早餐的食譜及做法

1、鍋里放三碗水，放入西米，枸杞，煮至西米透明；雞蛋打碎放碗里攪拌，等西米煮熟滾開后，倒入雞蛋液并一直攪拌，直至蛋花成形即可。

2、手抓餅 原料：面粉500克 輔料：溫水適量，食用油適量，鹽適量，蔥花。做法：鹽放入溫水中化開，然后和面，先拌成雪花狀，攤開晾一小會兒，不燙手時揉成面團，再攤開涼透，此面團較軟，可以摔面，使面團光滑。

3、自制早餐食譜大全 中式漢堡包 材料：饅頭或餅、生菜、醬豆腐、醬牛肉、雞蛋、橄欖油 做法：將饅頭切成兩半，鍋中倒入少許橄欖油，放入饅頭煎至兩面金黃后取出，抹上醬豆腐，夾入牛肉、生菜即可。

4、簡單好做的早餐食譜1 西紅柿肉絲面 豬肉切成細絲。洋蔥一小塊、切成小丁。蔥切段、姜切絲。西紅柿一個、去皮洗凈后切成小塊。青菜一把、去根洗凈。熱鍋涼油、放入姜絲和蔥段小火炒出香味。

營養(yǎng)早餐的食譜及做法

1、把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。把打好的蛋液加一點進面糊，另外的煎蛋。把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。把面糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

2、做法：取全麥面包2片，將雞蛋煮熟，取1/2根黃瓜切成小塊并加入少許鹽，與香腸、200毫升酸奶搭配食用。早餐推薦三 原料：土司面包片。做法：用烤面包機或烤箱，將面包片烤至兩面金黃即可取出食用。

3、營養(yǎng)早餐食譜(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.豬油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。 營養(yǎng)早餐食譜(二) 麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

4、做法：將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上，之后將泡好的材料放入豆?jié){機里打磨即可。 早餐食譜介紹 早餐食譜脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，香蕉或蘋果一個。

5、營養(yǎng)早餐食譜大全及做法 營養(yǎng)早餐做法火腿早餐卷 早餐需要快捷、方便、營養(yǎng)。

中學生早餐食譜大全以及做法

1、酸奶水果麥片。材料：蘋果半個、草莓、火龍果各50g、奇異果30g、天然全麥營養(yǎng)早餐麥片100g、酸奶200g。做法：蘋果、草莓洗凈切小塊，火龍果、奇異果去皮切小塊。將酸奶與麥片拌勻，加入水果塊即可。香腸奶酪烘蛋。

2、中學生營養(yǎng)早餐食譜： 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。

3、、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西紅柿面片。青少年營養(yǎng)早餐食譜做法 布丁水果燕麥碗 百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，酸奶一盒，即食燕麥片小半碗。

早餐食譜大全

薄餅早餐卷 材料：水，面粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。做法 把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。把打好的蛋液加一點進面糊，另外的煎蛋。把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。 營養(yǎng)早餐食譜(二)： 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。

稀飯：將大米煮稀，加上糖、咸菜、花生等配料。豆?jié){和油條：油條炸至金黃，配上鮮豆?jié){，營養(yǎng)又美味。餛飩：皮薄餡嫩，加醬油等佐料，口感鮮美。包子：包裹有餡的面點，可以選擇豆沙、豬肉等多種口味。

早餐食譜及做法

1、把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。把打好的蛋液加一點進面糊，另外的煎蛋。把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。把面糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

2、手抓餅 原料：面粉500克 輔料：溫水適量，食用油適量，鹽適量，蔥花。做法：鹽放入溫水中化開，然后和面，先拌成雪花狀，攤開晾一小會兒，不燙手時揉成面團，再攤開涼透，此面團較軟，可以摔面，使面團光滑。

3、簡單好做的早餐食譜1 西紅柿肉絲面 豬肉切成細絲。洋蔥一小塊、切成小丁。蔥切段、姜切絲。西紅柿一個、去皮洗凈后切成小塊。青菜一把、去根洗凈。熱鍋涼油、放入姜絲和蔥段小火炒出香味。

營養(yǎng)的早餐食譜及做法

鍋里放三碗水，放入西米，枸杞，煮至西米透明；雞蛋打碎放碗里攪拌，等西米煮熟滾開后，倒入雞蛋液并一直攪拌，直至蛋花成形即可。

做法：取全麥面包2片，將雞蛋煮熟，取1/2根黃瓜切成小塊并加入少許鹽，與香腸、200毫升酸奶搭配食用。早餐推薦三 原料：土司面包片。做法：用烤面包機或烤箱，將面包片烤至兩面金黃即可取出食用。

營養(yǎng)早餐食譜(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.豬油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。 營養(yǎng)早餐食譜(二) 麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

營養(yǎng)的早餐食譜大全及做法 小蔥麻油醬油面 做法：煮一大鍋水(多煮點~)，煮開。準備一個碗，碗底倒適量醬油，剛剛煮開的水倒出一部分沖泡，面湯湯底完成?？梢試L一下咸淡，淡了加醬油，咸了加水。

營養(yǎng)早餐食譜大全及做法 營養(yǎng)早餐做法火腿早餐卷 早餐需要快捷、方便、營養(yǎng)。

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