【摘要】：第八章大學(xué)生的戀愛與心理健康進(jìn)入大學(xué)校園，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說意味著脫離以前的群體進(jìn)入新環(huán)境，青年必須重新建立各種關(guān)系，排除煩惱、寂寞，并通過交流完善自我，多重交友目的使青年對(duì)親密關(guān)系的需求空前強(qiáng)烈。本章主要介紹大學(xué)生戀愛心理特征、戀愛類型、常見的戀愛心理問題與原因分析、戀愛挫折應(yīng)對(duì)策略和心理調(diào)適等課題。

第八章　大學(xué)生的戀愛與心理健康

進(jìn)入大學(xué)校園，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說意味著脫離以前的群體進(jìn)入新環(huán)境，青年必須重新建立各種關(guān)系，排除煩惱、寂寞，并通過交流完善自我，多重交友目的使青年對(duì)親密關(guān)系的需求空前強(qiáng)烈。親密關(guān)系發(fā)展的頂點(diǎn)就是愛情。除了父母，青年恐怕不會(huì)承認(rèn)有比戀人更親密的人，而且戀人間的親密在某些方面是親子親友關(guān)系無(wú)法替代的。因此，對(duì)親密關(guān)系的追求把孤獨(dú)的青年引向戀愛是極其自然的事。心理學(xué)家沙利文指出，親密關(guān)系和性沖動(dòng)最終結(jié)合成人類的情愛，所有這些重要的相互聯(lián)系的傾向……在青年早期變成對(duì)親密關(guān)系、友誼、認(rèn)可、私下交流的相同需要，以及以更精細(xì)的形式與一個(gè)異性建立戀愛關(guān)系的需要。現(xiàn)在這是一個(gè)最終聯(lián)合起來(lái)并具有意義的大結(jié)構(gòu)。”

戀愛對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)是一把雙刃劍，一方面它能促進(jìn)青年心理的成熟及健全人格的發(fā)展，另一方面它又帶來(lái)各種心理問題，有時(shí)甚至?xí)：π睦斫】?。因此，建立正確的戀愛觀，學(xué)會(huì)處理戀愛中的心理問題，學(xué)會(huì)處理學(xué)業(yè)與戀愛的關(guān)系，才能在與他人的親密關(guān)系中品嘗到幸福并促進(jìn)雙方的不斷成長(zhǎng)。本章主要介紹大學(xué)生戀愛心理特征、戀愛類型、常見的戀愛心理問題與原因分析、戀愛挫折應(yīng)對(duì)策略和心理調(diào)適等課題。

第一節(jié)　愛情漫談

找到一位伴侶，與他（她）共同生活，是成年期發(fā)展的一個(gè)重要里程碑，它對(duì)自我概念的發(fā)展和心理健康具有深刻的影響。同時(shí)，這也是一個(gè)復(fù)雜的過程，它隨著時(shí)間的推移逐漸展開，并受到多種事件的影響。

一、愛情是什么

從心理學(xué)的角度開始對(duì)愛情進(jìn)行學(xué)術(shù)研究，是在20世紀(jì)70年代。研究者Rubin從文藝著作、普通常識(shí)及人際吸引等文獻(xiàn)資料中，尋找擬定敘述感情的題目，經(jīng)過項(xiàng)目分析、信度、效度考驗(yàn)而建立愛情量表（love scale）和喜歡量表（liking scale），他發(fā)現(xiàn)愛情與喜歡有質(zhì)的差別，其愛情量表中包含三種成分∶親和與依賴需求；欲幫助對(duì)方的傾向；排他性與獨(dú)占性。

在Rubin看來(lái)，愛情是一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人的某種特殊的想法與態(tài)度，它是親密關(guān)系的最深層次，它不僅包括審美、激情等心理因素，還包含生理激起與共同生活愿望等復(fù)雜的因素。

1973年，加拿大社會(huì)學(xué)家John Alan Lee用文獻(xiàn)收集及調(diào)查訪談兩種研究方法，將男女之間的愛情分成六種形態(tài)∶情欲之愛（eros）、游戲之愛（ludus）、友誼之愛（storge）、依附之愛（mania）、現(xiàn)實(shí)之愛（pragama）及利他之愛（agape）。

所謂的“情欲之愛”是指建立在理想化的外在美，并且是羅曼蒂克、充滿激情的愛情。

游戲之愛：把愛情視為一場(chǎng)讓異性青睞的游戲，并不會(huì)將真實(shí)的情感投入，常更換對(duì)象，且重視的是過程而非結(jié)果。

友誼之愛：是指如青梅竹馬般的感情，是一種細(xì)水長(zhǎng)流型、穩(wěn)定的愛。

依附之愛：對(duì)于情感的需求非常大。

現(xiàn)實(shí)之愛：則是會(huì)考慮對(duì)方的現(xiàn)實(shí)條件，期望讓自己的酬賞增加且減少付出成本的愛情。

利他之愛：則帶著一種犧牲、奉獻(xiàn)的態(tài)度，追求愛情且不求對(duì)方回報(bào)。

John Alan Lee的理論稱為愛情觀類型理論。

而Sternberg（1988）提出來(lái)的愛情三角理論（Triangular theory of love），是目前最令人熟知的理論。他認(rèn)為愛情包括三種成分：親密（Intimacy）、激情（passion）、承諾（commitment）。親密性是情感要素。它包括溫情、柔和的交流，表現(xiàn)對(duì)對(duì)方幸福的關(guān)心，喜歡和對(duì)方在一起，渴望對(duì)方給予愛的呼應(yīng)。激情，即渴望發(fā)生性行為和浪漫生活，它是生理和心理的喚醒或激活要素。責(zé)任是認(rèn)知要素。它促使伴侶作出判斷，他們正在戀愛，并且要保持下去，為對(duì)方負(fù)責(zé)。在這三種元素中，任何一種元素的出現(xiàn)與缺失，都會(huì)影響到人們感受到的情愛。這些元素的不同組合，可以產(chǎn)生八類感情關(guān)系。

1．沒有愛情。親密、激情和責(zé)任都不存在，兩個(gè)人因?yàn)槟撤N特定的原因在一起，彼此的關(guān)系如一般的人際關(guān)系，沒有真正的愛情。

2．喜歡。親密的元素為主，其他兩種元素并未配合，感情關(guān)系如同我們?cè)S多的友誼關(guān)系那樣，彼此喜歡在一起，有希望接近、了解、相互支持和溫暖的感覺，但并無(wú)激情與責(zé)任。

3．迷戀。激情的元素為主，其他兩種元素并未配合，彼此之間出現(xiàn)的是一種身體上的吸引和性欲沖動(dòng)，并沒有情感的交融與承諾。這種情愛，雖在某種情況下會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但會(huì)很快熄滅。

4．空洞的愛。責(zé)任的元素為主，其他兩種元素并未配合，常見于親密和激情業(yè)已喪失的長(zhǎng)期關(guān)系中，或出現(xiàn)于他人安排的情愛關(guān)系中。

5．浪漫的愛。有親密感與激情，卻未見責(zé)任。浪漫的情侶沉醉于性欲的沖動(dòng)和情感的交融之中，有靈與肉的結(jié)合，卻并無(wú)承諾。也就是那種：只要曾經(jīng)擁有，不在乎是否天長(zhǎng)地久的愛情。

6．伴侶的愛。有親密感和責(zé)任，但激情已十分微弱。這是一種長(zhǎng)期的、有責(zé)任感的友誼，常見于肉欲吸引力業(yè)已淡薄，但彼此仍覺得親近并決定相伴一生的情愛關(guān)系中。

7．虛幻的愛。有激情有責(zé)任，但親密感似乎不足。這種情愛帶來(lái)激烈的交合，雙方基于當(dāng)時(shí)的熱情而做承諾，但彼此卻不花時(shí)間來(lái)發(fā)展親密關(guān)系。缺乏親密的承諾，往往使承諾無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

8．完美的愛情。親密、激情和責(zé)任三種元素全部存在，這是許多人追求的目標(biāo)。這樣的愛情，關(guān)鍵不在于是否得到它，而在于如何維系它。

在戀愛與婚姻的不同階段，這三元素所占的比例也不同。在開始階段，是充滿激情的愛情——有強(qiáng)烈的性吸引力——逐漸地，激情下降，而親密性和責(zé)任占了上風(fēng)，最終形成了心心相印的愛情——溫暖、信任與關(guān)懷。

知識(shí)窗

介紹幾種愛情理論

1．愛情依戀理論

愛情依戀理論將愛情與童年依戀聯(lián)系研究。嬰兒時(shí)期與人建立的依戀關(guān)系，會(huì)使個(gè)體形成一個(gè)持久且穩(wěn)定的人格特質(zhì)，這項(xiàng)特質(zhì)在個(gè)體在與異性建立親密關(guān)系時(shí)自然流露出來(lái)。Hazan和Shaver將成人的愛情關(guān)系視為一種依戀的過程，分三種類型：

安全依戀：與伴侶的關(guān)系良好、穩(wěn)定，能彼此信任、互相支持。絕大多數(shù)人的愛情屬于安全依戀。

逃避依戀：害怕且逃避與伴侶的親密。法國(guó)電影《天使愛美麗》中的艾米麗就屬于這類。

焦慮∕矛盾依戀︰時(shí)常具有情緒不穩(wěn)、極端反應(yīng)的現(xiàn)象，善于忌妒且希望跟伴侶的關(guān)系是互惠的?！哆^把癮》的男女主人翁就屬于這類。

在Hazan和Shaver的研究中發(fā)現(xiàn)，三種不同的愛情依戀風(fēng)格在成人中所占比例分別為安全依戀約占56%，逃避依戀約占25%，而焦慮∕矛盾依戀約占19%，與嬰兒依戀類型的調(diào)查比例相當(dāng)接近。

