7天低卡減脂餐,吃瘦不餓瘦
7天低卡減脂餐,吃瘦不餓瘦!
7天不重樣的一日三餐,低卡又營養(yǎng),讓你輕松減脂!吃瘦不餓瘦,快來試試吧!
已減14.3斤|day26
?? 我的本周碳循環(huán)計劃:
低碳日/低碳日/高碳日/低碳日/低碳日/高碳日/放縱日
?? 身高:173cm
初始體重:142斤
運動:無氧運動27分鐘
————
嚴(yán)格按照食譜吃,一周下來大約可以減3-4斤。無碳日不運動,低碳日和高碳日配合運動效果更好!堅持兩個循環(huán)后會有明顯效果!加油,愿每個小仙女都能如愿瘦下來
我們要馴服食欲,而不是壓抑它。減肥需要付出努力,合理安排三餐,脂肪、碳水、蛋白質(zhì)、維生素一個都不能少,這些都需要你花心思去安排~
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網(wǎng)址: 7天低卡減脂餐,吃瘦不餓瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1229906.html
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