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1、健康教化學(xué)問培訓(xùn)內(nèi)容時間：2014年3月6日主講人：許玉蘭標題:健康促進學(xué)校專題學(xué)問培訓(xùn)方式：專題講座培訓(xùn)地點：會議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：一、健康的定義健康不僅僅沒有疾病和傷殘，而是達到生理、心理和社會適應(yīng)實力等綜合素養(yǎng)的完善及良好的道德素養(yǎng).二、健康促進的定義健康促進是充分利用行政手段，廣泛協(xié)調(diào)個人,家庭和社區(qū)及社會各相關(guān)部門履行各自對健康的職貴，共同維護和促進健康的種社會行為。三、健康教化的定義通過有安排、有組織、有系統(tǒng)的教化活動,促使人們自愿地采納有利于健康的行為，消退或降低危急因素，降低發(fā)病率、死亡率，提高去活質(zhì)量，并對教化效果作出評價。四、健康促進學(xué)校的核心及概念健康促進學(xué)

2、校的核心是健康，健康促進學(xué)校是通過學(xué)校及學(xué)校所在社區(qū)成員的共同努力，供應(yīng)能促進并愛護學(xué)生健康的、全面的、主動的閱歷和組織結(jié)構(gòu)，共同營造學(xué)校健康的平臺。五、健康促進學(xué)校的三個特點I、健康含義的整體性：開展健康促進學(xué)?；顒硬粌H僅促進加生的身體健康，而是要提而廣詢師生的身心健康水平，即全面促進和生的身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)實力。2、參加活動的全員性：健康促進學(xué)校工作不是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)幾個人的事，更不是校醫(yī)的事，而是須要學(xué)校全體學(xué)生、老冊共同參加的活動。3、干預(yù)措施的全方位性：學(xué)校不是采納一、兩種手段，而是采納制定學(xué)校健康政策、創(chuàng)建良好的學(xué)校物質(zhì)與社會環(huán)境建立親密的學(xué)校與社區(qū)之間的關(guān)系、提高個人健

3、康技能以及供應(yīng)衛(wèi)生保健服務(wù)等多種綜合措施來促進和提裔師生的健康水平。六、健康促進學(xué)校工作的基本原則1個“核心”：2個“人群”:3個“要素”:4個“目標”：健康學(xué)生和教職員工學(xué)校、家庭和社區(qū)學(xué)問、信念、行為、技能5個“部門”：衛(wèi)生、體育、教學(xué)、后勤、德育6個“措施”：健橫政策、物質(zhì)環(huán)境、社會環(huán)境、社區(qū)參加、提高技能、健康服務(wù)七、健康促進學(xué)校的工作H標I、培育如生健康的生活方式2,提高師生的身體素養(yǎng)3、為師生供應(yīng)良好的學(xué)習工作環(huán)境4,促進師生的心理健康5、通過學(xué)校向家庭、社區(qū)傳播健康信息，促進全社區(qū)成員的健康八、我校健康促進的承諾全面發(fā)展。人文和諧。保障有力。共創(chuàng)無煙校內(nèi)。健康承諾：加強熬煉、主動

4、樂觀、身心健康、環(huán)境承諾：人人參加、關(guān)注環(huán)境、整齊美麗、平安承諾：健全制度、增加意識、平安第一、禁煙承諾：廣泛宣揚、珍愛生命、拒絕吸煙、飲食飲水承諾：平安衛(wèi)生、飲水達標、養(yǎng)分均衡、促進成長.健康教化承諾：普及學(xué)問、家校攜手、資源共享、共建和諧。健康教化學(xué)問培訓(xùn)記錄時間：2014年4月14日主講人：許玉蘭標題：知曉您的血壓和限制目標方式：專題講座培訓(xùn)地點：會議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：我們的培訓(xùn)目標是普及高血壓學(xué)何，削減高血壓危需：限制高血壓，愛護心腦腎；健康膈食、保持健康生活方式，指導(dǎo)教職工學(xué)習血壓的自我測量及監(jiān)測方法。當您發(fā)覺近一段時間時常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悻、眼花、手腳麻木、

5、流鼻血等癥狀，測量血壓后發(fā)覺血壓增高，那么就有必要作進一步檢查，以明確究竟是原發(fā)性高血壓，但這些必須要正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生會診才可以做出正確診斷。而血壓病是一個長期漸漸進展的慢性疾病，離血壓患者應(yīng)剛好治療并學(xué)習血壓自我監(jiān)測得相關(guān)學(xué)問.一、高血壓病的緣由及癥狀緣由：可能與下列因素有關(guān)。1.遺傳2.提鹽量3.吸煙4.超重5.酗酒6.缺乏熬煉7.精神驚慌癥狀：高血壓作為心腦血管疾病的重要危宙因素，導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生，嚴峻威遇生命與健康的并發(fā)癥。最常見的如：腦中兇、心肌梗塞和腎功能衰竭。早期裔血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悻、眼花、留意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏

6、無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕至與血壓增高程度可不一樣。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等靶器官受損的表現(xiàn)如高血壓引起腦損害后，可引起短哲性腦血管痙攣，使頭痛頭暈加重，一過性失明,半側(cè)肢體活動失靈等，持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時可以兔原，也可發(fā)生腦出血.對心臟的損害先是心臟擴大，后發(fā)生左心衰竭，可出現(xiàn)胸悶、氣急、咳嗽等癥狀。當腎臟受損害后，可見夜間尿量增多或小便次數(shù)增加，嚴陵時發(fā)生腎功能衰竭，可有尿少、無尿、食欲不振、惡心等癥狀。二、血壓的正常范圍依據(jù)世界R生組織建議運用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小丁喊等F14OmmHg,舒張壓小丁或等F90mmHg。但是女性

7、，小孩子,老年人會偏低一點，期性略微高一點。假如成人收縮壓大于或等手60mmHg,舒張壓大于或等于95mmHg為高血壓：血JK值在上述兩者之間，亦即收縮JK在141159mmH之間，舒張壓在91-94mmHg之間，為臨界高血壓。診斷鬲血壓時，必需多次測量血用，至少有連續(xù)兩次舒張期血片的平均值在90mmHg或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓上升者尚不能確診，但需隨訪視察。低血壓是指收縮壓低于12千帕（9Omm汞柱），舒張壓低于8千帕（6Omm汞柱）三、高血壓急癥急救法高血壓急癥的發(fā)病率占高血壓人群的5%,常見有高血壓腦病、腦出血、急性左心衰竭、可樂寧急性停藥綜合癥、急性心肌梗塞、急進型惡性富血壓

8、等。家庭成員若突發(fā)高血壓，應(yīng)依據(jù)以下幾種癥狀，相應(yīng)進行急救：1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紂，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)叮囑病人雙腿下垂，實行坐位，如備有氧氣袋，剛好吸入氧氣，并快速通知急救中心。2、血壓突然上升，伴有惡心、嘔吐、猛烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要勸慰病人別驚慌，臥床休息,并剛好服用降壓藥，還可另服利尿劑、冷靜劑等。3、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)難受、胸悶，并延長至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應(yīng)叫病人寧靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣

9、。4、高血壓病人發(fā)病時，會伴有腦血管患外，除頭痂、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體極疾，此時要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識障礙，或猛烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。四、教您在家中怎樣測盤血壓駕馭正確的測IS血壓的方法是較好的限制血壓的一個必要條件.有很多人在測量血壓時不能駕馭規(guī)范的操作方法.導(dǎo)致了所測的血壓值不精確.影響了治療效果,下面就如何正確的測量血壓做介紹。（以汞柱式血壓計為例）。1、測量血壓時首先應(yīng)選擇合適的臥位，取坐位或仰陸位均可，被測手臂應(yīng)放在與右心房同水平（坐時手臂應(yīng)與第四助軟骨同水平上，臥時則放在腋中線水平），或脫掉一側(cè)衣袖。2,受測的應(yīng)將衣袖上卷至腋窩，手掌向上，肘

10、部伸直，外展45度。放穩(wěn)血壓計。開啟血壓計開關(guān).3、量血壓前.應(yīng)先將血壓計袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整地縛丁上甘，松祭以能放入指為宜，以免影響測值的精確性。氣袋中都對著肘窩的腦動脈，袖帶下綠距肘窩23厘米。4.用食指和中指摸清臟動脈的搏動,將聽診器的胸件（即聽診器的圓頭）放在朧動脈搏動最強的部位，并與皮膚緊密相貼，輕輕加壓，用左手固定。放出袖帶中的氣體，使汞柱勻速緩慢卜降，留意音響的改變及汞柱上的刻度。5、右手握住血壓計的氣球，關(guān)閉氣球上的氣閥，向袖帶內(nèi)反復(fù)打氣，直到朧動脈的搏動消逝，再讓汞柱上升2O3O皂米后，即可微微旋開氣閥。6、緩慢放氣（每秒4mmHg速度），留意肱動脈聲音和水銀柱刻度

11、改變。7、當聽到第一聲搏動音時水銀柱所指的刻度為收縮壓（高壓）.當搏動聲突然減弱或消逝，此時水銀柱所指刻度為舒張壓（低壓）。如未聽消，應(yīng)先放完袖帶內(nèi)的氣體,使汞柱降到零位，稍停片刻，再重品測量，記準測值。8、測完血壓后，將氣帶內(nèi)余氣排盡，擰緊氣閥螺旋幅，解開袖帶，整齊折會后將其和氣球平放于盒內(nèi)，血壓計向水銀槽方向側(cè)傾45角，使水銀柱內(nèi)的水銀全部退回槽內(nèi)（以防水銀倒流）,再關(guān)好水銀槽開關(guān)。最終關(guān)閉血樂計的盒蓋。假如須要每天視察血壓改變，做好記錄，使得測量的結(jié)果更為牢弊。在家測量血壓時還需留意以下幾點：I、需長期監(jiān)測血壓的病人應(yīng)做到四定：定時間、定部位、定體位、定血壓計。2、測量血壓前應(yīng)休息十幾分