2．愛情階段理論

Murstein主要探討親密關(guān)系如何發(fā)展，注重愛情的階段性。Murstein提出的SVR理論認(rèn)為親密關(guān)系的發(fā)展，依雙方接觸的次數(shù)多寡分為刺激、價(jià)值和角色三階段：

刺激階段：通常雙方第一次的接觸即屬于刺激階段。在這個(gè)階段中，雙方彼此間互相吸引，主要建立在外在條件上，例如被對(duì)方的外貌或身材所吸引。

價(jià)值階段：一般而言，雙方大約第二次至第七次的接觸，便屬于價(jià)值階段。在這個(gè)階段中，彼此情感上的依附，主要是建立在彼此價(jià)值觀和信念上的相似。

角色階段：通常雙方大約第八次以后的接觸，便開始屬于角色階段。在這個(gè)階段中，彼此對(duì)對(duì)方的承諾，主要建立在個(gè)體是否能成功地扮演好在此關(guān)系中對(duì)方對(duì)自己所要求的角色。

雖然Murstein認(rèn)為親密關(guān)系包含刺激、價(jià)值、角色三階段，但在親密關(guān)系的每個(gè)階段中，這三種因素對(duì)關(guān)系都有影響；只是在每個(gè)階段中，各有一個(gè)因素是最主要的影響因素。從整個(gè)關(guān)系的發(fā)展歷程來(lái)看，刺激因素一開始占較高的比重，之后隨著接觸次數(shù)的增加而逐漸上升，但是所增加的幅度很小，最后會(huì)趨于一個(gè)平穩(wěn)的水準(zhǔn)；價(jià)值因素雖然一開始時(shí)比重較低，但關(guān)系發(fā)展至價(jià)值階段的時(shí)候，這個(gè)因素的比重會(huì)迅速提高，不過在角色階段時(shí)，其比重也會(huì)趨于平穩(wěn)，且最后平穩(wěn)的水準(zhǔn)所占的比重，也比穩(wěn)定后刺激因素所占的比重高；同樣的，角色因素一開始最低，到角色階段則會(huì)超越其他兩個(gè)因素，且隨著關(guān)系的繼續(xù)發(fā)展，其比重也會(huì)不斷地往上提升。

3．投資模式

Rusbult的投資模式以社會(huì)交換論的觀點(diǎn)來(lái)看親密關(guān)系的發(fā)展，認(rèn)為親密關(guān)系中的雙方，在此關(guān)系中互相有所得失，并以一種理性且公平的評(píng)估方式，衡量自己在此關(guān)系中的付出與收獲，再以此評(píng)估為基準(zhǔn)，決定其對(duì)關(guān)系的應(yīng)對(duì)方式。在這類理論中，Rusbult的投資模式是其中較重要的一種。

Rusbult認(rèn)為男女親密關(guān)系中的承諾，是由滿意度、替代性及投資量等因素所共同決定。根據(jù)投資模式的預(yù)測(cè)，當(dāng)親密關(guān)系中的個(gè)體，對(duì)關(guān)系有較高的滿意度、知覺到較差的替代性品質(zhì)以及投資了較多或較重要的資源時(shí)，便會(huì)對(duì)此親密關(guān)系做出較強(qiáng)的承諾，也就是較不易離開此關(guān)系。簡(jiǎn)單來(lái)看，可用一個(gè)方程式加以說明：滿意度－替代性＋投資量＝承諾

滿意度：親密關(guān)系中的個(gè)體，對(duì)于他在此關(guān)系中所得到的報(bào)酬及所付出的成本，會(huì)評(píng)估相互抵消后的實(shí)際結(jié)果。隨著關(guān)系的長(zhǎng)期發(fā)展，彼此的相互依賴性會(huì)隨著提高，而開始將伴侶的結(jié)果和整個(gè)關(guān)系的結(jié)果也并入實(shí)際結(jié)果的計(jì)算，例如和伴侶一起分享他的成功或共同分擔(dān)他的痛苦。此外，個(gè)體也會(huì)依據(jù)過去曾有的親密關(guān)系及有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)（例如與家人和朋友所討論、比較的結(jié)果），形成一個(gè)自己對(duì)目前關(guān)系所應(yīng)得結(jié)果的預(yù)期水準(zhǔn)。最后個(gè)體會(huì)將在關(guān)系中獲得的實(shí)際結(jié)果與此預(yù)期水準(zhǔn)相比較，而產(chǎn)生對(duì)此親密關(guān)系的滿意度：當(dāng)實(shí)際結(jié)果愈好，預(yù)期水準(zhǔn)愈低則滿意度愈高。

替代性：替代性指的是對(duì)放棄此親密關(guān)系的可能結(jié)果的好壞判斷，可能結(jié)果包括發(fā)展另一段親密關(guān)系、周旋在不同的約會(huì)對(duì)象間，或是選擇保持沒有任何親密關(guān)系的單身狀態(tài)等。個(gè)體考慮替代關(guān)系的因素既包括特定的喜歡對(duì)象，也包括不特定的對(duì)象，以及個(gè)體對(duì)自己能否離開此關(guān)系的能力的主觀知覺與客觀評(píng)估。此外，個(gè)體的內(nèi)在傾向與價(jià)值觀也會(huì)影響替代性的主觀知覺。例如當(dāng)個(gè)體覺得有自信、有價(jià)值、有高自尊及有強(qiáng)烈的自主性需求時(shí)，通常會(huì)知覺自己有較佳的替代性品質(zhì)，而較容易離開此親密關(guān)系。

投資量：投資是指?jìng)€(gè)體在親密關(guān)系中，所投入或形成的資源。投資與報(bào)酬或成本最大的不同有兩點(diǎn)：第一是投資通常不能獨(dú)立地從關(guān)系中抽取出來(lái)，而報(bào)酬與成本可以；第二是當(dāng)關(guān)系結(jié)束時(shí)，投資無(wú)法回收，而會(huì)隨著關(guān)系的結(jié)束一并消失。因此投資會(huì)增加結(jié)束關(guān)系的成本，使個(gè)體較不愿也不易放棄此關(guān)系。從另一個(gè)角度看，則是增強(qiáng)了個(gè)體對(duì)此關(guān)系的承諾。

個(gè)體投資在親密關(guān)系中的資源可分為兩類：一類是直接投入的資源，如時(shí)間的投入、情緒能量的釋放、個(gè)人隱私與幻想的揭露及為對(duì)方所做的犧牲等；另一類是間接投入的資源，如雙方彼此的朋友、兩人共同的回憶及此關(guān)系中所特有的活動(dòng)或擁有物等。此外，在長(zhǎng)期親密關(guān)系中所形成兩人一體的認(rèn)同感，長(zhǎng)期相處下來(lái)所建立的默契與思想上的相似，以及彼此互補(bǔ)的一些記憶與訊息等，也是會(huì)隨著關(guān)系結(jié)束而立即失去的投資。個(gè)體所投入的資源層面愈廣、重要性愈高、數(shù)量愈多，則表示其投資量愈大；當(dāng)個(gè)體在此關(guān)系的投資量愈大時(shí)，對(duì)此關(guān)系的承諾也愈強(qiáng)。

承諾，此模式中所指的承諾，是指會(huì)使個(gè)體設(shè)法維持這份關(guān)系及感覺依附在此關(guān)系中的傾向。因此承諾的定義包含兩個(gè)部分：行為的意向與情感的依附。

當(dāng)個(gè)體對(duì)一份親密關(guān)系做出承諾后，他想維持并依附關(guān)系的傾向會(huì)促使個(gè)體做出種種有助于維持此關(guān)系的行為：例如與他人作一些適應(yīng)性的社會(huì)比較，并選擇性地加以解釋；對(duì)于對(duì)個(gè)體具有吸引力而易破壞現(xiàn)有關(guān)系的替代對(duì)象，盡量拒絕與其接觸或相處的機(jī)會(huì)；采取有效的方式，處理有關(guān)忌妒與第三者介入的問題；自愿為此關(guān)系做一些付出與犧牲；當(dāng)對(duì)方做了某些糟糕或不合己意的事時(shí)，采取順應(yīng)而非報(bào)復(fù)的方式解決。

二、愛情產(chǎn)生的生理心理基礎(chǔ)

生理成熟為大學(xué)生戀愛提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，但心理與社會(huì)性成熟是戀愛的一個(gè)必要準(zhǔn)備。戀愛作為大學(xué)生情感發(fā)展歷程中的重要體驗(yàn)會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生積極或消極的影響。

（一）愛情產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)

愛情產(chǎn)生的生物學(xué)基礎(chǔ)是生理的成熟。

青年期是童年與成年之間的一個(gè)發(fā)展過渡期。一般認(rèn)為它處于12、13到18、19至20歲，青年期始于青春期，個(gè)體在此期間達(dá)到性成熟并具備了生殖能力。青年期的早期征兆之一就是青年人身高與體重的急劇增加。女孩一般發(fā)生在9．5至14．5歲，男孩一般發(fā)生在10．5至16歲。

青年期的第一性征是生殖所必須的器官，在女性為陰道、卵巢、子宮；男性為睪丸、前列腺與精囊。這些器官的不斷發(fā)育導(dǎo)致了性成熟。女性成熟的基本征兆是月經(jīng)，男性成熟的基本征兆是尿液中首次出現(xiàn)精子。第二性征是和性器官無(wú)直接關(guān)系的性成熟征兆，包括生理變化、皮膚變化、聲音的變化以及陰毛、鬢毛、腋毛和體毛的變化。

伴隨著生理的成熟常常會(huì)帶來(lái)心理上的變化。其中身體的早熟與晚熟會(huì)影響青年的心理。幾項(xiàng)研究的結(jié)論都是：早熟的男孩平衡、自然、放松、受同伴的歡迎，較多成為群體中的領(lǐng)導(dǎo)；而晚熟的男孩常常覺得自己能力不足，被拒絕、被支配、有依賴心，缺乏安全感，攻擊性強(qiáng)，反抗父母，而且較少想到自己。早熟的女孩子敏感、害羞、心理變化微妙。生理的成熟個(gè)體差異較大，大學(xué)生整體上性器官與性功能完全成熟。

