語(yǔ)音內(nèi)容

治療肥胖的方法其實(shí)有很多的，最健康、最科學(xué)的是要通過(guò)食物療法和運(yùn)動(dòng)療法輔助減肥的方法來(lái)治療肥胖。在日常生活中肥胖的人群一定要多攝入全麥類等富含膳食纖維的粗糧來(lái)代替主食，不僅可以在減肥期間有充足的飽腹感，避免肉類、糖類、高油、高脂、高熱量食物的攝入，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使腸胃的消化功能增強(qiáng)，可以幫助緩解便秘的問(wèn)題，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素和廢物，從而促進(jìn)脂肪的分解，治療肥胖。
在飲食清淡的情況下要多在空閑時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單易行的有氧鍛煉，比如每天堅(jiān)持30分鐘以上的游泳、快步走等，可以很好的加速全身脂肪的燃燒，使減肥的效果更加明顯，治療肥胖的目的更快達(dá)到。
目前還有代謝性減重手術(shù)的方法減重，如果經(jīng)過(guò)積極治療，體重仍難以控制且達(dá)到減重手術(shù)的適應(yīng)癥，可以在醫(yī)生評(píng)估后考慮是不是可以進(jìn)行手術(shù)。

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