俗話說：月經(jīng)是人體健康的晴雨表。女性來月經(jīng)時可以通過觀察月經(jīng)的狀態(tài)來了解身體的健康狀況，有些女性在來月經(jīng)的時候總是會出現(xiàn)脾氣暴躁，面色變差的情況，而且曾經(jīng)也時常折磨著女性。
不僅如此，月經(jīng)量多或者是月經(jīng)量太少，月經(jīng)周期太長或者是太短等等，都會讓女性產(chǎn)生不安的情緒。那么正常的月經(jīng)是什么樣子的呢？

女生來例假時，若符合4個標準，子宮保養(yǎng)得不賴，連醫(yī)生都羨慕
月經(jīng)顏色：暗紅色
新鮮的精確都是鮮紅色的，但是在姨媽巾上存儲一段時間之后，血紅蛋白含氧量就會慢慢的降低，另外在陰道的酸性環(huán)境下，血液中的鐵也很容易被氧化，這時候經(jīng)血的顏色就會變暗。
所以說正常情況下，我們看到的月經(jīng)顏色一般都是呈現(xiàn)出暗紅色。而如果你每次來月經(jīng)的時候，月經(jīng)顏色呈現(xiàn)出了大紅色或者是橙色粉紅色等等，那都屬于不正常的，請你及時去醫(yī)院做一下子宮方面的檢查。

月經(jīng)量：20-00毫升
每個女性的體質(zhì)是不一樣的，所以月經(jīng)量多少也是因人而異的，正常情況下都是20~100毫升。
正常情況下每天換3~5次衛(wèi)生巾都屬于正常的現(xiàn)象，一個月經(jīng)周期大約會用掉兩包衛(wèi)生巾左右。
而如果月經(jīng)量過少的話，可能連一包衛(wèi)生巾都用不了，而如果月經(jīng)量過多那也屬于不正常的現(xiàn)象，這很可能是子宮出現(xiàn)了炎癥，比如說患上了子宮肌瘤等等。

月經(jīng)周期：21-36天
正常情況下，女性的月經(jīng)期以月經(jīng)來潮的第1天為周期的開始，直至下次月經(jīng)為止，每個人的體質(zhì)不一樣，所以月經(jīng)周期長短也是不一樣的，大約在21~36天不等。
平均情況下每個月經(jīng)周期也就28天，一般來說月經(jīng)來潮持續(xù)時間是3~7天，平均是5天。如果你的月經(jīng)周期是這樣的，那么說明你的子宮還是非常健康的，平時保養(yǎng)的也不賴，連醫(yī)生都會羨慕你。

月經(jīng)血特色：不凝結(jié)，暗紅色
月經(jīng)血的特色是不凝結(jié)呈現(xiàn)出暗紅色，因為月經(jīng)血中除了血液之外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片，子宮頸以及陰道上皮細胞等等。
而有些女性在來月經(jīng)的時候，往往還會伴隨著黑色的血塊，其實這很可能是子宮內(nèi)侵入了寒氣導(dǎo)致血液凝結(jié)，所以出現(xiàn)了這樣的情況，希望你能夠引起重視。
而如果你的月經(jīng)血呈現(xiàn)不凝結(jié)暗紅色的狀態(tài)，那么說明你的子宮保養(yǎng)的很不賴，連醫(yī)生都會羨慕你。

女生來“例假”，這些零食可勁兒吃，暖宮排毒，炎癥不敢“造次”
黑糖：黑糖在我們身邊是一種非常常見的零食，女性平時多吃一點黑糖，這樣也能夠幫助你暖宮排毒，祛除體內(nèi)的寒氣，達到活血化瘀的功效，進而有助于體內(nèi)毒素垃圾的排出。
但是如果你正在減肥期間的話，建議你不要吃黑糖，因為它的熱量相對來說比較高，吃多了很可能會使得身材激素肥胖。
而如果只是在月經(jīng)期間堅持用黑糖泡水喝，也更有助于排除子宮中的毒素和垃圾，讓子宮變得更加光滑干凈，炎癥不敢造次。

核桃：核桃的營養(yǎng)價值非常高，具有非常好的健腦補腦功效，在平時女性多吃一點核桃，能夠有效地幫助你為身體補足營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量，達到補血排毒的目的。
但是有些女性覺得核桃中脂肪含量非常高，吃多了容易使人發(fā)胖。但其實在來月經(jīng)的時候，人體需要的能量非常多，即使吃一點也不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，而且有助于增強身體的抵抗力和免疫力，炎癥不敢造次。
墨魚片：墨魚的營養(yǎng)價值非常高，墨魚片是生活中非常常見的一種零食，女性在月經(jīng)期間可以多吃一點墨魚片，能夠有利于幫助疏通體內(nèi)的氣血，促進血液的循環(huán)，排出子宮內(nèi)的毒素和垃圾，得到活血化瘀的作用。
而且墨魚片也能夠幫助女性補充身體中的膠原蛋白，滋養(yǎng)肌膚更有助于你看起來年輕有活力。
醫(yī)生建議：多喝暖宮茶
很多女性都被宮寒所困擾，宮寒不僅導(dǎo)致新陳代謝下降，氣血運行不暢，還會使得子宮排毒減慢，而平時不妨多吃些有暖宮作用的食物，也可幫助子宮排毒。而且近絕經(jīng)期的女性來說，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，對子宮也有一定的影響。
吳謙的《醫(yī)宗金鑒》記載，枸杞，菊花、重瓣玫瑰，干姜也可以幫助我們暖宮，緩解月經(jīng)不調(diào)的情況，可以將水燒開后，加入這些食物，代茶飲用，補氣養(yǎng)血效果很好。
暖宮食療小經(jīng)方：準備紅棗、桂圓、玫瑰花、生姜、菊花，木瓜、紅豆等黃金食材，開水熬煮5分鐘，可以很好的活血化瘀，健脾暖胃，幫助子宮排毒，氣血充足了，子宮越來越干凈，幫助改善婦科問題，女人40歲都不顯老。

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