（二）愛情產(chǎn)生的心理基礎(chǔ)

身體的成熟一定會(huì)帶來(lái)愛情嗎？答案顯然是否定的。中國(guó)人經(jīng)常談到的某個(gè)孩子“懂事早”特指其心理上的成熟程度，心理的成熟更多受社會(huì)文化與環(huán)境的影響。大學(xué)生的心理是社會(huì)環(huán)境綜合影響的結(jié)果，從校園到校園如此簡(jiǎn)單的人生經(jīng)驗(yàn)，使大學(xué)生的社會(huì)經(jīng)歷顯得單薄甚至有些單純，但大眾傳媒特別是網(wǎng)絡(luò)，又使大學(xué)生與社會(huì)緊密地聯(lián)系在一起，其影響是雙向的：一方面，社會(huì)文化成為大學(xué)生心理成長(zhǎng)的催化劑，太多的傳媒關(guān)注大學(xué)生，使他們的心理如同雨后春筍急劇成長(zhǎng)；另一方面，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的短缺使他們的成長(zhǎng)或多或少帶有不現(xiàn)實(shí)性，或者說，象牙塔中的心理成長(zhǎng)還帶有相當(dāng)?shù)臅簹庀?。個(gè)體的成長(zhǎng)永遠(yuǎn)不可能脫離社會(huì)環(huán)境而存在，只有在社會(huì)多種因素的碰撞中，積極的因素占優(yōu)勢(shì)，大學(xué)生才會(huì)呈現(xiàn)較高的心理發(fā)展水平或達(dá)到理想狀態(tài)，否則就會(huì)出現(xiàn)遲滯、消極或扭曲的狀況。這一點(diǎn)需要引起高度重視。

大學(xué)生的心理發(fā)展主要有以下幾方面：

1．自我意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)

戀愛是大學(xué)生強(qiáng)烈自我意識(shí)的重要表現(xiàn)途徑，愛情是成長(zhǎng)中重要的自我證實(shí)與自我實(shí)現(xiàn)。在戀愛這個(gè)特殊時(shí)期，戀人眼中的評(píng)價(jià)占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。在大學(xué)生自我意識(shí)逐步形成與完善的時(shí)期，個(gè)體在戀人眼中成為最重要的“鏡中我”，這將影響著自我意識(shí)的完善與發(fā)展。一般而言，自我意識(shí)發(fā)展水平較高的學(xué)生，有著正確的自我評(píng)價(jià)，在愛情中能夠把握自己，了解自己，也容易把握愛情；而自我意識(shí)發(fā)展水平較低的學(xué)生，自我概念、自尊與自信的建立相當(dāng)程度上依賴于戀人的評(píng)價(jià)，當(dāng)擁有愛情時(shí)認(rèn)為自己是世界上最幸福的人，而當(dāng)愛情遠(yuǎn)去時(shí)，容易自我懷疑、自我否定甚至自我拋棄。因此，自我意識(shí)是大學(xué)生心理發(fā)展的重要方面。

2．性意識(shí)進(jìn)一步強(qiáng)化

與中學(xué)時(shí)代的朦朧相比，大學(xué)生對(duì)異性的好感變得清晰而直接，他們會(huì)使用多種策略與異性相處，特別是對(duì)于自己鐘情的異性，大學(xué)生大膽而策略地表達(dá)自己的愛情。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，性意識(shí)的表達(dá)不被積極倡導(dǎo)，性的沖動(dòng)與對(duì)異性渴慕的沖突不被重視。值得重視的是，性意識(shí)的發(fā)展帶來(lái)性驅(qū)力的增強(qiáng)，正確的引導(dǎo)、合理的抑制與適當(dāng)?shù)臐M足是個(gè)體心理發(fā)展的重要前提。與大學(xué)生性意識(shí)的發(fā)展相伴隨，受不良社會(huì)文化的影響，大學(xué)生在性上采取的寬容甚至情感消費(fèi)主義，對(duì)大學(xué)生日后的婚姻愛情生活將會(huì)產(chǎn)生消極影響。

3．自我控制力加強(qiáng)

自我控制能力是心理發(fā)展的重要指標(biāo)。大學(xué)生抽象思維能力的空前發(fā)展與自我控制能力的提高，使他們?cè)趷矍槊媲澳軌蚩酥谱约旱挠透星?，正確分析個(gè)人的行為及其利弊，做出恰當(dāng)?shù)倪x擇。在戀愛中，特別是當(dāng)面臨愛情、考研、就業(yè)等多種選擇時(shí)，絕大多數(shù)學(xué)生能夠根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況做出判斷。

三、愛情行為與感受

為了了解人們?cè)趹賽壑械男袨椋琒wensen（1972）通過詢問不同年齡的人，找出與愛情有關(guān)的七種行為：

一是對(duì)愛的口頭描述，如“我愛你”；二是自我展露，把自己的秘密和感受告訴對(duì)方；三是無(wú)形的愛情表征，比如對(duì)對(duì)方的活動(dòng)表示興趣、尊重對(duì)方的意見并鼓勵(lì)對(duì)方；四是以非語(yǔ)言方式表達(dá)感情，比如當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)時(shí)感到輕松和快樂，盡管與對(duì)方并無(wú)直接交往；五是有形的愛情表征，如送禮物給對(duì)方或幫助對(duì)方做一些事情；六是以身體行為表達(dá)愛情，如擁抱或接吻；七是表示愿意容忍對(duì)方，并愿意犧牲一切以維持這種關(guān)系。

從戀愛時(shí)的感受來(lái)講，愛情與友情的最主要的區(qū)別是生理上的反應(yīng)。

Kanin（1987）讓679位大學(xué)生評(píng)定自己在戀愛中的感受及強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)79%的人有強(qiáng)烈的幸福感；37%的人注意力難以集中；29%的人有飄飄然的感受；22%的人希望自己狂奔、大叫；22%的人在約會(huì)前感到緊張；20%的人在戀愛時(shí)有陶醉感；20%的人有雙手冰冷等生理反應(yīng)。

四、對(duì)愛情的測(cè)量

Rubin最早開始對(duì)愛情進(jìn)行科學(xué)的測(cè)量，他編制的愛情量表主要測(cè)量了伴侶式愛情的三個(gè)主題：依戀，指需要與渴望對(duì)方的感受；關(guān)懷，即盡最大的努力使對(duì)方幸福以及滿足對(duì)方的需求；信任及自我展露，即愿意把自已的一切告訴對(duì)方。

除了Rubin的工作，加拿大的社會(huì)學(xué)家Lee（1988）在Sternberg等人工作的基礎(chǔ)上也提出了一個(gè)測(cè)量六種形式愛情的量表。他認(rèn)為愛包含三種基本形式：激情、游戲和友誼，它們分別對(duì)應(yīng)于顏色中的紅色、黃色與藍(lán)色。Lee認(rèn)為這些三原色可以構(gòu)成愛情的次級(jí)形式：實(shí)用式的愛情包含游戲和友誼；占有式的愛情包含激情和游戲；而利他式的愛情包含激情和友誼。

知識(shí)窗

對(duì)六種形式愛情的測(cè)量

仔細(xì)閱讀下列項(xiàng)目，看看你的愛情屬于哪一類形式。（C．Henrick 1986）

激情式［Eros］

我和我的愛人一見鐘情。

我們的愛情強(qiáng)烈且令人滿意。

我愛人的長(zhǎng)相很漂亮。

游戲式［Ludus］

我不能保證對(duì)愛人的承諾。

有時(shí)候我會(huì)同時(shí)與兩個(gè)人保持關(guān)系，以便從中選擇適合我的人。

我喜歡與不同的伴侶玩愛情游戲。

友誼式［Storge］

隨著時(shí)間的推移，我們由朋友變成戀人。

愛情實(shí)際上是一種深層的親密關(guān)系，不是神秘的情緒。

最令我滿意的愛情是從好朋友發(fā)展而來(lái)的。

實(shí)用式［Pragma］

在向?qū)Ψ阶龀龀兄Z之前，我已經(jīng)做了仔細(xì)的考慮。

在選擇愛人之前，我會(huì)盡量對(duì)自己的生活加以計(jì)劃。

在選擇戀愛對(duì)象的時(shí)候，我會(huì)考慮其是否與我家里人的要求相符。

占有式［Mania］

戀愛使我很興奮，有時(shí)候都睡不著。

一旦墜入愛河，我在干其他事情的時(shí)候注意力難以集中。

如果我的愛人忽略了我，我常常會(huì)干一些傻事來(lái)引起其注意。

利他式［Agape］

我寧可自己受罪，也不愿我的愛人受苦。

除非愛人幸福，否則我就不會(huì)幸福。

為了愛人，我愿意忍受一切痛苦。

第二節(jié)　戀愛與性心理

性心理是指在性生理的基礎(chǔ)上，與性征、性欲、性行為有關(guān)的心理狀態(tài)與心理過程，也包括了與異性交往和婚戀等心理狀態(tài)。性生理是性心理發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)，性生理發(fā)育的障礙或缺陷，會(huì)使性心理的發(fā)展出現(xiàn)偏差。世界衛(wèi)生組織對(duì)性心理健康所下的定義是：通過豐富和完善人格、人際交往和愛情方式，達(dá)到性行為在肉體、感情、理智和社會(huì)諸方面的圓滿和協(xié)調(diào)。

一、性心理的發(fā)展

一般認(rèn)為，青春期性心理的發(fā)展大體上經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期：

