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波比運(yùn)動(dòng)為什么能減脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 14:37

波比運(yùn)動(dòng)為什么能減脂

發(fā)布時(shí)間： 2024-06-03 10:15:28 閱讀量：3739

1條回答

岑迎奔副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-06-03

波比運(yùn)動(dòng)可以有效減脂的原因是因?yàn)樗且环N高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT），這種訓(xùn)練方式已被研究證明對(duì)脂肪燃燒效果顯著。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高身體的新陳代謝率，使身體在運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)消耗能量，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。波比運(yùn)動(dòng)涉及到全身多個(gè)肌肉群的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，增加了整體能量消耗。由于波比運(yùn)動(dòng)的快速節(jié)奏和高強(qiáng)度，會(huì)產(chǎn)生所謂的“后燃效應(yīng)”，即運(yùn)動(dòng)后身體仍然處于高代謝狀態(tài)，持續(xù)消耗能量，有助于減脂。波比運(yùn)動(dòng)之所以能夠減脂，主要是因?yàn)樗岣吡松眢w的代謝率、促進(jìn)了脂肪燃燒，以及產(chǎn)生了持續(xù)的后燃效應(yīng)。

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