1、酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅(jiān)持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

2、但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉后兌水沖飲，效果好，沒副作用。

3、基于酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用塑身貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點(diǎn)是果汁等飲料無法比擬的。

延伸閱讀

晚餐只吃蘋果和全麥面包能減肥嗎

晚餐只吃蘋果和全麥面包減肥的理由如下：

蘋果和全麥面包一般只含有人體必須的維生素，水分或纖維素，如果熱量得不到補(bǔ)充，就會分解體內(nèi)的脂肪來產(chǎn)生熱量，故對減肥是有效的；但節(jié)食的減肥方式不科學(xué)，更不健康，節(jié)食不但分解脂肪，也會分解肌肉，甚至還有厭食癥的風(fēng)險；減肥一方面是注意飲食，人體機(jī)能必須的有蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，碳水化合物和礦物質(zhì)等，為了保證均衡的攝入，可以選擇相對應(yīng)的含低脂的牛肉，豆制品，水果等；另一方面還需要加強(qiáng)運(yùn)動，使消耗的熱量大于攝入的熱量，可以選擇每天半小時的跑步。

簡單減肥方法

1、提膝瘦肚子：膝蓋彎曲，雙腳放到平地。

2、收緊腹部，身體微微向后傾，抬起左腳，離地幾厘米。

3、保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。

4、雙腿交替重復(fù)，練習(xí)多次。

5、空中自行車：仰臥在地，雙手放在頭后。

6、膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的動作。

7、腰部按摩法：利用揉捏的動作，按摩提高皮膚的溫度。

長期泡腳可以減肥嗎

1、可以減肥的。頭寒足熱是向來我們覺得身體最好狀態(tài)的時候。而泡腳則是可以讓這種狀態(tài)保持的方法。無論是冷足浴還是溫足浴,在一定程度上都可以讓腳的血管擴(kuò)張,同時促進(jìn)血液循環(huán),所以它可以在消除腳疲勞的同時,還可以排去體內(nèi)毒素。

2、泡腳減肥法是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達(dá)到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕松簡單，但效果相對緩慢，長期堅(jiān)持泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。

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