原標(biāo)題：健康體重管理——孩子有專屬的超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源：膠東在線

原標(biāo)題：健康體重管理——孩子有專屬的超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源：膠東在線

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，超重肥胖問(wèn)題日益成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，尤其是兒童青少年的體重管理更是引起了廣泛的重視。肥胖兒童是高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的易感人群，還有可能面臨性早熟和自卑、敏感等生理心理問(wèn)題。另外，兒童青少年的超重肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)和成人不同，煙臺(tái)市疾控中心專家?guī)黄鹆私夂⒆拥膶贅?biāo)準(zhǔn)。

標(biāo)準(zhǔn)來(lái)自《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》（WS/T 586-2018），為性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值，適用于我國(guó)所有地區(qū)各民族6歲～18歲學(xué)齡兒童青少年。其中，體質(zhì)指數(shù)是一種計(jì)算身高別體重的指數(shù)。計(jì)算公式為BMI=體重（kg）/[身高（m）]2。例如，13周歲的男生，身高為150cm，體重為50kg。BMI=50/1.5/1.5=22.22。超過(guò)了下表中13周歲男生的超重標(biāo)準(zhǔn)（21.4），但未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)（25.2）。所以，判定為超重。

如何幫助孩子科學(xué)、健康地控制體重？

1.合理飲食。控制孩子的飲食，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維和維生素的食物。同時(shí)，注意食物的烹飪方式，避免油炸和煎炒等高熱量的烹飪方法。

2.增加運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每天保持足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)于不同年齡段的兒童，應(yīng)根據(jù)其身體發(fā)育特點(diǎn)和興趣愛好，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

3.規(guī)律作息。保證充足的睡眠時(shí)間和規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于調(diào)節(jié)孩子的身體機(jī)能和代謝水平。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，避免孩子熬夜或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

4.定期監(jiān)測(cè)。家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的體重和身高，一旦發(fā)現(xiàn)孩子超重或肥胖，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行干預(yù)。

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