工作長時間對著電腦，回到家之后想要放松放松，不是在看電視就是在看手機。這樣長時間下來，眼睛勢必會受到影響，容易有眼睛干澀、視力模糊、眼睛酸痛等情況出現(xiàn)。中醫(yī)認為，累從眼入，眼睛是全身疲勞的主要出發(fā)地點，也是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。當感到眼睛疲勞的時候，全身疲勞甚至更大的健康威脅，正在逼近身體。

　　那么為何說想要護眼，就要從五臟做起呢?這是因為五臟六腑的精氣都注入在于目，眼睛出現(xiàn)疲勞，是因為氣血瘀滯、脾胃虛弱、肝腎虧虛造成。老一輩有老花眼的人，多是因為腎虛或是腎水比較虛導(dǎo)致。如果是年輕人，大都是因為肝火旺盛導(dǎo)致。

　　眼睛疲酸澀除了因為疲勞之外，跟晚睡也離不開關(guān)系，晚睡的話會產(chǎn)生虛火，虛火就是常說的肝火、肝虛火，就會影響到眼睛，讓眼睛感到有不適感。

　　那么要如何緩解眼睛不適呢?基本上可以從下面五點來入手。

　　1、避免加班和熬夜。如果加班不可避免，那么可以做一做護眼操。在平常能正常睡覺的時候，就不要熬夜了。

　　2、保持心情舒暢也很重要，如果情緒容易緊張和煩躁，肝氣郁結(jié)、肝陽上亢，就容易導(dǎo)致眼睛酸澀腫脹。

　　3、少吃油膩燒烤類的食物，常吃的話會導(dǎo)致脾胃消化不良，濕熱痰火，濁氣就會上升影響到眼睛。

　　4、平常時候可以泡些枸杞菊花茶來喝，如果體虛怕冷的人可以只泡枸杞就行了。如果火氣大的話，則直接用菊花就行了。如果體質(zhì)不寒不熱的人，就可以混合泡飲。如果火氣很大并且有便秘，可以換成決明子。

　　5、要學(xué)會減輕壓力。如果思慮太多的話，容易導(dǎo)致氣血不足，心脾兩虛，心悸和健忘。因為眼睛是氣血運行才能看得到，所以對于從事腦力工作的人，要學(xué)會給自己減減壓，同時提高身體的素質(zhì)。

　　6、在辦公室里，要起來適當?shù)淖邉幼邉?，不要一直坐著不動。久坐既會傷脾還會因為鍛煉不多，容易導(dǎo)致中氣不夠，所以會經(jīng)常感到疲勞、注意力不集中、視力不佳等。

　　最后要注意的是，因為五臟六腑的經(jīng)氣皆注于目，不要隨便服用來路不明的藥物或偏方，避免傷肝敗腎，危害身體健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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