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肥胖人群更易患口腔疾??！當(dāng)心高糖高脂飲食｜防治肥胖日

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 22:16

你知道嗎？肥胖不僅會(huì)讓你衣服變緊，更會(huì)讓你的牙齒遭殃！5月11日是“防治肥胖日”，中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院牙體牙髓科、牙周病科專家接受記者采訪時(shí)提醒，肥胖人群患牙周病的幾率更高，控制高糖、高脂肪飲食是關(guān)鍵！

【四大威脅】
肥胖正在“侵襲”你的牙齒

威脅一：高糖飲食“滋養(yǎng)”致齲菌

致齲菌（如變形鏈球菌）通過(guò)高糖食品提供的“營(yíng)養(yǎng)”大量繁殖，其代謝會(huì)產(chǎn)生酸腐蝕牙釉質(zhì)，加速齲齒的產(chǎn)生。高糖環(huán)境還會(huì)使細(xì)菌更容易黏附在牙齒表面，加速牙菌斑的形成。

威脅二：高脂飲食“引爆”牙周炎

長(zhǎng)期高脂飲食誘發(fā)肥胖和代謝異常，降低口腔局部免疫力，利于牙周炎的菌群繁殖，間接破壞口腔微生態(tài)平衡，并導(dǎo)致牙齦紅腫、牙齒松動(dòng)甚至脫落。

威脅三：唾液防御力“斷崖下跌”

肥胖合并糖尿病患者唾液分泌量減少，黏稠度增加，清潔能力下降；肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者睡眠期間張口呼吸加劇口干，進(jìn)一步降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

威脅四：“感知遲鈍”拖成牙髓炎

許多患者將牙痛歸因于“上火”等非疾病因素，平時(shí)忽略口腔問(wèn)題而耽誤了就醫(yī)。肥胖合并糖尿病患者因周?chē)窠?jīng)敏感性下降，冷熱刺激痛時(shí)僅有輕微酸軟感；或誤判為其他疾病，如將上頜后牙牙髓炎導(dǎo)致的太陽(yáng)穴脹痛誤認(rèn)為是高血壓等，從而忽視早期癥狀，導(dǎo)致拖延就醫(yī)。

【一組循環(huán)】
越胖→牙越差→更胖→牙更差

多項(xiàng)研究表明，肥胖與牙周病存在雙向因果關(guān)系。流行病學(xué)證據(jù)表明：肥胖者尤其是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≥30或腰臀比過(guò)高的人群，患牙周炎風(fēng)險(xiǎn)要高出30%-50%，且復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

一方面，肥胖引起全身慢性炎癥，降低免疫防御反應(yīng)，增加牙周病患病風(fēng)險(xiǎn)，并加速牙周病進(jìn)展以及減緩牙周組織愈合。

另一方面，牙周炎患者因胃泌素水平增加，更容易產(chǎn)生饑餓感，飲食量加大；同時(shí)因咀嚼疼痛或牙齒缺失，更傾向于軟質(zhì)、高糖高脂易咀嚼食物；因牙周致病菌可進(jìn)入腸道擾亂腸道微生物群，影響機(jī)體代謝功能，從而進(jìn)一步加劇肥胖。

【三招破解】
打破“惡性循環(huán)”，守護(hù)健康生活

第一招：保持健康生活

1. 改善飲食結(jié)構(gòu)：少進(jìn)食高糖高脂食品，優(yōu)先選擇高纖維低GI（血糖指數(shù)）食物；

2. 選擇糖醇代糖：木糖醇、赤蘚糖醇能夠抑制致齲菌并控制熱量，可以用來(lái)替代蔗糖；

3. 定期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉阻抗訓(xùn)練，搭配拉伸改善體態(tài)，注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

第二招：強(qiáng)化口腔清潔

1. 堅(jiān)持認(rèn)真刷牙：使用“改良巴氏刷牙法”，牙刷傾斜45°貼緊牙齦，每天2次，每次3分鐘；

2. 深度清潔牙縫：牙縫是最易藏匿牙菌斑的“重災(zāi)區(qū)”，使用牙線、牙縫刷做好深度清潔。

第三招：定期專業(yè)干預(yù)

1. 做好專業(yè)護(hù)理：增加潔牙頻率（每年2-4次），如有口腔疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療；