作者／HiBODY嗨健康 黃琳玲．原文出處／2024 ACSM Worldwide Fitness Trends

這是一份美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會做的最新研究調(diào)查分析，可以掌握2024年全球的健康與健身產(chǎn)業(yè)未來方向與趨勢，文中可限時免費(fèi)領(lǐng)取電子書《2024年全球健康與健身產(chǎn)業(yè)趨勢分析》。

關(guān)於2024年全球的健康與健身產(chǎn)業(yè)未來方向與趨勢，你了解了多少呢？本篇文章整理了由美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（American College of Sports Medicine, ACSM）所做的最新研究調(diào)查分析，內(nèi)容包含以下可實(shí)際應(yīng)用的內(nèi)容，想成為健康產(chǎn)業(yè)的專家，就讓我們一起掌握最新的時代趨勢！

關(guān)於2024年全球20大健身趨勢的預(yù)測 透過數(shù)位數(shù)據(jù)為健康和健身服務(wù)進(jìn)行決策以及提供新的資訊助專業(yè)發(fā)展 認(rèn)識趨勢主題與需求，以支持消費(fèi)者的健康和健身 美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會調(diào)查分析全球健身與健康產(chǎn)業(yè)趨勢免費(fèi)領(lǐng)取電子書回顧2020至2023年大健康產(chǎn)業(yè)有哪些？掌握全球大健康產(chǎn)業(yè)趨勢幫助健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展亮點(diǎn)2024年最新預(yù)測：前20名大健康產(chǎn)業(yè)趨勢排行大健康產(chǎn)業(yè)趨勢未來展望原文參考資料

美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會調(diào)查分析全球健身與健康產(chǎn)業(yè)趨勢

美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）成立於 1954 年，是運(yùn)動醫(yī)學(xué)和運(yùn)動科學(xué)會員組織。透過舉辦會議、出版書籍和期刊，並為私人教練和運(yùn)動生理學(xué)家提供認(rèn)證課程，是世界最大運(yùn)動醫(yī)學(xué)國際組織。

ACSM所做的全球健身趨勢調(diào)查，是運(yùn)動專業(yè)人士的寶貴工具。隨著社會環(huán)境、產(chǎn)業(yè)需求、服務(wù)內(nèi)容等的演變，整體大健康產(chǎn)業(yè)也許要與時俱進(jìn)，並且符合消費(fèi)者的需求。

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根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會做的最新研究調(diào)查分析，帶你掌握2024年全球的健康與健身產(chǎn)業(yè)未來方向與趨勢。
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回顧2020至2023年大健康產(chǎn)業(yè)有哪些？

2020年的調(diào)查預(yù)測，穿戴式科技、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和團(tuán)體運(yùn)動訓(xùn)練是全球大流行前可能出現(xiàn)的趨勢。但在2021年和2022年，我們看到線上培訓(xùn)、居家健康和戶外活動成為焦點(diǎn)。

隨著COVID-19的流行，全球調(diào)查顯示大家對於健康的重視不斷增加。在2023年的調(diào)查中，針對老年人的健身計劃和功能性健身訓(xùn)練進(jìn)入前十名。肌力訓(xùn)練則上升到第二位（2022年前為第四位）。值得注意的是，當(dāng)時因應(yīng)隔離要求而增加的特定趨勢（例如線上直播健身課程）跌出了 2023 年十大趨勢清單。而在2024年的調(diào)查中，新增了一些可能趨勢，反映了人們大膽重返實(shí)體健身的潛在趨勢，如精品健身工作室和訂閱會員制度。

掌握全球大健康產(chǎn)業(yè)趨勢幫助健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展亮點(diǎn)

這一份2024年報告描述了在ACSM全球健身趨勢調(diào)查中定義的20個潛在趨勢。與往年一樣，趨勢的排序是動態(tài)的，反映了健身產(chǎn)業(yè)不斷變化的需求。

自2016年以來，穿戴式科技幾乎每年都成為第一大趨勢（2018 年排名第三和 2021 年排名第二）。職場健康促進(jìn)多年來一直被從前20 名中剔除（2021 年排名第27，2022 年排名第28，2023 年排名第30），但在2024 年排名第2。

四個關(guān)於健康數(shù)位技術(shù)趨勢的項(xiàng)目當(dāng)中，有三個項(xiàng)目出現(xiàn)在前20 名，這代表了現(xiàn)今逐漸增加對於消費(fèi)者回饋的重視程度，並且得以用來改善健身行為和結(jié)果。僱用經(jīng)過認(rèn)證的健身專業(yè)人士這一項(xiàng)第六大趨勢已躋身趨勢清單榜首（2023 年排名第 9，2022 年排名第 13）。

