霍思燕的身材一直都非?；鸨餍亲畲蟮目謶志褪呛ε掳l(fā)胖，肥胖之后形象會(huì)得到毀滅性的打擊。

霍思燕懷孕后，形象變化特別奪人眼球，她在懷孕六個(gè)月開始增肥，而且還是肥的比較驚人的。

她認(rèn)為懷孕期間無(wú)所畏懼，照樣開開心心的心，不會(huì)委屈了自己，胖到都快170了，雖然變胖是一件再正常不過(guò)的事了?？墒强吹焦纷信牡脚值阶呗芬獢v扶的照片，內(nèi)心還是極度崩潰的。

導(dǎo)致她生完孩子兩個(gè)月馬上減肥，狂減整整70左右，短短兩個(gè)月時(shí)間，瘦到88斤。

太驚訝了！她到底是怎么做到的？我們有很多妹子都想知道的，畢竟減肥對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一輩子的事。

下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)霍思燕的減肥秘籍！

在飲食方面霍思燕習(xí)慣是把晚飯當(dāng)成早飯吃，把早飯當(dāng)成晚飯吃，一頓豐盛的早餐，可以盡情吃，為一天儲(chǔ)存好營(yíng)養(yǎng)和能量，而且，總熱量不變的情況下，更不容易長(zhǎng)肉，只是把平常豐盛的晚餐和簡(jiǎn)樸的早餐換過(guò)來(lái)吃，減脂效果就很不錯(cuò)，霍思燕為了減肥也是拼了，晚餐通常都水煮青菜，有時(shí)搭配水果就可以了，想不瘦都難啊。

2 .優(yōu)質(zhì)睡眠，霍思燕說(shuō)其實(shí)減肥很減單，減肥首先在生活作息上變得規(guī)律，能不要熬夜就不熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前上床睡覺，有關(guān)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)睡眠不夠六小時(shí)，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期如此很容易引起身體會(huì)發(fā)胖，所以保證生活正常作息，提高自己的新陳代謝，很有利于瘦身。

3.霍思燕平常經(jīng)常多喝水，喝水減肥不僅能達(dá)到瘦身的目的，同時(shí)還能帶來(lái)水嫩肌膚哦，水能抑制食欲，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增飽腹感，降低食欲，而且多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物，用餐前先喝點(diǎn)溫水?？梢云鸬酱龠M(jìn)腸胃消化功能的作用。

4.想減肥當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)的，娛樂(lè)圈的許多明星都酷愛運(yùn)動(dòng)，霍思燕她主要針對(duì)一些排汗量大的，借助汗腺來(lái)排除毒素，主要是她毅力夠堅(jiān)持，才能瘦下來(lái)，現(xiàn)在身材這么好的她，依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們都該向她積極的人生態(tài)度學(xué)習(xí)。

上面都是些很實(shí)用的訣竅，關(guān)鍵還是看個(gè)人，毅力真的特別重要，還是那句老話，只要管住嘴，邁開腿，好身材就來(lái)了。平時(shí)減肥肯定少不了減肥器材，明星也一樣必須要用到，幫你輕松減掉脂肪。

這款減肥神器能夠好好的減掉肚子的脂肪，小巧輕便，有了拉力繩，以后仰臥起坐再也不需要其他人來(lái)按住腿了，力度彈力夠大，拉筋伸展的鍛煉不僅對(duì)身體健康，還能減肥。

啞鈴訓(xùn)練可以提高女性的新陳代謝，達(dá)到減肥不反彈的效果，還能使全身各關(guān)節(jié)韌帶及內(nèi)臟器官的功能得到改善，鍛煉臂力，還可增強(qiáng)免疫力，但不會(huì)長(zhǎng)肌肉。

這款跑步機(jī)簡(jiǎn)單方便的折疊式設(shè)計(jì)，不占空間，美觀大方，而且跑步確實(shí)是減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里，還可以鍛煉身體，跑步減少抵抗疾病，提高總體的身體水平，慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力，放松自己，減輕壓力。而且不用每天跑健身房了，省下很多錢，很開心在家也能減肥。

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