《5分鐘瘦身》是2007年由河北科學技術(shù)出版社出版的書籍，作者是石赟。 [1]

書    名5分鐘瘦身

作    者石赟

出版社河北科學技術(shù)出版社

出版時間2007年

定    價15.8 元

開    本24 開

ISBN9787537535854

窈窕曼妙的身材，是愛美女性永遠不變的追求。如果你對自己的身材不滿意，希望自己身材勻稱、體重適中、腿更修長、腰更纖細、美臀更翹、胸更挺更豐滿……很簡單，只要每天給自己5分鐘的時間并且堅持下去，就會讓你如愿以償。 [1]

測測你是否面臨肥胖危機

5 分鐘瘦身常識

　瘦身第一要素——合理而規(guī)律的飲食

　瘦身第二要素——規(guī)律性的運動

　瘦身不等于減肥

　瘦身的黃金時間

　不利于健康的瘦身方法

　盡量不穿緊身衣瘦身

　喝茶與瘦身

　瘦身后體重反彈的原因

　造成“西洋梨”形身材的三大原因

5 分鐘瘦身小竅門

　蘋果瘦身法

　荷葉汗瘦身

　咖啡瘦身術(shù)

　縮腹走路瘦身法

　手指瘦身法

　喝水瘦身法

　幸福飲食瘦身法

　產(chǎn)后飲食瘦身

5 分鐘瘦身好習慣

　細嚼慢咽享受每一口食物

　早晨喝一杯溫開水

　上班族的下午茶習慣

　飯前喝湯、吃水果

　每天都要吃早餐

　洗澡后30分鐘做按摩

5 分鐘運動瘦身

　瑜伽瘦身法

　跑步瘦身法

　單車瘦身法

　跳繩瘦身法

5 分鐘走出瘦身誤區(qū)

　誤區(qū)一：只吃水果和蔬菜

　誤區(qū)二：大量節(jié)食就能瘦身

　誤區(qū)三：喝酒不會長胖

　誤區(qū)四：高強度運動量可以減肥

　誤區(qū)五：空腹鍛煉有利瘦身

　誤區(qū)六：運動瘦身有全身或局部選擇

　誤區(qū)七：藥物瘦身

5 分鐘瘦身早餐

5 分鐘水果瘦身

5 分鐘蔬菜瘦身

5 分鐘谷物瘦身

5 分鐘花卉瘦身

5 分鐘肉類瘦身

5 分鐘瘦身汁飲

5 分鐘瘦身茶譜

5 分鐘瘦身菜譜

5 分鐘瘦身粥譜

5 分鐘瘦身湯譜

5 分鐘瘦身藥膳

附錄：主要食物營養(yǎng)成分表

[2]

參考資料

詞條統(tǒng)計

突出貢獻榜

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網(wǎng)址: 5分鐘瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1239870.html