（一）異性疏遠(yuǎn)期

這一時(shí)期也稱為性發(fā)育早期或“性緊張期”，在青春期開始時(shí)，少男少女對(duì)性的差異非常敏感。第二性征的出現(xiàn)，在他們內(nèi)心深處產(chǎn)生了春情萌動(dòng)的朦朧感覺，對(duì)兩性關(guān)系似懂非懂，對(duì)性知識(shí)、性行為一知半解。將異性的生理差異與男女之間的關(guān)系看得神秘，在與異性的交往中顯得羞澀、忸怩和不自然，內(nèi)心相互吸引卻在表面上表現(xiàn)得相互疏遠(yuǎn)。男孩會(huì)表現(xiàn)出潛意識(shí)的緊張心理：口吃、擠眉弄眼；女孩則表現(xiàn)得情緒不穩(wěn)定，我們說的少女傷春就是指這段時(shí)期的心理特點(diǎn)。

（二）異性接近期

在完全進(jìn)入青春期后，隨著生理機(jī)能的進(jìn)一步發(fā)展、生活閱歷的增加，青少年對(duì)異性關(guān)系有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)，對(duì)性意識(shí)的情感體驗(yàn)也開始有了新的變化。他們不滿足于對(duì)異性的朦朧的、泛泛的好感和愛慕了，而是希望通過與異性交往，有選擇地尋找心中的白馬王子和白雪公主。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是：喜歡與異性在一起活動(dòng)，力求成為異性眼中有吸引力的人；兩性的畏懼感、陌生感消失，產(chǎn)生強(qiáng)烈的相互吸引和接近。男生喜歡高談闊論以引起注意；逞強(qiáng)、做危險(xiǎn)動(dòng)作，表現(xiàn)男子漢氣概，甚至起哄、開玩笑、惡作?。慌鷦t表現(xiàn)出單相思，鐘情妄想，用打扮、聲調(diào)、細(xì)微的關(guān)心和體貼吸引對(duì)方，有的以成年人作為崇拜和模仿對(duì)象。由于青少年缺乏接近異性經(jīng)驗(yàn)，不知如何表現(xiàn)自己，往往做法不得體；兩性都會(huì)表現(xiàn)出狂熱追星以釋放內(nèi)心對(duì)異性的渴慕之情。

（三）異性戀愛期

進(jìn)入成年早期，性生理完全成熟，性心理在逐漸成熟，自我意識(shí)、思維和人格都在積極發(fā)展。生活領(lǐng)域也日漸廣闊，對(duì)戀愛的理解和認(rèn)識(shí)更加深刻，對(duì)戀人的尋覓更加迫切，對(duì)異性的態(tài)度也逐漸客觀。此時(shí)，男女青年開始在異性面前展示自己的長(zhǎng)處與才華，以引起對(duì)方的關(guān)注。由于受社會(huì)文化的影響，男性在戀愛的表達(dá)方面更加主動(dòng)、大膽、直率而且熱情奔放；女性更加含蓄、深沉、嫵媚略帶羞澀和矜持。

二、大學(xué)生性心理的基本特征

（一）渴望了解性知識(shí)，性意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)

進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生更加積極主動(dòng)地關(guān)注自我發(fā)展，也包括自身的生理與心理。由于個(gè)體家庭教養(yǎng)方式、成長(zhǎng)環(huán)境及個(gè)性差異的存在，對(duì)性意識(shí)的關(guān)注也不盡相同。有的大學(xué)新生對(duì)性知識(shí)的了解較少，渴望通過科學(xué)的途徑了解自身。有的學(xué)生通過自慰性行為解決自身的性沖突。有的學(xué)生因性知識(shí)匱乏而帶來(lái)不必要的心理焦慮。

（二）性沖動(dòng)及其釋放

性沖動(dòng)是指由于性刺激引起大腦皮層的活動(dòng)，產(chǎn)生性欲，再通過大腦皮層向身體組織發(fā)出指令。性沖動(dòng)是一個(gè)健康、正常人自然和本能的行為表現(xiàn)。性沖動(dòng)不一定產(chǎn)生性行為，因?yàn)槿耸峭ㄟ^意識(shí)調(diào)控行為的，人有社會(huì)性，遵守社會(huì)行為準(zhǔn)則，注重人格和尊嚴(yán)，尊重他人意愿和抉擇，人對(duì)社會(huì)負(fù)有責(zé)任和義務(wù)，受法律約束等。因此在心理尚未成熟前盡量減少聲、光刺激；不接觸黃色、淫穢讀物；鍛煉自我克制能力。

（三）性沖突和性壓抑

對(duì)于現(xiàn)在的年青人來(lái)說，一方面，由于性發(fā)育年齡不斷提前；另一方面，因?qū)W業(yè)需要和事業(yè)及社會(huì)環(huán)境的要求，結(jié)婚年齡不斷推后，于是出現(xiàn)漫長(zhǎng)的“性等待期”。與此同時(shí)，日益開放的社會(huì)文化滿足了大學(xué)生對(duì)性的了解與渴望，使大學(xué)生性的沖突加劇。在繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)與就業(yè)壓力及校紀(jì)校規(guī)的約束下，大學(xué)生的性不可以也不能自由地發(fā)揮。事實(shí)上，適度性壓抑也是社會(huì)文明與進(jìn)步的體現(xiàn)。但性壓抑不是一味地壓制，而是通過適當(dāng)?shù)尼尫?、轉(zhuǎn)移、升華得到合理的疏導(dǎo)。

（四）渴望性體驗(yàn)

在男女交往過程中，由于性激素的作用，戀人中雙方的親吻和撫摸都會(huì)引起性欲望和性沖動(dòng)。感情的閘門在巨大的性壓力下顯得極其脆弱。有的通過自慰性行為如性夢(mèng)、夢(mèng)幻想、性自慰加以調(diào)節(jié)，而有的則通過性行為得以實(shí)現(xiàn)。

三、大學(xué)生婚前性行為不利于自身發(fā)展

愛情發(fā)展的必然結(jié)果是身心的徹底交融，但是，婚前的性行為是充滿各種危險(xiǎn)的，比如，不小心懷孕流產(chǎn)會(huì)影響學(xué)生生活，損害女方身心健康；如果發(fā)生性行為后最終又分手，可能會(huì)影響以后的婚姻生活。

大學(xué)生婚前性行為不利于自身發(fā)展，主要有以下原因：

（1）從主流文化的角度看，我們的主流文化并未對(duì)婚前性行為持認(rèn)同態(tài)度，對(duì)大學(xué)生在大學(xué)期間性行為基本持否定性評(píng)價(jià)。翻閱各個(gè)高校的學(xué)生手冊(cè)，各個(gè)學(xué)校都有相應(yīng)的規(guī)定，從校規(guī)校紀(jì)規(guī)范大學(xué)生的性行為，這也是基于大學(xué)生生理心理的健康成長(zhǎng)而考慮的。

（2）從大學(xué)生性行為的特點(diǎn)看，大學(xué)生婚前性行為具有突發(fā)性、自愿性、非理性等特點(diǎn)，由于年齡與觀念的影響，一旦發(fā)生性行為，便會(huì)多次發(fā)生，造成未婚先孕等不良后果。一些研究表明：有婚前性行為的人婚姻滿意度普遍低于沒有婚前性行為者，而且婚前性行為還直接影響婚姻質(zhì)量。

（3）從醫(yī)學(xué)角度看，和諧性行為需要安全性、私密、舒適的環(huán)境，而大學(xué)生的婚前性行為多數(shù)在隱蔽狀態(tài)下進(jìn)行，常常伴著內(nèi)心的恐懼、緊張、害怕、擔(dān)心懷孕及不潔感、不道德感、羞愧感和罪惡感，容易引起性反應(yīng)抑制和性焦慮的產(chǎn)生，導(dǎo)致男性陽(yáng)痿早泄和心因性性功能障礙；而女大學(xué)生還因懷孕而流產(chǎn)。特別是流產(chǎn)，對(duì)女大學(xué)生的心理與身體傷害極為巨大。一是身體不能得到很好恢復(fù)。手術(shù)后，由于集體住宿又擔(dān)心被老師同學(xué)發(fā)現(xiàn)，還要應(yīng)付繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，身體與心理的恢復(fù)困難。二是容易損傷外生殖器，發(fā)生意外事故，特別是容易引發(fā)多種并發(fā)癥。

（4）從心理學(xué)角度看，婚前性行為給雙方帶來(lái)巨大的心理壓力，如恐懼、焦慮、自卑、心理沖突加劇等，當(dāng)具有性行為后，雙方更容易爭(zhēng)吵，但當(dāng)事人并不知道性行為是其中的重要原因。由于兩性心理的差異，女性在有親密行為后，容易以身相許，希望與對(duì)方走向婚姻，由于性行為使女性由心理上的優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為劣勢(shì)；而對(duì)男性而言，婚前性行為會(huì)提高他們的心理優(yōu)勢(shì)，使他對(duì)容易到手的東西產(chǎn)生厭倦而不承擔(dān)由此帶來(lái)的后果，對(duì)女性造成更大的心理傷害。

總之，大學(xué)生健康的愛情觀是日后幸福生活的基點(diǎn)，目的是與大學(xué)生共同探討戀愛的話題，希望青年大學(xué)生能夠從更開闊的視野思考人生、思考愛情、思考生活，更加積極、主動(dòng)、自信地面對(duì)今后的人生。

第三節(jié)　如何維持親密關(guān)系

與他人建立親密關(guān)系，并善于維持這種關(guān)系，這是成熟的表現(xiàn)。親密關(guān)系要求親近、信任和互惠，而且只有在雙方具有處理這些需求的力量和成熟時(shí)才能實(shí)現(xiàn)。本節(jié)主要介紹戀愛心理的性別差異以及建立親密關(guān)系的條件，旨在讓戀愛中的大學(xué)生更好地了解對(duì)方，并讓自我在戀愛中得到有益的鍛煉而成熟起來(lái)。

