冬季學(xué)會3個(gè)方法對抗感冒

　　食療排出寒氣

　　冬季的大部分感冒都是因?yàn)槭芎鸬?，此時(shí)人們應(yīng)該盡快將身體內(nèi)部的寒氣排出。中醫(yī)認(rèn)為，利用食療來排出寒氣是個(gè)不錯(cuò)的方法。建議人們可以在日常飲食中多吃一點(diǎn)蔥姜蒜，這些食物都有不錯(cuò)的排寒效果。

　　當(dāng)降溫后我們受寒或者受風(fēng)，可以將生姜切片或者切絲與清水煮開，然后趁熱喝下，生姜水可以起到預(yù)防感冒的功效。

　　準(zhǔn)備泡腳水泡腳

　　冬季很多朋友會選擇泡腳來養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也能幫助我們預(yù)防感冒。專家認(rèn)為，泡腳的時(shí)候人們會出汗，這個(gè)時(shí)候寒氣會隨著汗液排出體外，從而起到對抗感冒病毒的功效。另外，泡腳還可以幫助人們放松身體，緩解緊繃的情緒，幫助人們更好的入睡。

　　保證充足的睡眠

　　順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生才能起到最好的保健功效，中醫(yī)認(rèn)為，冬季需要早睡晚起，人體能在睡眠當(dāng)中恢復(fù)精力、體力，還可以提高自身的抗病能力。當(dāng)我們出現(xiàn)感冒的癥狀，例如咳嗽、鼻塞等，就要好好休息一下，同時(shí)也要飲用大量的水分，水也可以幫助我們帶走體內(nèi)的感冒病毒。

　　感冒以后多吃這些食物好得快

　　蘿卜

　　冬季人們多吃點(diǎn)白蘿卜對于身體是很有好處的，專家認(rèn)為，白蘿卜里的蘿卜素對于預(yù)防感冒跟緩解感冒癥狀有著不錯(cuò)的效果，另外，感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿卜來緩解不適。

　　洋蔥

　　上文我們有提到，感冒可以多吃蔥姜蒜，其實(shí)洋蔥也與蔥姜蒜有一樣的功效。洋蔥氣味雖然比較沖，但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力，而且洋蔥還有一定的抑菌作用，在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的癥狀。

　　雪梨

　　感冒的時(shí)候人們同時(shí)會伴隨這干咳、體熱等癥狀，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)雪梨就不錯(cuò)。因?yàn)檠├嬗猩驖櫡蔚墓πВ芫徑馊藗兏煽炔恢沟陌Y狀。但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話，最好先將雪梨燉過再吃，因?yàn)檠├婧疀?，體虛的人吃了可能會引起一些副作用。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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