它是“祛濕冠軍”一杯就能搞定，不花一分錢，祛濕散寒女性要多喝。老人常說，不祛濕氣，會一身病，一系列的毛病就會出來。可見，想擁有一個健康的身體，有多重要，所以一定要重視起來。特別是女人，想要漂亮的皮膚，不長斑，可先除濕。最近也常關(guān)注養(yǎng)生的一些熱門話題，有些說吃什么能祛濕，比如泡腳，可并不是人人都適合泡腳，搞不好，還會得不償失。那生活中，我們還有什么辦法嗎？又該如何祛濕散寒呢？

大家都知道，肝不好，就容易長斑，濕氣重，身材越來越臃腫，想減肥吧，還真減不掉，如果過度節(jié)食，貧血，怕冷等毛病都有可能找上門。其實想要減肥，氣色好起來，要適當(dāng)運動，沒有必要過度節(jié)食，該吃還是不能省，但首先第一點，必須做到，先祛濕，和散寒氣。那平時生活中，吃哪些食材對祛濕，散寒比較有效果呢，下面讓我來告訴你。如果你怕冷，吃了一些補氣益血的食物還容易上火，那就該喝這養(yǎng)生茶了。今天要和大家說一說，一種真正祛濕散寒的好食材。沒錯，它就是不花一分錢的艾草，在路邊就能找到，隨處一抓就是一大把。

艾草能散寒，除濕氣，它的營養(yǎng)成分很多，除了能調(diào)經(jīng)止血，還可以抗菌殺菌。堅持用艾葉煮水喝，不僅能補充人體所需的維生素外，對咳嗽方面也有幫助。適量的食用一些艾葉，對增強身體抵抗力和免疫力也有幫助。而艾葉和生姜是絕配，它兩者一起煮水喝，能起到驅(qū)寒，祛濕的功效，再加幾個紅棗，效果更好，還能提供熱量。接下來，就教大家，艾草茶的做法，喜歡的可以試試哦。

【艾草茶】

食材：艾草一小把，紅棗5個，清水適量，老生姜一塊，紅糖一小塊

做法：

1、把采摘回來的新鮮艾葉整理好，只留嫩葉和艾葉尖，然后放入盆中清洗干凈。

2、一大塊生姜洗凈后，不去皮，一定要保留皮，接著用刀背把它拍散，也可以切片，但為了方便入味，我都是直接拍一下，最后把紅棗去核備用。

3、鍋中倒入適量的清水，把它燒開后，將艾葉，紅棗，生姜一同放入鍋里，再加入適量的清水，水的量根據(jù)食材而定，不可放得過多，以免影響效果。

4、接下來，待鍋中的水變綠，艾葉也煮至變色后，再將紅糖放入，再煮3分鐘，紅糖化開即可盛出。這茶要趁熱喝，效果會更好哦。

艾葉性溫，生姜熱性，有祛濕散寒的功效，女性要多喝這茶，我一般都是早上或者中午喝，能有助陽氣的提升，讓手腳也慢慢變暖起來。艾葉是一種好食材，不管怎樣烹飪，適量的吃，對身體有很多好處，趁著春天還有艾葉，大家也可以自曬一些，留著冬天泡腳，泡茶，都是不錯的，千萬可別錯過了。

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