一、戀愛心理的性別差異

戀愛中的男女存在心理差異，了解并處理好這種差異，有利于親密關(guān)系的維持。

（一）擇偶標(biāo)準(zhǔn)的差異

擇偶標(biāo)準(zhǔn)，也就是人們擇偶的價(jià)值取向。有人可能會(huì)說，愛情是無(wú)條件的。但實(shí)際上愛情總是有條件的，當(dāng)然這條件不一定是指物質(zhì)條件。例如，要求對(duì)方思想品質(zhì)好，要求對(duì)方與自己志同道合，還有的只要求對(duì)方漂亮，當(dāng)然更有人要求對(duì)方有錢、有社會(huì)地位等。這些都反映出人們心理上的愛情價(jià)值定向。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們擇偶的條件往往不是單一的，而是復(fù)合的。比如，不僅希望自己的對(duì)象相貌好些、有學(xué)問，而且社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)狀況也要好，還有身體健康、思想品德好等種種條件。但是，當(dāng)這些條件不可兼得時(shí)，哪些條件應(yīng)放在首位，怎樣取舍，這就要看愛情價(jià)值定向。有研究表明，在擇偶標(biāo)準(zhǔn)方面，存在著性別差異。女性更重視對(duì)方的智力、志向、經(jīng)濟(jì)地位、性格和責(zé)任心，男性更注重對(duì)方身體的吸引力和持家技能。女性喜歡選擇與自己同齡或年齡稍大的伴侶，男性喜歡選擇年齡較小的伴侶。

與這種觀點(diǎn)一致，男性常常想讓彼此的關(guān)系迅速發(fā)展到身體的親近。女性則通?？释@得心理上的親密感——認(rèn)為男女伴侶需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)相互認(rèn)識(shí)——然后才可能發(fā)生性關(guān)系。

（二）追求愛情的形式差異

選擇戀人，追求愛情，男性往往更強(qiáng)烈和主動(dòng)，由于他們擇偶更注重異性的外表，所以一張美麗的面孔，一個(gè)動(dòng)人的微笑，都可以讓他們動(dòng)情，并很快墜入情網(wǎng)。在對(duì)女性的追求中，男性不喜歡談來(lái)談去的“馬拉松”式的戀愛，他們?cè)诔跗诰统３１憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的成功欲望和占有欲望。女性和男性不同，她們尋覓戀人，往往希望找到一個(gè)可以信賴、依靠的終身伴侶，因此更注意戀人的內(nèi)在品質(zhì)和實(shí)際本領(lǐng)。雖然女性的家庭責(zé)任感、對(duì)愛的熱情和專注強(qiáng)于男性，但那是在她們認(rèn)為對(duì)方可信賴以后，而在戀愛初期的選擇和猶豫階段，卻非常謹(jǐn)慎小心，不會(huì)一下墜入情網(wǎng)。

（三）戀愛態(tài)度的差異

一般來(lái)說，女性認(rèn)為“親密”是愛情最重要的因素。女性在戀愛中渴望得到的是和男性建立起親密的關(guān)系，即她們追求在感情方面的高度接近。因此，女性只要愛上一位男性，用情就很熱烈。而男性卻把“吸引”視為愛情中最重要的部分。男性在愛情生活中，往往把自己的才學(xué)、能力與異性的美貌、柔情的相互吸引作為支柱，他們希望女方對(duì)自己一往情深，但卻覺得自己付出柔情蜜意是一種柔弱的表現(xiàn)，有失男子的氣度，所以即使熱情如火，也不愿意作出過于袒露的表示。

（四）情感表現(xiàn)的差異

男女在戀愛中的情感大不相同，即使是熱戀階段彼此感情都達(dá)到強(qiáng)烈程度的時(shí)候仍然不盡一致。從生理特點(diǎn)來(lái)說，男性一般反應(yīng)迅速?gòu)?qiáng)烈、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢大膽、感情洋溢，但易起伏。這種特點(diǎn)反映到戀愛過程中，往往是他們對(duì)愛的感受喜形于色、溢于言表，把自己的想法、態(tài)度，充分、直率地袒露出來(lái)，行為較少顧忌，不多深思后果，易沖動(dòng)，感情強(qiáng)烈和受到刺激時(shí)不善控制自己，如急于用親吻、擁抱等親昵形式表達(dá)愛。女性一般沉穩(wěn)持久，情緒多變，感情充沛而脆弱。體現(xiàn)在戀愛過程中，則是她們感情羞澀而少外露，善于掩飾自己，表達(dá)愛慕常感到羞口難開，喜歡用婉轉(zhuǎn)含蓄、暗示的方法而不喜歡過早用動(dòng)作、行為的親昵來(lái)表達(dá)。

（五）對(duì)愛情感受的差異

感受愛之情，男子往往粗心，不能仔細(xì)觀察、體會(huì)女方的心理，他顧及大的方面，而不注意小的細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方情緒變化時(shí)，經(jīng)常百思不得其解，不知所措。女性情感往往細(xì)膩，善于體察對(duì)方的心理，她們追求愛情的親密，要求男子的言談舉止都要稱心，而常常是馬馬虎虎、粗心大意的男子不經(jīng)意的一句話、一件事，也會(huì)引起她們的不快和傷感。

（六）對(duì)愛情的波折承受力的差異

愛情有波折，包括戀愛過程中的摩擦，男性較隨意，他們面對(duì)矛盾和爭(zhēng)吵往往比較坦然，容易做出主動(dòng)讓步，他們不愿矛盾擴(kuò)大，張揚(yáng)起來(lái)。女性則往往為一點(diǎn)小小不快就大動(dòng)感情、激動(dòng)、不安，甚至哭泣。因?yàn)樗齻冏钕Ｍ玫侥凶拥捏w貼、關(guān)心，而一發(fā)生摩擦，不論什么原因，總使她們產(chǎn)生一種希望破滅的危機(jī)感。

（七）對(duì)失戀承受能力的差異

失戀雖然對(duì)于男女雙方多是痛苦的事情，但男子對(duì)這種痛苦的承受力卻低于女子，表現(xiàn)得消沉、哀傷，以至絕望。這一是因?yàn)槟凶討賽壑械母星槔寺手?，?duì)失戀缺少理智的分析和考慮；二是因?yàn)槟凶拥娜淌芰^差，在失戀這種重大挫折面前易于消沉、哀傷。當(dāng)然女性失戀后也極痛苦、傷感，但她們?nèi)淌芰^強(qiáng)，表達(dá)方式又比較內(nèi)在，因此表現(xiàn)就不那么激烈了。

二、維持親密關(guān)系的重要條件

愛情三要素中的不同方面對(duì)維持以后的關(guān)系都是重要的。早期具有激情的愛是伴侶雙方能否共同相處的有力的預(yù)測(cè)指標(biāo)。但是如果缺乏平靜的親密以及對(duì)愛情的共同態(tài)度和價(jià)值觀，大部分浪漫關(guān)系都將破裂。

尋找到真正的愛情并不難，難的是如何擁有長(zhǎng)久的、健康的、美好的愛情。以下是維持親密關(guān)系的一些重要條件。

（一）平等

平等是親密關(guān)系維持的重要條件之一。按照公平理論，在任何形式的人際關(guān)系中，人們的付出應(yīng)該與其收益成正比。在愛情與婚姻關(guān)系中，人們并不是想以最小的付出換取最大的收益，而是追求一種大致的平等，付出多少，得到多少。形式可以不同，但需要有愛的回應(yīng)。

（二）歸因

決定人們對(duì)親密關(guān)系是否滿意的另一個(gè)因素是人們對(duì)事物的解釋方式。幸福的戀人經(jīng)常作強(qiáng)化對(duì)方式的歸因，即把對(duì)方良好的行為歸結(jié)為對(duì)方的內(nèi)在原因，把不好的行為歸結(jié)為外在的原因，相反，不幸福的戀人經(jīng)常作抑郁式歸因。比如，一方在競(jìng)選班委中失利，善于做強(qiáng)化式歸因的另一方會(huì)說：“沒關(guān)系，可能大家還不太了解你，下次繼續(xù)努力！”而作抑郁式歸因的可能會(huì)說：“你本來(lái)就沒有這方面的能力，沒什么好傷心的！”很明顯，強(qiáng)化式歸因讓人感覺舒服，容易接受，而抑郁式歸因無(wú)異于雪上加霜。

（三）溝通

溝通是人與人之間的信息傳遞和交流的過程。借助于溝通，個(gè)體可以獲取信息；與他人交流思想與分享感情；滿足需求、維持心理平衡；減少與他人的沖突和改善人際關(guān)系等等。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，走向破裂的親密關(guān)系經(jīng)常是不能或不愿意向?qū)Ψ奖磉_(dá)負(fù)性的情緒，即懶得與對(duì)方溝通。幸福的愛人常常是通過與對(duì)方的討論甚至爭(zhēng)論來(lái)理解對(duì)方的觀點(diǎn)，心理學(xué)家把這種心理狀態(tài)叫做擺觀點(diǎn)，它對(duì)維持兩人的關(guān)系極為重要。

建設(shè)性地、積極地討論二人關(guān)系中的問題。在你或你的伴侶不滿意時(shí)，提出克服困難的方式，在選擇和執(zhí)行特定行動(dòng)時(shí)，要求你的伴侶合作。避開建立親密關(guān)系的敵人：批評(píng)、輕視、設(shè)置障礙。

（四）嫉妒(www.daowen.com)

Hupka（1991）認(rèn)為嫉妒是指當(dāng)與個(gè)體自我概念有關(guān)的重要關(guān)系受到真實(shí)或想象的威脅時(shí)，個(gè)體產(chǎn)生的一種消極的情緒反應(yīng)。嫉妒涉及的范圍很廣，包括他人的地位、工作、愛好、女友或男友，甚至穿衣打扮等。在親密關(guān)系中，嫉妒一方面是浪漫愛情健康的標(biāo)志，它實(shí)際上反映了個(gè)體對(duì)這種關(guān)系的依賴性、排他性；另一方面嫉妒也常常引發(fā)消極的情緒和行為。何種程度的嫉妒才算是“變態(tài)”或者“病態(tài)”？嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)很難確定，但一般說來(lái)，不健康的嫉妒有三個(gè)特征：猜疑、敵意和報(bào)復(fù)。

