原標題:多數(shù)人的血壓都白量了！在家自己量血壓，記住這四句話

測量血壓，血壓計應(yīng)怎么放？可能不少高血壓患者壓根沒想到過這個問題。血壓計如果放置位置不對，會影響測量數(shù)值的準確性。

1血壓計位置應(yīng)與心臟水平

不論患者是躺著、坐著還是站著，血壓計應(yīng)該放在與心臟水平的地方，否則會在重力的作用下影響血壓數(shù)值。

除此之外，正確測量血壓，還要搞清楚以下三點。

2袖帶在肘窩上方2~3厘米

袖帶的位置應(yīng)在肘窩上方2~3厘米，在購買電子血壓計之前，應(yīng)試戴一下袖帶，以確保袖帶的寬度不會過窄或過寬，根據(jù)自己上臂的長短來選擇合適的袖帶尺寸；

大多袖帶上都會標有“artery”的字樣，表示佩戴袖帶時，應(yīng)將此處對準肱動脈，肱動脈位于上臂的內(nèi)側(cè)，若不太確定，可用指尖感受一下脈搏；袖帶的纏繞不能過松或過緊，以能放進一個指頭為宜。

3手臂自然放松外展45°

在測量血壓時，手臂繃得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖帶較勁。

4初次測血壓左右上臂都量

量血壓左手還是右手？北京同仁醫(yī)院心血管疾病診療中心主任醫(yī)師王吉云表示，正常人兩側(cè)手臂測量的血壓不一樣很常見，一般首次就診時，醫(yī)生會同時測量左、右上肢的血壓，以后固定測量較高一側(cè)的上肢血壓。

正常情況下，兩側(cè)上肢血壓高壓不超過20mmHg，低壓不超過10mmHg。若兩上肢血壓差值超過20mmHg，或下肢血壓低于上肢血壓，應(yīng)及時告知醫(yī)生，做進一步檢查。

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