腎虛男人要做好這4件事

　　節(jié)欲

　　眾所周知，房事太頻繁是會引起腎虛的，對于已經(jīng)出現(xiàn)腎虛癥狀的男性來講，節(jié)欲是非常有必要的，節(jié)欲是為了避免男性體內(nèi)陰陽失調(diào)得太嚴(yán)重，所以男人們一定要好好跟妻子溝通這個問題，以免出現(xiàn)不必要的誤會。

　　泡腳

　　有人說泡腳可以補腎，這到底是不是真的呢？中醫(yī)認(rèn)為泡腳確實有補腎的功效，但前提是需要往泡腳水里增添藥材。建議腎虛的男人到中醫(yī)館向醫(yī)師好好咨詢，了解自己到底是因為什么而腎虛，這樣才能對癥下藥，起到更好的泡腳補腎功效。

　　睡眠

　　中醫(yī)認(rèn)為，睡覺的時候能養(yǎng)氣補血，這對于腎臟也是非常重要的。腎虛腎虧的人如果再睡不好，那么一定會加重腎臟不適，甚至引起其他身體疾病，所以男人腎虛時一定要保證充足的睡眠，不宜經(jīng)常熬夜。

　　按摩

　　按摩不同的部位有不同的養(yǎng)生效果，那么腎虛要按摩哪里呢？專家建議腎虛可多注意按摩腳底跟腰部兩側(cè)。按摩腳底是因為腳部有直接反應(yīng)到腎臟的穴位跟神經(jīng)脈絡(luò)，按摩腰部兩側(cè)則是直接對腎臟進(jìn)行刺激。

　　男人腎虛的癥狀與表現(xiàn)

　　畏寒怕冷

　　一般來說男人都是比較不怕冷的，特別是之前對于冷風(fēng)毫無畏懼但是近段時間卻經(jīng)常感到手腳冰冷、怕風(fēng)，那么就有可能是腎臟虧虛的表現(xiàn)。

　　失眠多夢

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎臟出現(xiàn)問題的男性也會伴隨著睡眠障礙，失眠多夢就是其中一個表現(xiàn)。想讓自己睡得好，那么就要好好養(yǎng)護(hù)腎臟。

　　腰酸腰痛

　　腎臟位于腰部的兩側(cè)，當(dāng)腎臟不舒服的時候你會感到腰部不適，如果你長期出現(xiàn)腰側(cè)酸痛的情況，那有可能是腎臟發(fā)出的警告。

　　頻繁小便

　　腎臟是掌管小便的一個器官，當(dāng)腎臟虧虛的時候會出現(xiàn)小便頻繁的現(xiàn)象，白天時這個癥狀可能不是特別明顯，但進(jìn)入夜晚之后你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常起夜，那么就要警惕是否腎臟有問題。

　　以上就是有關(guān)男性腎虛腎虧的一些小知識了，腎臟是否健康對于男性來說是非常重要的，建議各位男性要好好對待腎臟，這樣才能讓自己的身體更健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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