盡管嫉妒具有消極的一面，但在愛情關(guān)系中，有時(shí)候一方故意引發(fā)對(duì)方的嫉妒心理，可以使他們之間的關(guān)系更加密切。比如White（1980）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三分之一的女大學(xué)生和五分之一的男大學(xué)生會(huì)向自己的伴侶炫耀自己以前的情人，以激起對(duì)方的嫉妒。在戀愛關(guān)系中，嫉妒傾向高的人往往是感情投入大的一方。但許多情況下，這種嫉妒的結(jié)果是使關(guān)系受到損害，無(wú)助于兩個(gè)人關(guān)系的增進(jìn)。

知識(shí)窗

學(xué)會(huì)吵架

人與人之間很多時(shí)候出現(xiàn)沖突時(shí)用來(lái)解決問題的方式便是吵架，然而有些架吵過了是會(huì)解決問題的，而有的架吵過了不但不會(huì)解決問題反而會(huì)傷害彼此的感情，朋友如此，戀人如此，親人如此。

有人會(huì)說那干嘛要吵架，不吵不行嗎？可以的，理智的解決問題當(dāng)然最好，但是人在生氣的時(shí)候往往是不理智的，而且有的人是必須通過吵架來(lái)發(fā)泄自己的情緒，緩解自己的壓力，因此學(xué)會(huì)吵架就是非常有必要的。

下列是一些犯規(guī)的和正確的吵架方法，圈出你經(jīng)常性的行為，在愛人的經(jīng)常性行為下面劃線，然后討論這些行為產(chǎn)生的影響。

合理爭(zhēng)吵的準(zhǔn)則

◇犯規(guī)的：

以偏概全（你總是……你從不……）

升級(jí)（你現(xiàn)在就……以后……）

翻舊帳

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

討論當(dāng)時(shí)的情況（這次你……）

◇犯規(guī)的：

威脅的（如果你不這樣做我就……）

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

協(xié)議（我們能解決什么問題呢？）

◇犯規(guī)的：

偏見（所有的男人或女人……）

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

指出具體行為（你打攪我時(shí)，我很煩燥……）

◇犯規(guī)的：

常使用否定詞（你不要理這么難看的頭。）

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

肯定（下次，你理個(gè)帥氣點(diǎn)的發(fā)型好嗎？）

◇犯規(guī)的：

人身攻擊（不負(fù)責(zé)任、忘恩負(fù)義、討厭鬼）；羞辱（你毫無(wú)價(jià)值?。?/p>

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

針對(duì)具體行為（“今晚說好一起吃飯，你卻讓我一個(gè)人等了很久?！保?；尊重

◇犯規(guī)的：

假設(shè)（如果你愛我，……）

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

描述心情（當(dāng)你……時(shí)，我覺得你不愛我了）

◇犯規(guī)的：

斷定（你錯(cuò)了?。?/p>

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

了解各自的觀點(diǎn)（我能明白……）

◇犯規(guī)的：

暴燥或冷漠

指責(zé)父母（你就像你父親……）

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

正視問題

情緒可以光說不練（我現(xiàn)在有個(gè)沖動(dòng)，很想罵你?。┽槍?duì)個(gè)人行為

◇犯規(guī)的：

態(tài)度含糊（你心里明白！）

打斷，替別人講話

講粗話，語(yǔ)言或身體攻擊

◇恰當(dāng)?shù)模?/p>

羅列細(xì)節(jié)

認(rèn)真傾聽，允許自由發(fā)表意見

使用文明語(yǔ)言

控制情緒

第四節(jié)　愛情挫折及其調(diào)試

有戀愛就有可能失戀。當(dāng)戀人因?yàn)樯鐣?huì)現(xiàn)實(shí)、他人干預(yù)、情意不和等因素而感情破裂時(shí)，失戀的挫折就會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理、生活和正常學(xué)習(xí)活動(dòng)。熱戀關(guān)系斷裂，失去了與自己最親密的人，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說是痛苦的。失戀者經(jīng)常表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實(shí)，縮小人際交往圈，精神生活上既折磨自己又影響旁人的情緒，有人甚至向戀人進(jìn)行行為或心理上的報(bào)復(fù)。失戀的創(chuàng)傷有時(shí)會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果，如自殺、心理變態(tài)等。因此，失戀者學(xué)會(huì)做好心理調(diào)適，或者學(xué)會(huì)尋求合理的心理指導(dǎo)，使情緒得到疏導(dǎo)發(fā)泄，對(duì)于減輕心理緊張，避免心理失調(diào)是很有幫助的。

一、親密關(guān)系的終結(jié)

失戀是指戀愛關(guān)系的被迫終止。盡管人們喜歡與他人建立并維持親密關(guān)系，但實(shí)際上并非所有的親密關(guān)系都可以圓滿結(jié)束，有許多親密關(guān)系在發(fā)展的不同階段終止了。

當(dāng)人們之間的親密關(guān)系失去其價(jià)值的時(shí)候，Caryl Rusbult（1984）指出人們往往采取四種不同的對(duì)待方式，這四種對(duì)策與人們對(duì)這種關(guān)系的曾經(jīng)持有的滿意度與承諾水平有關(guān)，滿意感越高、承諾越大則這種關(guān)系越難以終止，這四種對(duì)策分別是：

真誠(chéng)（loyalty）：表現(xiàn)為被動(dòng)地去彌和雙方出現(xiàn)的裂痕。采用這種策略的人由于害怕對(duì)方的拒絕行為，所以很少說話，往往是耐心地等待、祈求，希望自己的真誠(chéng)能使對(duì)方回心轉(zhuǎn)意。

忽視（neglect）：這是許多男性經(jīng)常采用的一種消極策略，他們會(huì)故意忽略對(duì)方，與對(duì)方在一起的時(shí)候經(jīng)常從一些與所探討問題無(wú)關(guān)的話題上挑剔對(duì)方的缺點(diǎn)，這種策略經(jīng)常被那些不知如何處理自己的消極情緒，或不想改善但也不想終止這種關(guān)系的人使用。

退出（exit）：當(dāng)人們認(rèn)為沒有必要挽回這種關(guān)系的時(shí)候，人們常常用這種方式。它是一種主動(dòng)的、破壞性的策略。

表達(dá)（voice）：雙方討論所遇到的問題、尋求妥協(xié)并盡力維持親密關(guān)系，這是一種主動(dòng)的、建設(shè)性的方式。

親密關(guān)系的破裂往往會(huì)給雙方造成情感上的傷害，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)在這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，女性比男性更可能希望趕快終止與異性的關(guān)系。對(duì)男女雙方來(lái)說，當(dāng)愛與友情一旦成為往事的時(shí)候，他們都將經(jīng)歷情感上的傷痛。

二、失戀發(fā)生的原因

失戀是人生中，特別是青年時(shí)期可能遭遇到的最嚴(yán)重的挫折之一，它對(duì)失戀者尤其是被動(dòng)的一方所造成的身心傷害有時(shí)是巨大而持久的。認(rèn)識(shí)和了解失戀發(fā)生的一般原因和失戀后的主要心理反應(yīng)，學(xué)會(huì)失戀的自我調(diào)適方法，對(duì)于預(yù)防失戀的發(fā)生、加強(qiáng)失戀后的心理保健是很必要的。

（一）失戀發(fā)生的一般原因

一般來(lái)說，失戀的原因大致可分為四種主要類型，即自然型、移情別戀型、障礙型和相斥型。

自然型失戀，是指由于戀愛雙方無(wú)法克服的自然因素造成的戀愛關(guān)系終止。例如，戀愛雙方中的一方遭遇意外事故，如重性疾病、車禍、兇殺等，造成其嚴(yán)重生理性殘疾或者死亡，使得雙方的戀愛關(guān)系被迫終止。

移情別戀型失戀，是指由于戀愛一方的社會(huì)地位、收入、權(quán)利、職業(yè)、學(xué)歷以及其他生活境遇發(fā)生顯著變化，以致被別人所愛；或者由于自己認(rèn)為有更合適的戀愛的對(duì)象而喜新厭舊，另尋新歡，提出終止戀愛關(guān)系。

障礙型失戀，是指在戀愛過程中，由于受到社會(huì)輿論、親朋好友或者其他方面的阻礙，而被迫終止戀愛關(guān)系。

相斥型失戀，由于戀愛雙方思想、個(gè)性不相匹配，生活方式差異懸殊，情感難以相容而無(wú)法繼續(xù)戀愛關(guān)系，分道揚(yáng)鑣。

（二）失戀的心理反應(yīng)

通常，戀愛者對(duì)戀愛成功的期望越大，對(duì)戀愛的情感投入越多，則失戀后對(duì)其所造成的心理傷害就越重，心理反應(yīng)也就越強(qiáng)烈。另外，Hill等人（1976）研究發(fā)現(xiàn)，有一個(gè)因素對(duì)雙方傷痛程度有影響，它就是“終止關(guān)系是由誰(shuí)先提出來(lái)的”。一般來(lái)說，先提出結(jié)束關(guān)系的一方痛苦少一些，這種效應(yīng)在男性身上表現(xiàn)得更明顯（Helgeson 1994）。另外，在戀愛關(guān)系中如果遭到拒絕的話，男性比女性更容易緊張和痛苦，對(duì)此的解釋有兩個(gè)：第一，從傳統(tǒng)性別角色的角度講，由于男性被看成是控制和權(quán)力的中心，因此當(dāng)這種關(guān)系破裂的主動(dòng)權(quán)被女性所控制的時(shí)候，男性會(huì)體驗(yàn)到較高的對(duì)自尊的威脅和情緒緊張。第二，由于男性在戀愛中往往只對(duì)一個(gè)人專一，把所有的雞蛋放在了一個(gè)籃子中，當(dāng)這個(gè)籃子被打破的時(shí)候受的損失與傷害更大。

