眾所周知，吸煙對人體健康是有害的，煙草當(dāng)中有很多種有害物質(zhì)，就算是二手煙，對于身邊人的健康也有不小危害。吸煙太多，煙草中很多的尼古丁、焦油等煙毒會直接攻擊人的肺部，損害肺部健康。

肺部健康受到損害之后，會導(dǎo)致呼吸不暢，咽喉腫痛，咳嗽咳痰，隨著吸煙年齡增長，煙毒的影響就會更大。

想要降低煙毒對身體的影響，最快最有效的方法就是戒煙，但是對于很多煙民朋友來說，煙癮已經(jīng)很大了，想要一下子就戒掉是很難的，所以，對于長期吸煙的人來說，多喝以下5種茶水，或許可以給肺部健康加分。

第一種：蜂蜜柚子茶

柚子含有豐富的維生素C，它可以幫助身體清熱去火，止咳化痰，還能提升身體免疫力。蜂蜜味道較甜，它有多種維生素，還有無機鹽，經(jīng)常喝一杯蜂蜜水可以補中潤燥、潤肺補虛。如果用柚子加蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，對于煙民朋友來說是一種很好的保健飲品。

蜂蜜柚子茶的制作方法是很簡單的，所需要的食材也比較少，如果有時間的朋友可以自己在家里制作。每次多做一些，裝入容器中密封起來，放置一周左右就可以用溫水泡著喝了。

第二種：羅漢果茶

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為羅漢果味甘酸，性涼，可以生津止咳、潤肺化痰、清熱涼血，如果抽煙的人，經(jīng)常用羅漢果泡水喝，可以預(yù)防咽喉炎，減輕對肺部的損害。

同時，現(xiàn)代研究也表明羅漢果中含有的微量元素，可以對受到環(huán)境污染的肺部起到凈化作用，所以，對于長期吸煙的人來說，每天喝一杯羅漢果茶可以為肺部加分。

第三種：桂花茶

相信大多數(shù)煙民朋友都會有這樣一個感受，總覺得嘴巴里面有一股味道，這也是煙毒積累太多而造成的。而桂花有著濃濃的花香，如果老煙民可以經(jīng)常喝一杯桂花茶，具有清新口氣，緩解咳嗽咳痰的作用。

第四種：魚腥草泡水

魚腥草是一種野菜，它在農(nóng)村很常見，有些地區(qū)還叫它折耳根。因為魚腥草有一股難聞的魚腥味，所以，有些人不喜歡吃。其實魚腥草還是一種藥食同源的食物，它擁有的難聞的氣味是藥用成分發(fā)揮出來的，有著清熱解毒的效果。

魚腥草的吃法也比較多，可以涼拌著吃，可以熬湯喝，也可以將魚腥草曬干后泡水喝，促進(jìn)新陳代謝，有助于趕跑體內(nèi)毒素，肺部更輕松。

第五種：檸檬茶水

檸檬有著淡淡的香氣，酸酸的味道，還有比較多的營養(yǎng)元素，其中維生素有抗氧化的作用，可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。同時，檸檬還有清熱解毒的效果。

尤其對于長期吸煙的人來說，多喝檸檬水促使肺熱排出，改善肺部換氣，為肺部健康加分。

如果覺得新鮮的檸檬味道太酸的話，建議可以買檸檬干片，酸味沒那么濃，更容易讓人接受。

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