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減脂課引導學生“動起來”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 01:07

　　本報訊（記者任朝霞通訊員董真鐘馨怡）“一開始真的很辛苦，但是看到體重一點點下降，身體越來越健康，我就有了堅持下去的動力。”在上海理工大學，有一門體育課只招“微胖同學”，體重指數(shù)（BMI）超過25的學生才需要報名。大三學生劉昌浩選修了這門課后表示，他不僅成功減掉了35公斤體重，還養(yǎng)成了運動和健康飲食的習慣。

　　在“吃動平衡，練出好身材”理念指導下，這門由學校體育教學部開設的“健康減脂”特色課程，自2022年至今陪伴400余名學生通過科學的運動指導和飲食建議有效管理體重，提升身體素質(zhì)。

　　“在參加‘健康減脂’課程之前，我因為體重超標，在運動時總是力不從心，生活中也有些自卑?！眲⒉聘锌?，這門課程徹底改變了他的生活，讓他重新找回了自信。

　　“通過持續(xù)性、陪伴式的練習，讓學生們掌握正確的減脂方法，不僅僅關注短期的體重變化，而是最終養(yǎng)成長期健康的生活習慣?！闭n程負責人馬成介紹，課堂內(nèi)容涵蓋運動、飲食與生活、行為方式干預等多個環(huán)節(jié)。

　　除了“健康減脂”課，上海理工大學還將依托校內(nèi)設施開設游泳、擊劍、軟式曲棍球等特色課程，通過分層教學幫助零基礎學生逐步提升專項能力，通過建立精準健康干預機制，形成“體質(zhì)監(jiān)測—運動處方—效果追蹤”閉環(huán)管理，為不同體質(zhì)學生定制個性化鍛煉方案。

　　“我們通過創(chuàng)新課程體系、強化健康干預、塑造賽事品牌、構建健康文化生態(tài)等，形成‘教學—活動—競賽—文化’的立體化健康發(fā)展格局，營造‘人人有項目、月月有活動、季季有賽事’的校園體育新生態(tài)，著力培養(yǎng)具有終身體育意識的陽光學子。”上海理工大學體育教學部主任朱曉菱表示。

　　為了學生健康，學校食堂還特別“上新”了葷素搭配的健康減脂餐，有富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大蝦套餐、選用精瘦牛肉的牛肉套餐、以低脂雞胸肉為主料的雞肉套餐等，搭配胡蘿卜等營養(yǎng)豐富的蔬菜，嚴格控制油鹽用量，確保學生吃得健康、吃得放心。

　　《中國教育報》2025年04月14日第04版