葉酸補(bǔ)充全攻略：孕媽必看！
葉酸是懷孕初期非常重要的營養(yǎng)素，有助于預(yù)防寶寶畸形和缺陷。 孕早期是寶寶中樞神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每天需要補(bǔ)充400微克的葉酸（記得遵醫(yī)囑哦）。最佳服用時(shí)間是飯后半小時(shí)，用溫水送服。

葉酸的獲取方式：
人體從食物中獲取的葉酸并不多。比如，蔬菜貯藏2-3天后葉酸會損失50%-70%，煲湯等烹飪方式會使食物中的葉酸損失50%-95%，鹽水浸泡過的蔬菜葉酸損失也很大。因此，要改變一些烹飪習(xí)慣，減少葉酸流失。

水果中的葉酸：
相對蔬菜而言，水果中的葉酸損耗較少。比如獼猴桃、柑橘、香蕉等都是補(bǔ)充葉酸的好選擇。

特別提示：
葉酸與其他維生素補(bǔ)充劑最好分開服用，最好相隔半小時(shí)以上。

通過這些方法，孕媽們可以更好地補(bǔ)充葉酸，確保寶寶健康發(fā)育。

作者最近動(dòng)態(tài)

夏日高溫防護(hù)指南? 保你清涼一夏 夏日...全文

莆田拜月儀式傳統(tǒng)與現(xiàn)代的碰撞 家人們誰...全文

卯兔城頭土日：六合吉星照，財(cái)運(yùn)事業(yè)雙豐收...全文

雞狗兔運(yùn)勢低迷，速看規(guī)避策略！ 今日為9...全文

今日運(yùn)勢指南，平穩(wěn)中求突破 今...全文

申猴運(yùn)勢揭秘！要點(diǎn)速覽 嘿，屬猴的小伙...全文

江浙滬炙烤模式續(xù)命指南太原避暑地圖 近...全文

相關(guān)知識

葉酸補(bǔ)對了嗎？孕前3個(gè)月營養(yǎng)補(bǔ)充全攻略
備孕懷孕必看孕期營養(yǎng)全攻略之葉酸篇
孕期必備！DHA補(bǔ)充全攻略
孕期營養(yǎng)與健康全攻略，準(zhǔn)媽媽必看
備孕媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充全攻略?
準(zhǔn)媽媽必看！醫(yī)生整理孕期營養(yǎng)與胎教全攻略
超全??孕期必備1~10月營養(yǎng)補(bǔ)充攻略?
準(zhǔn)媽媽必看：孕期健康管理全攻略
哺乳期媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充全攻略
孕期必碼??懷孕每月注意事項(xiàng)+營養(yǎng)補(bǔ)充攻略

網(wǎng)址: 葉酸補(bǔ)充全攻略：孕媽必看 http://m.u1s5d6.cn/newsview1235885.html