波比運動為什么能減脂

發(fā)布時間： 2024-06-03 10:15:28 閱讀量：3739

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岑迎奔副主任醫(yī)師 回答時間：2024-06-03

波比運動可以有效減脂的原因是因為它是一種高強度間歇性訓練（HIIT），這種訓練方式已被研究證明對脂肪燃燒效果顯著。高強度運動會提高身體的新陳代謝率，使身體在運動后繼續(xù)消耗能量，促進脂肪分解和燃燒。波比運動涉及到全身多個肌肉群的協同運動，增加了整體能量消耗。由于波比運動的快速節(jié)奏和高強度，會產生所謂的“后燃效應”，即運動后身體仍然處于高代謝狀態(tài)，持續(xù)消耗能量，有助于減脂。波比運動之所以能夠減脂，主要是因為它提高了身體的代謝率、促進了脂肪燃燒，以及產生了持續(xù)的后燃效應。

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