女人每個月都來一次月經，而月經對于女人來說是一個非常特殊的日子，需要注意細節(jié)也是非常多的，月經期間的女人體質柔弱，需要細心去呵護起來，要注意做好保暖工作，少吃生冷等刺激性食物。我們知道，月經是女人身體的排毒最佳期，在這個期間，身體的毒素和垃圾會隨著經血一起排出體外，所以這個期間女人若開始減肥，也是更容易的，能夠幫助身體排出體內的多余油脂，但女人在月經期間又不可劇烈運動，所以每日保持一定運動量的同時，可以通過飲食來調節(jié)，幫助減肥。女人常吃4種“小零食”，暖宮排毒，瘦身更年輕！

1、蔓越莓

蔓越莓是一種天然的健康水果，最早源自于北美，后來傳入到中國，不過目前吃得比較多的是曬干以后的蔓越莓，蔓越莓使用廣泛，除了當成小零食食用以外，很多人還會將它作為一種配料，加入到其它食物中，比如一些面包、蛋糕、餅干等糕點，還有一些甜品，奶茶等。蔓越莓口感酸甜，營養(yǎng)價值豐富，其中所含的特殊物質有利于子宮健康，幫助溫暖子宮，減少自由基對身體所造成的傷害，起到排毒減肥的效果，而且蔓越莓中的花青素還具有美白肌膚的功效，是減肥瘦身，美容養(yǎng)顏的佳品。

2、榴蓮干

榴蓮被認為是水果中的王者，它的口感、味道都是非常獨特的，因為氣味的緣故，所以很多人難以接受，但是吃過榴蓮的人基本都逃不過“真香定理”。榴蓮不僅好吃，營養(yǎng)也特別高，含有豐富的膳食纖維，常吃可以增強人體的免疫力，減少病毒對人體的侵襲，但榴蓮不利于保鮮，所以減肥期間，可以在家里囤一些榴蓮干也是非常不錯的，而且氣味也沒有新鮮榴蓮那么重，吃起來也比較方便。女人月經期間常吃可以起到活血化瘀，暖宮排毒的效果。

3、碧根果

堅果，在近些年來是非?；馃岬?，這主要是因為人們的飲食觀念發(fā)生了重大的變化，越來越多的人開始養(yǎng)生，也就看到了堅果的營養(yǎng)價值。碧根果，是堅果中的一種，營養(yǎng)價值非常高，常吃碧根果，對人體的腦神經有益，可以刺激大腦分泌一種能夠放松肌肉的物質，使得身體更輕松一些，讓血液流通更順暢，排毒更順利，減肥更容易，但要記住的是，一次性不可以吃太多，每日1~2顆就可以了。

4、紫晶棗

紅棗是我們常吃的一種食物，而紫晶棗是屬于紅棗的一個獨特品種，顏色成黑色且發(fā)紫，女人在月經期間吃一些紫晶棗，能夠很好地調養(yǎng)自己的身體，補充身體所流失掉的營養(yǎng)，在一定程度上能夠起到緩解痛經的作用。紫晶棗對人體的腸胃是有益的，可促進消化，減少脂肪在身體里停留的時間，減少脂肪在腸胃里的殘留，常吃可改善便秘，幫助減肥。

小編上面說到的這4種零食，不僅平時隨便吃，在經期的時候，也是可以多吃一些的，幫助更好的度過經期，緩解身體的不適。

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