導語：生活中許多女性在生完孩子之后，身材就會出現嚴重走形的情況。甚至有些人會因此變得自卑，不敢出門。實際上在娛樂圈中也有許多女明星會在生完孩子之后變胖，但這些女明星卻擁有自己獨特的瘦身秘密，比如曾經減掉半個自己的霍思燕。

大家都知道霍思燕在生孩子之前體重一直都是兩位數，可是在生完孩子之后，體重卻直接飆升到了三位數。每次出席活動時，她發(fā)福的身材一直都是最大的看點，然而就在她產子幾個月之后，她的身材卻突然出現了縮水。

當她再次出現時，人們驚訝的發(fā)現，此時的霍思燕已經完全恢復到了產前的狀態(tài)，而她的這種大跳水式的減肥效果也確實令人好奇，畢竟減肥是每個女孩子一直都在做的一件事，可是她到底是如何減掉了這么多的脂肪呢，后來霍思燕開掛減肥的秘密曝光，原來都是這些動作的功勞呢。

其實霍思燕的減肥方法還是非常簡單的，那就是運動，而且她擁有一套獨有的運動方式，正是因為這套獨有的運動方式，才能讓她在短短幾個月之內減掉了幾十斤的脂肪，今天我們就一起來學習一下她的這套運動方式吧。

1、瘦腿鍛煉

許多女孩子都認為瘦腿是一件非常艱難的事情，但實際上只要我們做對了動作，瘦腿也會變得異常簡單，我們在做瘦腿鍛煉時，首先要平躺下來，腳踩拉力器，雙手緊握手柄，接下來要利用小腿和大腿的共同力量將開始拉伸拉力器，每組20次，每天堅持6組。

2、腰腹鍛煉

除了腿部的鍛煉之外，腰腹的鍛煉也是非常重要的，尤其是想要練出馬甲線的女孩子，就一定要重視這個動作，我們要首先仰臥在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙手緊握手柄，接下來要保證只有臀部接觸到瑜伽墊，利用腰部的力量將拉伸器蹬直，每組30次，每天5組。

3、背部鍛煉

接下來是背部的鍛煉，其實減掉背上的肉也是非常重要的，如果我們的體重減下來了，但背上的肉卻依然很厚的話，也是比較難看的，那么在做這個動作時要坐在椅子上，腳踩拉力器，雙手緊握手柄，利用手臂的力量拉開拉力器，每組堅持30次，每天堅持6組。

那么這幾組動作下來，其實就可以幫助我們很好地減掉身上多余的脂肪，再做這幾組動作時都要利用到拉力器，而我們今天也為大家?guī)砹死ζ鳌?/p>

這款拉力器它采用的是柔軟乳膠管，使用起來彈力十足，牽引力也剛剛好，想要下單的點擊下方卡片就可以購買了。

結語：其實運動減肥確實是非常好的一種方法，但正在堅持今天為大家介紹的這幾種方法，只要能夠堅持就會有非常驚艷的效果喲。

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