1. 穿戴式科技（Wearable Technology）

穿戴式科技已經(jīng)成為健康與健身領(lǐng)域的主流。這包括健身紀(jì)錄設(shè)備、步數(shù)計算的計步器、睡眠追蹤、活動分鐘數(shù)、久坐時間、智慧手錶、心率監(jiān)測器和GPS追蹤裝置等，自2016年以來，一直都在健身產(chǎn)業(yè)趨勢當(dāng)中名列前茅，這些裝置能夠?qū)崟r監(jiān)測使用者的運(yùn)動數(shù)據(jù)，提供量化的運(yùn)動效果。未來，我們可以預(yù)見穿戴式科技將更加智能化，結(jié)合更多生理參數(shù)，提供更精準(zhǔn)的健康數(shù)據(jù)。

2. 職場健康促進(jìn)（Worksite Health Promotion）

職場健康促進(jìn)是新的年度趨勢，排名大躍進(jìn)來到第二名。隨著工作壓力的增加，企業(yè)開始關(guān)注員工的健康。提供員工健身設(shè)施、舉辦健康教育課程，並建立員工運(yùn)動社團(tuán)成為一種趨勢。這不僅有助於提升員工的身心健康，還可以減少企業(yè)的醫(yī)療成本和提高工作效率。

3. 老年人健身計劃（Fitness Programs for Older Adults）

由於人口老齡化趨勢，老年人健身計劃成為一個重要的發(fā)展方向。有氧運(yùn)動和肌力訓(xùn)練對延緩老化、提高生活品質(zhì)具有積極的影響。未來，預(yù)計將有更多針對老年人的專業(yè)健身計劃和設(shè)施。

4. 減重運(yùn)動（Exercise for Weight Loss）

在現(xiàn)代生活中，減重運(yùn)動需求不斷增加。除了傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動和肌力訓(xùn)練，全面的減重計畫也包含飲食控制等多方面的元素，創(chuàng)造熱量赤字（Calorie Deficit）。這個領(lǐng)域的發(fā)展同時將帶動相應(yīng)的健康飲食市場的增長。

5. 合格運(yùn)動專業(yè)人士的保險機(jī)制（Reimbursement for Qualified Exercise Professional）

倡導(dǎo)政策變革使得運(yùn)動產(chǎn)業(yè)專業(yè)人士能夠申請保險給付，未來這將提高行業(yè)的專業(yè)水平，同時為從業(yè)者和消費(fèi)者提供更大的保障。

6. 雇用經(jīng)過認(rèn)證的運(yùn)動專業(yè)人員（Employing Certified Exercise Professionals）

雇用已完成教育課程和完全獲得認(rèn)證的健康/健身專業(yè)人士，這不僅可以減少消費(fèi)者與雇主的風(fēng)險，還有助於提升整個行業(yè)的專業(yè)形象。

7. 手機(jī)運(yùn)動應(yīng)用程式（Mobile Exercise Apps）

手機(jī)運(yùn)動應(yīng)用程式首次進(jìn)入十大趨勢列表，排名第七。隨著智慧型手機(jī)的普及，手機(jī)運(yùn)動APPs已經(jīng)成為人們隨身攜帶的健身教練。這些APPs可以根據(jù)用戶的需求提供彈性且靈活的運(yùn)動計劃，提升健身的便利性和個性化。目前有許多公司和品牌生產(chǎn)這些APP應(yīng)用程式，包括FitOn?, Adidas Training?, Map My Fitness?, Sworkit?, Daily Workout Fitness Trainer?, Aaptiv?, 8fit?, Fitify?, Asana Rebel?, Jefit?, Pacer?, MyFitnessPal?, Seven?, Gymshark?, Fitplan?, and Nike Training Club?等。

8. 運(yùn)動心理健康（Exercise for Mental Health）

運(yùn)動對心理健康的顯著影響越來越被重視。全球約有八分之一的人受到精神疾病的影響，定期運(yùn)動被證明能夠改善心理健康，這使得運(yùn)動心理健康成為未來發(fā)展的重要方向。

9. 青少年體育發(fā)展（Youth Athletic Development）

對於兒童及青少年的訓(xùn)練逐漸被重視，包含運(yùn)動技能、力量和協(xié)調(diào)性等，注重青少年體育發(fā)展同時也有助於提升社會整體的運(yùn)動水平。專業(yè)人士需要增加對特殊族群的專業(yè)培訓(xùn)，以確保所有青少年都能夠參與和受益於體育活動。

10. 私人教練訓(xùn)練（Personal Training）

私人教練訓(xùn)練自2007年以來一直是十大健身趨勢清單中的主要項(xiàng)目，且需求不斷增加，人們更加注重個性化的健身體驗(yàn)。一對一的訓(xùn)練、體能測試、目標(biāo)設(shè)定和運(yùn)動計劃的實(shí)施成為一種時尚和高效的健身方式。

11. 生活方式醫(yī)學(xué)（Lifestyle Medicine）

「生活方式」醫(yī)學(xué)相關(guān)的健康促進(jìn)，常見包含增加活動時間、減少久坐行為，以及改善各式慢性病患者生活習(xí)慣等醫(yī)學(xué)建議，有點(diǎn)類似我們所謂的「預(yù)防醫(yī)學(xué)」。