12、鐘，以消退驚慌和勞累因素對血壓的影響。3、應(yīng)選擇他側(cè)肢體測量血壓.4,袖帶纏的不行過緊也不行過松，以能放入一指為宜。5、發(fā)覺血壓聽不清或異樣時,應(yīng)重新測量。重測時，應(yīng)先駛盡袖帶內(nèi)空氣，水銀柱降至“0”點，稍待片刻后再測量,必要時可雙側(cè)比照，五、預(yù)防高血壓的六項措施1、削減食鹽攝入量。每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙，2、合理腦食。飲食應(yīng)限制脂肪接入,少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點、甜食，多食簇新水果、蔬菜、魚、，磐菇、低脂奶制品等。3、合理減肥、限制體揖.最有效的方法是適度節(jié)制飲食，削減每天攝入的總熱量：增加體力活動，包括快步、慢龍、游泳等.4,戒煙限酒。煙草中含有尼古丁，能

13、剌激心臟使心跳加快，并使血管收縮,血壓上升。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓上升，有些忠者即使飲酒后當時血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于正常水平。因此高血壓病患者應(yīng)限制飲酒。5、體力活動。適當?shù)捏w育熬煉可增加體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動一般以3O一一6O分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。6、留意心理、社會因素。高血壓病患者應(yīng)留意勞逸結(jié)合、保持心情安逸，避開心情大起大落。樹立預(yù)防大于治療的健康理念，讓我們攜手共同關(guān)注健康！健康教化學(xué)問培訓(xùn)方式：專題講座主講人;許玉蘭培訓(xùn)地點：會議室培訓(xùn)人員：全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容：一、呼吸道傳染病的基本特點及預(yù)防I、呼吸道傳染病是借空氣飛沫為傳播

14、因素，經(jīng)呼吸道侵入的一類急性傳染病。2、臨床表現(xiàn)：主要侵擾呼吸道粘膜，引起呼吸道炎癥。特點：全年均可發(fā)病，一般在冬、春季節(jié)多見，傳染性強、傳播快速，易潦行或大流行，大部分病后有較長久的免疫力。3、傳染源：病人和帶菌者。4、傳播途徑：空氣、E沫、痰。5、預(yù)防：“隔離病人”是關(guān)鍵（1）發(fā)覺病人剛好隔離。（2）開窗換氣。（3）增減衣服。（4）灑水掃地、削減塵土飛揚。（5）堅持撒煉、增加體質(zhì)、增加抗病實力。（6）在流行病發(fā)生期間不去人多的地方，少去公共場所。（7）按時打驚防針。有安排地預(yù)防疾病。消毒方法：02%-%濠口粉澄清液2（XMWm噴灑或濕抹，3%5%甲酚皂液或0.2%過輒乙酸噴灑感冒包括一般感

15、冒和流行性感冒.二、一般感冒：是鼻,卵咽、咽喉等上呼吸道的急性炎癥，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等診斷名訶，也常統(tǒng)稱為急性上呼吸道感染，簡稱“上感”。本病為臨床常見病、多發(fā)病,發(fā)病率較高。年四季均可發(fā)生，冬春季最多見。可發(fā)生于任何年齡，以小兒發(fā)病率最高。常呈散發(fā)性，偶可造成流行。三、流行性感冒：是病毒所致的一種急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫與干脆接觸傳播，具有高度傳染性，常易造成大范圍甚至世界性大流行。1、流行性感目，簡稱流感，感目病毒有甲（八）、乙（B）、兩（C）三類型，以中型最為普遍“病毒的劃分依據(jù)其結(jié)構(gòu)成分.H和N都是細胞表面抗原，H代表血細胞凝集素,簡稱血凝索(Hemagg1.utinin),N代表神經(jīng)病經(jīng)酸徭(Neuraminidase).在N港,最常見的是甲類H1.N1.型和H3N2型，在每年的二、三月及七月病例最多。這些甲類流感病毒因不定時的基因突變，會衍生新品種。2、潛敏期患上流感的潛藏期一般為一至三天，并會出現(xiàn)非塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、惡心、腹瀉、畏寒、頭笳、乏力、全身疲笳等病癥，嚴峻者會發(fā)高燒。3、癥狀病發(fā)過程有長有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天內(nèi)便痊痣，但也可因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。普遍并發(fā)癥為病毒性肺炎，可在數(shù)天

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