1."搖晃入睡法"

"搖晃入睡法"仍是很多家庭的首選，但波士頓兒童醫(yī)院追蹤研究顯示，持續(xù)6個(gè)月使用運(yùn)動(dòng)依賴入睡方式的嬰兒，24月齡時(shí)自主入睡能力降低63%。這種外界刺激依賴會(huì)干擾嬰兒自我安撫機(jī)制的發(fā)展，形成"睡眠聯(lián)想障礙"。

2."按需喂養(yǎng)"原則的誤區(qū)

"按需喂養(yǎng)"原則被部分家長(zhǎng)誤解為夜間隨時(shí)喚醒喂食。實(shí)際上，4月齡以上健康嬰兒已具備6小時(shí)連續(xù)睡眠的生理基礎(chǔ)。約翰霍普金斯大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系建議，夜間喂養(yǎng)間隔應(yīng)隨月齡增加逐步延長(zhǎng)，避免形成條件反射性夜醒。

3.電子產(chǎn)品正在成為新型睡眠殺手

國(guó)家眼科中心數(shù)據(jù)顯示，嬰幼兒接觸屏幕光源會(huì)使褪黑素分泌峰值延遲2.3小時(shí)，藍(lán)光暴露每增加1小時(shí)，入睡潛伏期延長(zhǎng)22分鐘。這種影響在3歲以下兒童中尤為顯著。

睡眠健康，從嬰幼兒抓起。

供稿丨兒童與青少年心理衛(wèi)生科 吳琳

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