隨著社會(huì)的高速發(fā)展，越來越多的社會(huì)群體呈多樣性疾病發(fā)展趨勢(shì)，為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展節(jié)奏，當(dāng)代年輕人對(duì)自己的身心健康關(guān)注度并不高。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中國(guó)成年人心理障礙比例是17.5%，差不多每5個(gè)人內(nèi)就有一人；更有資料顯示，白領(lǐng)職員中脂防肝發(fā)病率為12.9％，肥胖癥患病率高達(dá)31.6%，高血脂癥患病率為2.8%，冠心病患病率為3.1%。

白領(lǐng)族患這些疾病的原因與飲食、生活方式及過勞有直接關(guān)系。

那么，我們要如何注意

自己的身心健康？

01

身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響

一個(gè)健康的人，不僅在身體方面是健康的 ，在心理方面也是健康的。身心健康事關(guān)個(gè)人的幸福 ，家庭的和睦，社會(huì)的和諧。同時(shí)，心理健康與身體健康之間也存在著密切的關(guān)聯(lián)，消極的情緒會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的免疫水平下降，容易導(dǎo)致各種疾病。

02

適量運(yùn)動(dòng)有益于身心健康

運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對(duì)于身心健康也有幫助和益處；有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心血管系統(tǒng)、改善心理狀態(tài)、延緩衰老，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，每周三到五天，每天鍛煉至少一小時(shí) ，對(duì)于身心健康更為有益。

03

睡眠不好可能是身心健康問題

睡眠質(zhì)量是身心健康的綜合表現(xiàn)。常見的睡眠問題包括入睡困難、早醒、夜間醒后難以入睡、經(jīng)常噩夢(mèng)等。睡眠障礙可能存在心理問題或生理問題，是身心健康不可忽視的信號(hào)。

04

養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣

隨著臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展和新的檢測(cè)方法的不斷問世，通過體檢，對(duì)疾病的早期發(fā)現(xiàn)和早期治療越來越體現(xiàn)它的實(shí)際意義和重要價(jià)值，早期干預(yù)危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病的發(fā)生。

我們追求的目標(biāo)

既要心理健康

又要身體健康

讓我們共同努力

向健康生活而行

作者丨體檢中心 江思靜

編輯丨李雯娜

審核丨范文軍

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