瑜伽呼吸法：內(nèi)臟清潔與健康減肥的秘密
瑜伽的呼吸法真的是一種神奇的存在。這次上課我們要學(xué)習(xí)的是收腹收束法，光是想到這個(gè)就有點(diǎn)小激動(dòng)。之前在視頻里看到過練習(xí)者把肚子吸進(jìn)去，然后讓氣在里面運(yùn)行，簡直太神奇了。后來我才知道，這種方法其實(shí)是瑜伽的內(nèi)臟清潔法，通過按摩內(nèi)臟器官，強(qiáng)健內(nèi)臟，減少內(nèi)臟脂肪和垃圾，還能提升內(nèi)臟功能，延緩衰老。

其實(shí)，人的身體可以分為身和體兩部分。身指的是軀干部分，也就是五臟六腑；體則是指四肢。現(xiàn)代人大部分時(shí)間都在鍛煉四肢，所以在健身房里會(huì)有猝死的情況發(fā)生，因?yàn)轶w的運(yùn)動(dòng)過于強(qiáng)烈，而內(nèi)臟器官的功能跟不上，尤其是心臟，就會(huì)造成猝死。所以，鍛煉軀干部分才是更為重要的。瑜伽的這種呼吸法就直接鍛煉到內(nèi)臟。

還有很多女孩子覺得肚子上的肉太多就去抽脂，其實(shí)這樣對(duì)身體傷害很大。中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)臟太寒，需要保暖，肚子周圍的脂肪才能起到保護(hù)內(nèi)臟的作用。直接通過抽脂把保護(hù)層去掉，內(nèi)臟就失去保護(hù)，久而久之會(huì)發(fā)生各種實(shí)寒之癥。收腹收束法通過鍛煉內(nèi)臟，讓內(nèi)臟健康了，保護(hù)層的肉自然會(huì)消失，這才是健康的減肥方法。

這種鍛煉方法非常簡單，早上起來空腹就可以做，不需要任何器械、服裝和場地要求，幾個(gè)呼吸就能完成。真的是一種隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的健康鍛煉方式。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽呼吸法：內(nèi)臟清潔與健康減肥的秘密
瑜伽呼吸法：保持青春與健康的秘訣
瑜伽清理經(jīng)絡(luò)呼吸法
瑜伽里的幾種呼吸法
瑜伽呼吸法提升瑜伽減肥效果
瑜伽呼吸
瑜伽呼吸的訓(xùn)練方法
為你解密六大瑜伽呼吸法
怎樣學(xué)瑜伽瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法

網(wǎng)址: 瑜伽呼吸法：內(nèi)臟清潔與健康減肥的秘密 http://m.u1s5d6.cn/newsview1230092.html