身體質(zhì)量指數(shù)簡稱體質(zhì)指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)是衡量人體胖瘦程度與健康狀況的常見指標(biāo)，計算方式是體重除以身高的平方，一般分為體重過低、正常范圍、超重以及肥胖四個等級。

一、體重過低

體重過低，指BMI小于18.5體質(zhì)指數(shù)。這類人群可能存在營養(yǎng)不良的風(fēng)險，身體的免疫力相對較低，容易感到疲勞，對疾病的抵抗力也較弱。

二、正常范圍

正常范圍的體質(zhì)指數(shù)在18.5-4.9。這個范圍內(nèi)的人體脂肪含量相對合理，身體各系統(tǒng)的功能能夠較好地發(fā)揮?；悸约膊〉娘L(fēng)險相對較低。身體的能量代謝處于比較平衡的狀態(tài)，能夠維持正常的生理活動和日常運(yùn)動。

三、超重

超重指的是體質(zhì)指數(shù)在25-29.9。超重狀態(tài)下，身體的負(fù)擔(dān)會加重?；夹难芗膊〉娘L(fēng)險開始上升。這是因?yàn)槌赝殡S著脂肪堆積，尤其是內(nèi)臟脂肪增多，會導(dǎo)致血壓升高、血脂異常等情況。同時，也會增加患糖尿病的風(fēng)險，因?yàn)槌貢绊懸葝u素的敏感性，使身體對胰島素的反應(yīng)下降。

四、肥胖

肥胖指的是體質(zhì)指數(shù)大于或等于30。肥胖是多種慢性疾病的重要危險因素。除了心血管疾病和糖尿病風(fēng)險大幅增加外，還會對關(guān)節(jié)造成較大壓力，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)。肥胖還會增加某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險。此外，肥胖可能會引起睡眠呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響身體的整體健康狀況。

體質(zhì)指數(shù)是預(yù)測慢性疾病風(fēng)險的一個重要指標(biāo)，保持健康的生活方式，包括均衡的飲食，適量的運(yùn)動，良好的睡眠等，有利于維持健康的體質(zhì)指數(shù)范圍，預(yù)防身體疾病出現(xiàn)。

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