12. 戶外健身活動（Outdoor Fitness Activities）

後疫情時代，戶外健身更加被重視，由運(yùn)動專家?guī)ьI(lǐng)在戶外公園、廣場或登山等活動成為趨勢，同時跑步、騎自行車或其他休閒運(yùn)動也有越來越多的人參與。

13. 健康與保健顧問教練（Health and Wellness Coaching）

這個項(xiàng)目自2010年以來，一直沒有出現(xiàn)在前20名當(dāng)中，但在2024 年排名第13名。健康與保健輔導(dǎo)教練是把行為科學(xué)原理，融入到健康促進(jìn)和生活醫(yī)學(xué)項(xiàng)目當(dāng)中的一個角色，能夠幫助減少診所和社區(qū)之間的隔閡。輔導(dǎo)課程可以是個人或小班制的形式。

14. 功能性健身訓(xùn)練（Functional Fitness Training）

功能性健身訓(xùn)練是一種提高平衡、協(xié)調(diào)、功能力量和耐力的訓(xùn)練方式，以增強(qiáng)日常生活活動能力。這些訓(xùn)練對所有成年人都至關(guān)重要，但對於老年人更是重要，能夠以降低心臟代謝疾病的風(fēng)險、改善身體功能和延長獨(dú)立生活的能力。

15. 瑜伽（Yoga）

各式不同類型的瑜珈以及正念練習(xí)，可以幫助民眾減輕壓力感、改善心理健康和促進(jìn)自我健康意識，並且對特殊族群來說是安全的一項(xiàng)運(yùn)動。

16. 運(yùn)動是良藥（Exercise is Medicine, EIM）

EIM?鼓勵醫(yī)療人員將身體活動評估和治療納入病患的照護(hù)計畫中，同時確認(rèn)經(jīng)過認(rèn)證的運(yùn)動專業(yè)人士是不可或缺的一部分。

17. 傳統(tǒng)肌力訓(xùn)練（Traditional Strength Training）

傳統(tǒng)肌力訓(xùn)練著重正確的運(yùn)動和舉重技術(shù)，結(jié)合了槓鈴、啞鈴和壺鈴，透過控制重複次數(shù)、組數(shù)、節(jié)奏、負(fù)荷和運(yùn)動選擇來改善或保持肌肉健康，以達(dá)到不同的肌肉健康目標(biāo)。

18. 數(shù)據(jù)分析整合的訓(xùn)練技術(shù)（Data-Driven Training Technology）

這個項(xiàng)目呈現(xiàn)了數(shù)位科技在健身產(chǎn)業(yè)中的重要性，客戶可以使用即時數(shù)據(jù)輸出（例如心率、速度和速度）來指導(dǎo)他們的鍛鍊體驗(yàn)。能夠?qū)崿F(xiàn)個人客製化的運(yùn)動指導(dǎo)，並幫助民眾自我監(jiān)控訓(xùn)練期間的運(yùn)動強(qiáng)度。

19. 線上個人訓(xùn)練課程（Online Personal Training）

線上個人訓(xùn)練課程曾經(jīng)在2023年跌出前20名。線上個人訓(xùn)練課程可以是來自於運(yùn)動專家的線上訓(xùn)練課程，或是預(yù)先錄製的鍛鍊模板影片等，提供專家更有效率的方式，接觸到更多的消費(fèi)者。

20. 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（High-Intensity Interval Training, HIIT）

HIIT是短時間重複進(jìn)行、接近最大強(qiáng)度的運(yùn)動的一種訓(xùn)練方式，對於改善最大有氧能力、改善心血管健康和提高胰島素敏感性等健康益處而受到認(rèn)可，可以使用各種設(shè)備選項(xiàng)（如跑步機(jī)、劃船機(jī)或自行車）進(jìn)行訓(xùn)練，目前已證實(shí)對患有糖尿病或某些癌癥等慢性病的特殊人群的心肺健康有益。

大健康產(chǎn)業(yè)趨勢未來展望

健康與健身產(chǎn)業(yè)在未來將繼續(xù)朝著更加全面、智能化、社交化、可持續(xù)的方向發(fā)展。無論是消費(fèi)者還是健康領(lǐng)域從業(yè)者，都需要保持對行業(yè)趨勢的敏感性，不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新，以應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。在這個充滿活力的產(chǎn)業(yè)中，健康與健身的未來可期。

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原文參考資料

Newsome, A’Naja M.; Reed, Rachelle; Sansone, Jessica; Batrakoulis, Alexios; McAvoy, Cayla; W. Parrott, Matthew. 2024 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry. ACSM’s Health & Fitness Journal 28(1):p 14-26, 1/2 2024. | DOI: 10.1249

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網(wǎng)址: 掌握2024年全球前20名大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展趨勢 http://m.u1s5d6.cn/newsview1217687.html