高血壓患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、瑜伽等，但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，具體情況因人而異。

1、慢跑

慢跑可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上可以達(dá)到輔助降血壓的效果。而且慢跑還可以增強(qiáng)心臟功能，在一定程度上還可以達(dá)到提高身體免疫力的效果。

2、騎自行車

騎自行車可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到輔助降低血壓的目的。但是騎自行車時(shí)要注意自行車的速度，避免開車速度過快，也要避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，以免給身體帶來不必要的損傷。

3、游泳

游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)游泳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的效果，甚至還可以達(dá)到輔助降低血壓的目的。但是在游泳之前需要進(jìn)行熱身，以免出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。

4、太極拳

太極拳屬于一種比較緩和的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到輔助降低血壓的目的。但是練習(xí)太極拳時(shí)，要注意動(dòng)作緩慢，避免做過量的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。

5、瑜伽

瑜伽可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以達(dá)到放松身心的目的，甚至還可以達(dá)到輔助降低血壓的效果。但是練習(xí)瑜伽時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免做過量的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

如果患者血壓持續(xù)升高，需要及時(shí)就醫(yī)治療，建議患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物治療，如硝苯地平緩釋片、卡托普利片等。同時(shí)患者還要注意飲食清淡，低鹽低脂飲食，避免吃油膩、辛辣刺激性的食物。

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