9道補腎菜譜，男人必備！
補腎菜譜大集合！今天為大家?guī)?道超補的家常菜，讓你的腰板兒硬起來！趕緊為你家的那位安排上吧！?

韭菜炒雞蛋：韭菜切段，雞蛋打散加鹽，熱鍋煎熟雞蛋，再放入韭菜翻炒，半勺生抽提味，簡單又美味！

山藥炒木耳：山藥、胡蘿卜、木耳分別焯水備用，熱鍋炒香辣椒片，再放入山藥、胡蘿卜、木耳翻炒，加一勺生抽、少許鹽調(diào)味即可。

蔥爆羊肉：油熱放蔥姜蒜辣椒段，一勺生抽、蠔油，放青紅椒翻炒，豬腰子切成菱形紋路，放少許胡椒粉、水淀粉抓拌均勻，放置5分鐘，和雞精翻炒均勻出鍋。

鴿子湯：選2只老鴿子，放1勺鹽、切除屁股、內(nèi)臟、頭，浸泡15分鐘去腥味。黨參、北芪、紅棗、桂圓、姜片放入鍋里，倒入開水煲開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，放枸杞、鹽即可。

紅燒五花肉：五花肉焯水撈出洗凈，雞肉冷水下鍋放姜片和料酒焯水，放紅棗、枸杞煮5分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。雞肉、板栗和姜片倒入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。

生蠔：生蠔用淀粉水開后下鍋焯水10秒撈出擦干水分，熱油鍋放入生蠔，下姜蔥炒香，稍微煎至金黃，倒入生蠔翻炒均勻，大火收汁即可。

醬爆泥鰍：鰍去頭去內(nèi)臟，少許面粉搓揉，去除表面的粘液。蒜片和姜片、線椒和小米椒準備好。油熱后，倒入泥鰍煎至金黃色，加入姜蒜爆炒，再加一勺郫縣豆瓣醬翻炒上色。倒入啤酒300克，中小火煮5分鐘，加入少許白糖提鮮，汁濃后加入青紅椒和少許雞精翻炒30秒出鍋。

板栗燉雞湯：雞肉冷水下鍋放姜片和料酒焯水，撈出洗凈。雞肉、板栗和姜片倒入適量清水煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。

蔥姜生蠔：生蠔用淀粉水開后下鍋焯水10秒撈出擦干水分。熱油鍋放入生蠔，下姜蔥炒香，稍微煎至金黃，倒入生蠔翻炒均勻，大火收汁即可。

這些菜譜不僅美味，還能有效補腎哦！趕緊試試吧！

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