失戀后容易產(chǎn)生的心理反應(yīng)主要有：

抑郁，失戀后普遍產(chǎn)生抑郁心理。對(duì)方的離去使他或她失去情感上的平衡，內(nèi)心感到憂傷和痛苦，甚至茶不思飯不想，嚴(yán)重時(shí)，還可能喪失生活的勇氣，對(duì)前途悲觀失望。

閉鎖，這是失戀者很容易產(chǎn)生的心理反應(yīng)。其主要表現(xiàn)是平時(shí)深居簡(jiǎn)出，沉默寡言，很少與人交往。在重新點(diǎn)燃愛的火焰時(shí)，總是心有余悸，謹(jǐn)小慎微。有的甚至不敢再打開自已愛的心扉，抱定“終身不嫁娶”的思想。

心理偏差，許多失戀者在失戀的情境下，突然改變了自已原來(lái)正常的心理狀態(tài)，出現(xiàn)一些異常的心理活動(dòng)。具體表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是思想偏執(zhí)。負(fù)心的人屬于哪個(gè)地區(qū)、哪種性別等，就認(rèn)為那個(gè)群體的人都不是好人。還有的把失戀歸罪于戀愛本身，把戀愛看成是痛苦之源，從而厭惡、恐懼、逃避情愛。二是產(chǎn)生攻擊性行為，報(bào)復(fù)對(duì)方。比如不擇手段地誹謗、誣陷、傷害戀愛對(duì)方或其他涉及此事的人。這種行為一般發(fā)生在男性失戀者身上較多。另外，有性格缺陷的人，如有自戀型人格、偏執(zhí)型人格等特征的人，更容易以攻擊性行為發(fā)泄失戀后的痛苦。

三、失戀的心理調(diào)適

擺脫失戀的痛苦，需要外界幫助，更重要的是要提高自己心理承受力，增強(qiáng)心理的適應(yīng)性，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，從而達(dá)到新的心理平衡。

（一）逆向思考

戀愛取得成功，除了社會(huì)公認(rèn)的品質(zhì)、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀一致、生理特征相配等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾，使戀愛不能進(jìn)行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來(lái)思考一下，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不和，愛情又有什么幸?？裳裕渴俟倘徊皇切沂?，然而彼此不志同道合、個(gè)性不契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非福？”

（二）合理宣泄

失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，如果不及時(shí)地合理渲泄，就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。比較有效的宣泄方法有：向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷；閉門痛哭一場(chǎng)；寄情于山水之間，向大自然宣泄自己壓抑的情緒；體育運(yùn)動(dòng)等。

（三）轉(zhuǎn)移注意

戀愛期間疏于和其他好朋友聯(lián)絡(luò)，現(xiàn)在可以重新回到朋友中去。同時(shí)盡量多地參加活動(dòng)，和別人在一起，談?dòng)腥さ脑掝}。像聚會(huì)、出游、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的活動(dòng)，容易讓人敞開心胸。盡量加入別人的談話，挖掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會(huì)較為開朗。

多交普通朋友。與異性的普通朋友交往不僅可以學(xué)習(xí)如何與異性朋友相處，還可以培養(yǎng)自己對(duì)異性的判斷力。但是在交往時(shí)不要抱著馬上找另外一個(gè)人戀愛的目的，把這個(gè)心念拋開，敞開心與人自然地交往。

（四）升華

升華是宣泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應(yīng)運(yùn)用理智，把感情、精力投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的學(xué)習(xí)工作和對(duì)生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的境界中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。

（五）丟棄自卑

失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認(rèn)為失戀是令人恥辱的，是被對(duì)方“涮”了，從而感到臉上無(wú)光，無(wú)地自容，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實(shí)，任何事情的發(fā)展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準(zhǔn)備，失戀也是在情理之中，是無(wú)可非議的。如果能從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并有所進(jìn)取，那反而會(huì)從失戀中受益，不愁今后找不到稱心如意的好伴侶。

（六）調(diào)整，而不是否定自己

等心情平靜下來(lái)之后，冷靜地審視并調(diào)整自已。如果是自已在與他人交往時(shí)的溝通方式不適當(dāng)（例如：總用上對(duì)下命令式的，或下對(duì)上唯命是從式的，或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣），以及心態(tài)不夠成熟獨(dú)立（例如：依賴性太重、不安全感、占有欲太強(qiáng)等），就要適度地調(diào)整自己。改善自己的溝通能力、認(rèn)識(shí)自己的需要與恐懼、接受本來(lái)的自己再增強(qiáng)自信。

（七）空椅子療法

當(dāng)你無(wú)法忘卻過去的戀情，不斷回想起某個(gè)人，那么你和那個(gè)人還有“未盡的工作”，你要說出心中的煎熬，擺脫對(duì)那個(gè)人的思念?？找巫盈煼▽?duì)處理這樣“未盡的工作”有一定的幫助。

空椅子療法具體做法：

在一間安靜的房間里，舒服地坐在椅子上，在你對(duì)面放另一把椅子，想象讓你生氣的那個(gè)人就坐在你對(duì)面，你清楚地看到他（她）就在那里坐著，清楚看到他的頭發(fā)、眼睛、嘴巴、衣服和令你生氣的事情，然后，你毫無(wú)保留地大聲說出你想對(duì)他說卻不敢當(dāng)面說（出于害怕、罪惡感或者尷尬）出來(lái)的話。

最后，還應(yīng)注意兩點(diǎn)：

第一，若失戀是因誤會(huì)引起的，就應(yīng)積極消除誤會(huì)。如果是對(duì)方誤會(huì)了你，不要急躁，待稍平靜后，你自己或求助對(duì)方信得過的至親好友，向?qū)Ψ秸f明全部真情。如果是你誤會(huì)了對(duì)方，則應(yīng)平靜、耐心地傾聽對(duì)方的解釋，真相大白后應(yīng)向?qū)Ψ奖硎厩敢?，并且在今后善于冷靜地處理問題，不至于再造成新的誤會(huì)。第二，若失戀是由于戀人之間發(fā)生口角、賭氣偏激造成的，則事后要破除“面子”觀念，主動(dòng)接近對(duì)方，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。對(duì)方不僅不會(huì)因此而小瞧你，而且會(huì)從中看到你的真誠(chéng)和寬厚，并作出相應(yīng)的行動(dòng)來(lái)。這樣矛盾就會(huì)迎刃而解。

第五節(jié)　愛是自我成長(zhǎng)

愛情是人類高尚的精神體驗(yàn)，是靈與肉的完美結(jié)合。對(duì)于人生而言，個(gè)體心理的成熟才能夠正確客觀地理解愛情。正確地理解愛情，才可能與幸福同行。

一、學(xué)會(huì)愛自己

一個(gè)自愛的人是自知的，一個(gè)心理成熟的人是自然而坦然地表達(dá)自我的。自愛是要成為你自己，而非通過愛情變成他人。“自己若是世界上最好的李子，而你所愛的人卻不喜歡李子，那時(shí)你可以選擇變成杏樹，不過經(jīng)過選擇變成的杏子，是次等品質(zhì)的杏子，只有做原來(lái)的李樹，才能結(jié)出好的果子，如果你甘愿變成次等的杏子，而愛你的人喜歡上等的杏子，你就可能被拋棄。于是只有傾心全力使自己變成最好的杏子或者找回做李子的感覺。”世界上沒有兩片相同的葉子，更何況人呢？個(gè)體正因?yàn)槠洳町愋圆艠?gòu)成色彩繽紛的世界。

（一）愛自己首先需要正確的自我認(rèn)知

有人說“戀愛損傷女性的大腦，降低判斷力”，事實(shí)上戀愛特別是熱戀中男女都會(huì)有兩個(gè)影響自我認(rèn)知的障礙：一是將戀人“理想化”；二是放大了快樂與痛苦的心理感受。戀愛雙方強(qiáng)烈而豐富、敏感而不穩(wěn)定的感情并非異常，但如果陷入情感的幻想中，自我判斷、自我評(píng)價(jià)與自我意識(shí)都會(huì)發(fā)生偏差，有的因?yàn)閼賽凼チ俗晕遥械囊驗(yàn)閼賽鄹幼詰?，有的因?yàn)閼賽鄹映墒?，其中的差異在于個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)知。

（二）愛自己要學(xué)會(huì)珍惜自己的感情，尊重自己的感情

當(dāng)“新新人類”進(jìn)入大學(xué)校園，以一種反傳統(tǒng)、自我貶損、充分的自我張揚(yáng)的方式凸現(xiàn)其個(gè)性時(shí)，如韓國(guó)劇“我的野蠻女友”，靠身體的對(duì)抗與爭(zhēng)執(zhí)贏得愛情，受到大學(xué)生的喜歡。時(shí)尚的未必是永恒的，也未必是正確的。大學(xué)生時(shí)期的感情純潔、真誠(chéng)，這也是將來(lái)幸福生活的基礎(chǔ)。有的同學(xué)因?yàn)閼賽鄱趴v自己的感情，甚至本不是愛情，僅僅為了滿足自己生理與心理甚至物質(zhì)的需求，用青春與愛情賭明天，都不是珍惜感情的體現(xiàn)。

（三）愛自己要學(xué)會(huì)說“不”

特別是在熱戀時(shí)，要控制愛情的溫度，1994年，美國(guó)青年發(fā)表了“真愛要等待”的宣言——本著真愛要等待的信念，我愿意對(duì)我自己、我的家庭、我的異性朋友、我未來(lái)的伴侶及我未來(lái)的子女，有一個(gè)誓約：保證我的貞潔，一直到我進(jìn)入婚約的那天為止。這昭示著美國(guó)青年個(gè)人生活更加嚴(yán)謹(jǐn)，這也是愛自己的重要方面。

