90后老阿姨的瘦身秘訣，快來看看吧！
作為一個90后的老阿姨，我一直都在尋找保持身材的秘訣。從高中到現(xiàn)在，我的身高一直是158cm，體重卻始終控制在80-90斤之間。去年開始請了私教健身，現(xiàn)在體重已經(jīng)增加到95斤，但近10年來體重基本都在90斤左右。朋友們都叫我“狂吃不胖小面包”，哈哈，聽起來是不是很有趣？

其實，我的食量并不小，但就是不長胖。這可能是因為我有一些獨特的飲食習(xí)慣和健身方法吧。今天就來分享一下我的瘦身秘訣，希望對大家有幫助！

?? 7分飽原則
首先，一定要堅持吃7分飽。無論吃什么，都不要吃得太飽。剛開始可能會有點難，但時間長了就會習(xí)慣了。這樣不僅能保持身材，還能避免浪費糧食哦！

?? 少吃淀粉含量高的食物
米飯、面條這些淀粉含量高的食物要少吃。我早餐一般只吃一個包子加一杯果汁，午餐和同事一起點外賣，盡情地吃。晚餐要么吃半碗飯，要么干脆不吃米飯，吃水果。這樣控制主食的攝入，體重自然就下來了。

?? 少吃零食，尤其是甜食
我發(fā)現(xiàn)身邊比較胖的朋友大多都愛吃零食，尤其是甜食。而瘦的人則不太愛吃零食，如果吃的話也更喜歡吃咸的辣的零食。所以，想變瘦的話，先讓自己的飲食習(xí)慣向瘦子靠攏吧！

?? 少喝飲料、多吃水果、多喝果汁
這個真的很重要！我不怎么喝飲料，外出逛街都是喝鮮榨果汁。平時在家也是每天至少一大杯果汁。喝果汁的好處很多，一方面是解饞，另一方面還能補充身體水分和維生素。常喝果汁的皮膚和氣色真的會變好很多哦！

?? 堅持運動、堅持鍛煉
我一直有請私教健身，一周1-2次課，每次把自己練到趴下為止。雖然有點懶，沒有太多動力，但請個人監(jiān)督自己練還是很有用的。如果有毅力的話，也可以自己下載一個健身app自己練。

最后附上我的照片，愿大家都能長生不老不胖哦～喜歡的給小面包一個贊吧！

相關(guān)知識

90后老阿姨的瘦身秘訣，快來看看吧
120斤到95斤的瘦身秘訣，快來看看吧
干貨分享：11款健康瘦身食物大揭秘！阿姨必學(xué)！
大學(xué)期間變美變瘦的秘訣，快來看看吧
喝酒不長胖的秘訣，快來看看吧
老阿姨的魅力：80后的自信與健康秘訣
普通女生逆襲女神的秘訣，快來看看吧
趙麗穎瘦身秘訣大揭秘
減掉35斤的飲食秘訣，快來看看吧
宿舍懶人減肥法：90斤女生的健康瘦身秘訣

網(wǎng)址: 90后老阿姨的瘦身秘訣，快來看看吧 http://m.u1s5d6.cn/newsview1226334.html