周一空腹有氧，解壓必備！
今天早上只睡了不到6個(gè)小時(shí)，昨晚加班到很晚，真的是郁悶到不行。周一早上如果不讓自己出一身汗，感覺一整天都會(huì)煩躁，效率也低得可憐！

最近找工作真是難上加難，現(xiàn)有的工作又壓得我喘不過氣來。不過，一切都會(huì)過去的！每天都要給自己做心理建設(shè)，加油！

今天的運(yùn)動(dòng)安排是這樣的：
Jo姐的跟練視頻真的太治愈了！她邊分享自己的故事邊運(yùn)動(dòng)，不知不覺中煩躁的心也平靜了不少。
Kaykay的15分鐘TABATA也非常適合上班族，時(shí)間短但能快速提高心率，每個(gè)動(dòng)作20秒也很容易堅(jiān)持。

希望這些小運(yùn)動(dòng)能幫到大家，一起加油吧！?

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