（四）愛自己也包含對(duì)自己負(fù)責(zé)

戀愛不是為了讓我們放棄自我，而是學(xué)會(huì)更加負(fù)責(zé)地生活。這當(dāng)然也包括失戀后的自愛。一個(gè)人只有本著對(duì)自己高度負(fù)責(zé)的態(tài)度學(xué)習(xí)、生活，才能處理好戀愛中的自我與他人、現(xiàn)在與未來(lái)、學(xué)業(yè)與愛情等關(guān)系。愛不僅是情人節(jié)的玫瑰，也不只是每日的相守，更是守望的美麗與對(duì)彼此生命負(fù)責(zé)的人生態(tài)度。

二、學(xué)會(huì)愛他人

愛自己和愛他人是密不可分的。人們只有認(rèn)識(shí)對(duì)方，了解對(duì)方才能尊重對(duì)方。我們只有用他人的目光看待他人，而把對(duì)自己的興趣退居第二位，才能了解對(duì)方。愛他人不是無(wú)我狀態(tài)，按照對(duì)方塑造自己，也不是將你愛的人塑造成你所喜歡的人。愛他人包括以下幾個(gè)方面：

（一）尊重你愛的人

戀愛既是兩人心靈的共鳴，又是自我成長(zhǎng)，是使雙方積極的潛能發(fā)揮而非按照某種愿望或標(biāo)準(zhǔn)塑造對(duì)方，使其成為你所希望的人。事實(shí)上，每一份愛情中，都包含著期待效應(yīng)，對(duì)方都在向著彼此喜歡的方向發(fā)展。這就要求更加尊重你所愛的人，讓對(duì)方在愛的港灣中自由發(fā)展，以他自己喜歡的方式發(fā)展自我。

（二）幫助對(duì)方積極發(fā)展自我

戀愛喚醒沉睡的心靈，積極的戀愛使個(gè)體潛在的心理能量得以釋放，為所愛的人努力，愛也是積極向上的精神力量，催促著相愛的兩個(gè)人向著更好的自我發(fā)展，自我完善。

（三）共同創(chuàng)造美好未來(lái)

真正的愛是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，包括關(guān)懷、尊重、責(zé)任心、了解等，愛不是一種消極的沖動(dòng)，而是積極追求被愛人的發(fā)展和幸福，這種追求的基礎(chǔ)是愛的能力。正如愛克哈特所說的：“你若愛自己，就會(huì)愛所有的人如同愛自己”。愛是與你愛的人共同創(chuàng)造美好生活的能力。

三、理解愛情

（一）愛情是給予不是得到

德國(guó)精神分析學(xué)家弗洛姆者曾經(jīng)說過：“愛是對(duì)所愛對(duì)象的生命和成長(zhǎng)的積極關(guān)心。哪里缺少這種關(guān)心，哪里就沒有愛?！?/p>

成熟的愛情是在保留自己完整性和獨(dú)立性的條件下，也就是保持自己個(gè)性的條件下與他人合二為一，人類的愛情是一種積極的精神力量，這種精神力量可以推動(dòng)個(gè)體創(chuàng)造生命的奇跡，可以推動(dòng)個(gè)體找到人生的目標(biāo)。愛情是行動(dòng)，運(yùn)用人的力量，這種力量只有在自由中才能得以發(fā)揮，而且永遠(yuǎn)不會(huì)是強(qiáng)制的產(chǎn)物。戀人將自己的生命給予對(duì)方，同對(duì)方分享快樂、興趣、理解力、知識(shí)、悲傷等。因此，愛情是對(duì)生命以及我們所愛之物的積極的關(guān)心，愛的本質(zhì)是培養(yǎng)與創(chuàng)造。

（二）愛是責(zé)任

人只有認(rèn)識(shí)對(duì)方，才能尊重對(duì)方。不成熟的愛情是“我愛，因?yàn)槲冶蝗藧邸?，成熟的愛情是“我被人愛，因?yàn)槲覑廴恕?；不成熟的愛是“我愛你，因?yàn)槲倚枰恪保怀墒斓膼凼恰拔倚枰?，因?yàn)槲覑勰恪?。所有的愛情都包含著一份神圣的?zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的而是內(nèi)心的自覺，即為自己所愛的人承擔(dān)風(fēng)霜雨雪，而不僅是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。

（三）愛是尊重

真誠(chéng)的愛是建立在雙方平等與理解的基礎(chǔ)之上的尊重。愛一個(gè)人也是愛一份生活，僅僅因?yàn)槟撤N需要產(chǎn)生的愛未必能承擔(dān)愛的責(zé)任。因?yàn)榇髮W(xué)生活的孤單與寂寞，需要異性的呵護(hù)，需要被關(guān)愛，也需要消磨業(yè)余時(shí)間，這些都不會(huì)是真正的愛情。不在乎明天，只關(guān)注此刻的感受對(duì)愛情本身的傷害是嚴(yán)重的。一個(gè)從不考慮未來(lái)生活的人其戀愛注定沒有結(jié)果；同樣，缺乏責(zé)任感的愛情就像沒有堅(jiān)實(shí)的土壤不可能枝繁葉茂。尊重就是努力使對(duì)方能成長(zhǎng)和發(fā)展自己，而非剝奪，是讓自己愛的人以他自己的方式和為了自己而成長(zhǎng)，而不是服務(wù)于我。如果愛他人，就應(yīng)該接受他本來(lái)的面目，而不是要求他成為我們希望的那樣，以便使我們把他當(dāng)作使用的對(duì)象。只有當(dāng)我們自己獨(dú)立時(shí)，在沒有外援的情況下也能獨(dú)立地走自己的路，才能被人尊重。

（四）愛是能力

對(duì)自己的生活、幸福、成長(zhǎng)以及自由的肯定是以愛的能力為基礎(chǔ)的，看你有沒有能力關(guān)懷人、尊重人，有無(wú)責(zé)任心了解人。愛的能力不是與生俱來(lái)的，也非隨著生理成熟自然形成的，而是在社會(huì)生活中逐漸成長(zhǎng)起來(lái)的。這種能力包括施愛的能力、接受愛的能力與自我成長(zhǎng)的能力。有人說：“好男人是一所好學(xué)校，好女人也是一所好學(xué)校，由兩性構(gòu)成的學(xué)校促使男人與女人共同學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步”。愛的能力要求戀愛的人始終保持高度理性而非隨著感覺走。

（五）愛是創(chuàng)造

有人說，愛情具有的魔力能夠使人開創(chuàng)一個(gè)新的自我。愛情是神奇的，愛情不僅能夠創(chuàng)造新的生命，而且真正的愛情對(duì)戀愛雙方都是一個(gè)新的創(chuàng)造，它凈化我們的靈魂，鼓舞著我們?yōu)閾磹鄣娜藠^斗進(jìn)取，也創(chuàng)造著兩人美好的明天。

知識(shí)窗

看以下對(duì)待愛情的態(tài)度，是健康的還是不健康的？

1．總是把另外一半放在第一位，為愛人無(wú)償付出并取悅于他。

不健康！

從自已的角度看：

“愛自己，才能愛別人！”在考慮你的愛是否長(zhǎng)久之前，你應(yīng)該首先學(xué)會(huì)自愛。上面這種態(tài)度，攪亂了自己的需要。給對(duì)方壓力，逼得太緊會(huì)讓對(duì)方對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。

從對(duì)方的角度看：

要求自己在別人心中是第一位的人過于自戀，其他人是他的附庸，這樣的人不懂得如何去愛別人，最愛的是自己。

2．兩人意見不統(tǒng)一。

健康！

首先，有些問題保留不同意見與觀點(diǎn)是正常。

其次，如果需要做出統(tǒng)一的決定，那么意見不統(tǒng)一正好可以借此重新審視自已的觀點(diǎn)，創(chuàng)造新方案，開擴(kuò)雙方的視野，并考驗(yàn)彼此的妥協(xié)能力。

正常的爭(zhēng)吵反而能堅(jiān)定在一起的決心。

3．在愛情以外發(fā)展友誼。

在愛情以外發(fā)展友誼是一件再正常不過的事。

但若這種關(guān)系發(fā)展得過于火熱，甚至影響了真正的愛情，它就是不健康的。（窺探愛人的手機(jī)、電腦和看日記的性質(zhì)是一樣的?？赡軙?huì)為今后兩人的信任埋下危機(jī)。）

4．愛得要死！

研究表明，詞語(yǔ)可以影響現(xiàn)實(shí)。在愛的宣言里使用“死”這個(gè)詞是不健康的，為表示愛情的長(zhǎng)久與濃烈，可以把愛與生命聯(lián)系起來(lái)，可以說：“我一生都愛他！”“我愛他勝過任何人任何事物！”

5．愛人應(yīng)該是你最好的朋友嗎？

當(dāng)然！

你可以擁有其他的好朋友和知己，但是，在美滿的愛情中，愛人應(yīng)該是最親近的人。你應(yīng)該繼續(xù)和愛人分享內(nèi)心的感受。

6．兩人時(shí)刻相處在一起健康嗎？

有趣的是，當(dāng)你對(duì)某人強(qiáng)烈的愛讓他無(wú)法承受時(shí)，也有可能發(fā)生愛情枯竭。就像工作狂一樣，怎么樣親密都不夠的愛人總有一天會(huì)厭倦對(duì)方。

健康的方式是給彼此留出與他人交流與獨(dú)處的時(shí)間。

7．不斷要他證明你對(duì)他的重要性。

如果愛人希望你不斷地證明她對(duì)你的重要性，說明她缺乏安全感，是不健康的。

而如果一味地讓步，不敢反抗愛人，一再滿足對(duì)方的要求，也同樣是不健康的。說明你對(duì)感情依賴性強(qiáng)，也很容易失去愛情。

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