坐月子對(duì)于女性來說是一個(gè)健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，月子坐好了是可以調(diào)理女性的體質(zhì)。如果坐月子期間落下病根，那是會(huì)跟著女性一輩子，所以女性要注重坐月子的飲食和保健。

　　女性在產(chǎn)后身體特別的虛，所以滋補(bǔ)是少不了的，坐月子的時(shí)候女性要注意避免各種疾病，特別是感冒，平時(shí)要注意好保暖。

　　女性在坐月子期間的飲食像豬肝、腰子、油麻雞等都是滋補(bǔ)的佳品，坐月子期間可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟含有豐富的鐵、葉酸等，這些可以補(bǔ)充人體的鐵質(zhì)，讓女性產(chǎn)后更加的有元?dú)?同時(shí)也要攝取一些足夠熱量的食物，因?yàn)闊崃坎蛔愕脑挄?huì)影響到產(chǎn)婦乳汁分泌。水果上，可以多吃一些含有維生素C的水果，含有維生素c的水果有助產(chǎn)婦的傷口愈合，另外，因?yàn)槭吖泻欣w維，這又可以預(yù)防產(chǎn)婦的便秘。

　　坐月子期間的飲食對(duì)女性來說非常重要，對(duì)此中醫(yī)推薦一款藥膳——四物排骨湯。

　　四物排骨湯，四物具有補(bǔ)血、活血益氣散寒的功效;用排骨燉四物的話，對(duì)貧血和氣血不順的人來說是非常有幫助。四物排骨湯適合女性產(chǎn)后補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)。

　　四物排骨湯的做法：

　　材料：四物藥材一副;排骨600g、米酒、鹽。

　　做法：1、將四物的藥材用水洗干凈備用;排骨洗干凈后放入滾水中澇一下，然后撈出備用。

　　2、將四物和排骨放入鍋中，然后在鍋中倒入1200毫升的水，放入調(diào)味料，然后可放入電飯鍋燉，電飯鍋燉的話可以蒸煮到開關(guān)跳起就可以。

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（責(zé)任編輯：王清惠）

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