橙子含有豐富的維生素C、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)等，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、降低血壓和改善心血管健康等功效和作用。

1.增強(qiáng)免疫力

橙子中的維生素C有助于提高機(jī)體的免疫力，對(duì)抗自由基，減少感冒等疾病的發(fā)生。

2.促進(jìn)消化

橙子中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

3.保護(hù)視力

橙子含有的維生素A和類胡蘿卜素對(duì)眼睛健康有益，可以保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥。

4.降低血壓

橙子中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓，預(yù)防高血壓疾病。

5.改善心血管健康

橙子中的抗氧化物質(zhì)可以減少氧化應(yīng)激，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值高的水果，適量食用對(duì)身體健康有很多益處。建議在日常飲食中適量增加橙子的攝入，以獲得其豐富的營養(yǎng)成分。