五天瘦2.2斤！香蕉酸奶燕麥粥清腸秘訣
最近五天瘦了2.2斤，簡(jiǎn)直太開(kāi)心了！之前便秘的時(shí)候，體重一直在飆升，但嘴巴還是停不下來(lái)，總是想吃燒烤、火鍋，那段時(shí)間真是煎熬。

嘗試過(guò)用開(kāi)塞露和黑咖啡來(lái)解決問(wèn)題，但效果不明顯，還傷腸胃，甚至出現(xiàn)反胃的情況。后來(lái)摸索到一個(gè)通便早餐的做法——香蕉酸奶燕麥粥。

所需食材：
牛奶
香蕉
燕麥
火麻油

做法步驟：
在碗里倒入酸奶。
把香蕉切片，也一起倒入碗中，攪拌后加入2勺火麻油。
可以多做一點(diǎn)，早餐的時(shí)候吃，效果很好。

?燕麥會(huì)膨脹，增加飽腹感，這樣就不會(huì)亂吃東西了。
火麻油能滋潤(rùn)腸胃，清腸，還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提升消化能力，鍛煉排解能力。

這種早餐既管飽又清腸，我已經(jīng)連續(xù)吃了兩周了，打算再堅(jiān)持看看效果。

相關(guān)知識(shí)

香蕉燕麥粥能減肥嗎 揭秘香蕉燕麥粥的減肥效果
【香蕉牛奶燕麥粥】香蕉牛奶燕麥粥的家常做法
【香蕉酸奶減肥法怎么吃,七天香蕉酸奶減肥法瘦十斤】
香蕉酸奶減肥法怎么吃 七天香蕉酸奶減肥法瘦十斤
香蕉酸奶減肥法怎么吃？七天香蕉酸奶減肥法瘦十斤
【香蕉燕麥粥】
香蕉牛奶燕麥粥能不能天天喝
香蕉酸奶減肥法做法 一周香蕉酸奶減肥食譜讓你高效瘦
香蕉燕麥粥能嗎，香蕉燕麥粥的做法
香蕉加酸奶減肥法 香蕉加酸奶減肥法三天瘦十斤

網(wǎng)址: 五天瘦2.2斤！香蕉酸奶燕麥粥清腸秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1224841.html