《5分鐘瘦身》是2007年由河北科學(xué)技術(shù)出版社出版的書(shū)籍，作者是石赟。 [1]

書(shū)    名5分鐘瘦身

作    者石赟

出版社河北科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間2007年

定    價(jià)15.8 元

開(kāi)    本24 開(kāi)

ISBN9787537535854

窈窕曼妙的身材，是愛(ài)美女性永遠(yuǎn)不變的追求。如果你對(duì)自己的身材不滿意，希望自己身材勻稱(chēng)、體重適中、腿更修長(zhǎng)、腰更纖細(xì)、美臀更翹、胸更挺更豐滿……很簡(jiǎn)單，只要每天給自己5分鐘的時(shí)間并且堅(jiān)持下去，就會(huì)讓你如愿以?xún)敗?[1]

測(cè)測(cè)你是否面臨肥胖危機(jī)

5 分鐘瘦身常識(shí)

　瘦身第一要素——合理而規(guī)律的飲食

　瘦身第二要素——規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)

　瘦身不等于減肥

　瘦身的黃金時(shí)間

　不利于健康的瘦身方法

　盡量不穿緊身衣瘦身

　喝茶與瘦身

　瘦身后體重反彈的原因

　造成“西洋梨”形身材的三大原因

5 分鐘瘦身小竅門(mén)

　蘋(píng)果瘦身法

　荷葉汗瘦身

　咖啡瘦身術(shù)

　縮腹走路瘦身法

　手指瘦身法

　喝水瘦身法

　幸福飲食瘦身法

　產(chǎn)后飲食瘦身

5 分鐘瘦身好習(xí)慣

　細(xì)嚼慢咽享受每一口食物

　早晨喝一杯溫開(kāi)水

　上班族的下午茶習(xí)慣

　飯前喝湯、吃水果

　每天都要吃早餐

　洗澡后30分鐘做按摩

5 分鐘運(yùn)動(dòng)瘦身

　瑜伽瘦身法

　跑步瘦身法

　單車(chē)瘦身法

　跳繩瘦身法

5 分鐘走出瘦身誤區(qū)

　誤區(qū)一：只吃水果和蔬菜

　誤區(qū)二：大量節(jié)食就能瘦身

　誤區(qū)三：喝酒不會(huì)長(zhǎng)胖

　誤區(qū)四：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量可以減肥

　誤區(qū)五：空腹鍛煉有利瘦身

　誤區(qū)六：運(yùn)動(dòng)瘦身有全身或局部選擇

　誤區(qū)七：藥物瘦身

5 分鐘瘦身早餐

5 分鐘水果瘦身

5 分鐘蔬菜瘦身

5 分鐘谷物瘦身

5 分鐘花卉瘦身

5 分鐘肉類(lèi)瘦身

5 分鐘瘦身汁飲

5 分鐘瘦身茶譜

5 分鐘瘦身菜譜

5 分鐘瘦身粥譜

5 分鐘瘦身湯譜

5 分鐘瘦身藥膳

附錄：主要食物營(yíng)養(yǎng)成分表

[2]

參考資料

詞條統(tǒng)計(jì)

突出貢獻(xiàn)榜

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網(wǎng)址: 5分鐘瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1239870.html