吃紅棗會血糖升高嗎

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吃紅棗是否會血糖升高取決于吃紅棗的量，如果只是少量的吃，通常不會造成血糖升高，如果過量的吃，有可能會引起血糖升高。

1、不會造成血糖升高：紅棗是生活中比較常見的一種食物，其中含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種微量元素，且含有人體所需的葡萄糖、果糖和蔗糖。如果平時(shí)只是少量的吃，其含有的糖分并不會造成機(jī)體血糖升高。

2、會造成血糖升高：如果平時(shí)過量的吃紅棗，尤其是本身存在糖尿病的人群，紅棗中含有的葡萄糖、果糖以及蔗糖，可能會造成機(jī)體糖含量過多，而引起血糖升高。

無論是正常人，還是患有糖尿病的人群，在飲食方面都建議要養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，日常生活中還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于提高機(jī)體抗病能力。

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