補氣在中醫(yī)上來講的話，就是治療氣虛證的方法，氣虛證是指體內(nèi)的元氣不足，氣的推動、固攝、防御、氣化等等的功能減退，可能還有脾胃等臟器的機能的減退，主要的癥狀的表現(xiàn)是精神萎靡、易乏力、氣短、食欲不振等等。一般來說，氣虛是分好幾種的，主要還是看臟器，不同臟器的氣虛導(dǎo)致的癥狀也會有所不同，一般會導(dǎo)致以下幾點癥狀。

　　1、小便不利、易感冒

　　如果是肺氣虛的話，會影響人體整體的新陳代謝，因為肺主氣，主一身五臟六腑之氣。若這邊氣虛的話，就會導(dǎo)致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利，甚至?xí)?dǎo)致哮喘、感冒等癥狀的出現(xiàn)。外在的表現(xiàn)就會顯得整個人不精神、咳嗽、氣短，長時間的話，會導(dǎo)致肺病的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這樣類似的癥狀的話，就要注意肺的調(diào)理了，要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物

　　2、精神乏力、腰膝酸軟

　　如果是腎氣虛的話，會導(dǎo)致整個人的精神顯得乏力，做事都沒有什么精神，小便的次數(shù)也會比較多，因為腎是促進身體排毒的器官，所以腎氣虛的話，可能會影響身體的排毒功能，對大小便的影響會比較大一點，其他的主要外在表現(xiàn)是舌苔比較淡、健忘、脈弱，如果身體出現(xiàn)這些癥狀的時候，就要注意腎臟的調(diào)理了喲。

　　3、食物不消化、面色萎黃

　　因為脾是主運化水谷的功效的，所以如果是脾氣虛的話，就會導(dǎo)致食物不消化、食欲不振的現(xiàn)象，外在的表現(xiàn)主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力，形體消瘦等等，如果出現(xiàn)這樣的癥狀的話，建議這段時間好好注意飲食，盡量不要吃不易消化的食物，還要注意脾臟的調(diào)理。

　　4、心悸、氣短、多汗

　　如果是心氣虛的話，就會導(dǎo)致心悸、氣短、多汗，因為全身的血液的流動主要是靠心臟這邊的跳動，如果心氣虛的話，就鼓動不了動脈，就會導(dǎo)致神疲體倦、容易干不了重活，氣短、多汗，所以這個時候，建議還是去醫(yī)院看一下醫(yī)生，以便得到及時的治療，以免出現(xiàn)更加不好的癥狀。

　　小編在這里建議，一定不要忽視補氣，不光是女人要補氣補血，男人也是需要的，因為氣虛則體虛、對于身體的健康的影響是可大可小的。

　　建議大家可以多吃一點富含礦物質(zhì)的食物，像糯米、小米、大麥等等粗糧，或者像豬肚、狗肉、鵪鶉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物，當(dāng)然像含有豐富B族維生素的食物也是非常補氣的，像胡蘿卜、南瓜之類的。

　　總的來說就是在食物上盡量不要挑食，要均衡營養(yǎng)，這樣才能獲取比較全的物質(zhì)補充，才能比較的健康；當(dāng)然，必要的運動也是必不可少的，運動的時候、內(nèi)臟也是在運動的，可以讓你整個身體的機能都能調(diào)動起來，讓內(nèi)臟重新恢復(fù)活力。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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