在每個準(zhǔn)媽媽心中，懷孕不僅是迎接新生命的喜悅，更是充滿責(zé)任感的旅程。孕期的營養(yǎng)攝入直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，尤其是碘和其他關(guān)鍵營養(yǎng)素的重要性，不容小覷。本文將深入探討孕期營養(yǎng)的重要性，幫助準(zhǔn)媽媽們建立科學(xué)的飲食觀念，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

首先，碘是一種對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要的微量元素。缺碘會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育受限，甚至引發(fā)甲狀腺功能障礙。根據(jù)相關(guān)研究，孕婦每日碘的攝入量應(yīng)達(dá)到220微克，以確保胎兒能夠獲得足夠的碘供應(yīng)。許多孕婦可能會因為飲食不均衡而忽視碘的攝入，特別是在缺乏海產(chǎn)品的地區(qū)。因此，準(zhǔn)媽媽們可以通過食用海魚、海帶等食物來補(bǔ)充碘。

除了碘，其他關(guān)鍵營養(yǎng)素如葉酸、鈣、鐵等也同樣重要。葉酸能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕婦在懷孕前和懷孕早期每日補(bǔ)充400微克的葉酸。鈣則有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，孕期每天需攝入1000毫克的鈣，牛奶、酸奶及綠葉蔬菜都是良好的鈣源。而鐵則是預(yù)防孕期貧血的重要元素，紅肉、豆類和堅果等食物可以幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)。

為了幫助準(zhǔn)媽媽們更好地掌握孕期營養(yǎng)知識，我們將在2025年5月10日（周六）舉辦一場關(guān)于孕期營養(yǎng)的課程。課程將由專業(yè)營養(yǎng)師講解碘和關(guān)鍵營養(yǎng)素的攝入策略，解答準(zhǔn)媽媽們在飲食方面的疑問?；顒拥攸c為江蘇省人民醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、江蘇省婦幼保健院）龍江院區(qū)4號樓3樓孕婦學(xué)校/家長課堂，時間為上午9:30。

準(zhǔn)媽媽們只需掃描海報中的二維碼報名，參與即可獲得精美禮品。這次活動不僅是一次知識的傳播，更是準(zhǔn)媽媽們互相交流、分享經(jīng)驗的機(jī)會。通過這樣的活動，我們希望能夠幫助更多的準(zhǔn)媽媽們建立科學(xué)的孕期飲食觀念，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

在未來的日子里，孕期營養(yǎng)將持續(xù)受到關(guān)注。希望每位準(zhǔn)媽媽都能關(guān)注自身的飲食和營養(yǎng)攝入，為即將到來的小生命提供最好的保護(hù)與支持。讓我們一起迎接這個充滿希望的旅程！返回搜狐，查看更多