孕婦降火的十種最佳蔬菜有苦瓜、蘿卜、芹菜、萵筍、絲瓜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、茄子以及蓮藕。

1、苦瓜：苦瓜味苦，生用性寒，可以清熱解毒，孕婦上火時(shí)可以吃一些涼拌苦瓜。

2、蘿卜：蘿卜性涼，可以降火化痰熱，但是脾胃虛寒的孕婦盡量不吃蘿卜。

3、芹菜：芹菜具有涼血止血、清腸利便的功效，孕婦常吃芹菜不僅可以瀉火，還可以促進(jìn)胃腸消化，芹菜中含有豐富的植物纖維，可以有效的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

4、萵筍：萵筍味苦，微寒，生食涼拌都有瀉火的功效，適合孕婦上火時(shí)食用。

5、絲瓜：絲瓜具有清涼利尿的功效，可以清熱解毒，因此上火時(shí)可以食用。

6、西蘭花：西蘭花性涼，食用后可以降火解暑，而且西蘭花含有豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)人體有益。

7、西紅柿：西紅柿性涼，具有平肝降火的功效，也適合孕婦食用。

8、黃瓜：黃瓜屬于寒涼食物，它具有清熱解毒的功效，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

9、茄子：茄子性涼，具有清熱止血的功效，能夠去火，適合孕婦食用。

10、蓮藕：蓮藕生用時(shí)性寒，具有清熱涼血的功效，可以涼調(diào)瀉火。

在妊娠期間要注意飲食，盡量避免大魚大肉，過度進(jìn)補(bǔ)，要葷素搭配，均衡營養(yǎng)。

2022-02-15 18:16

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