減肥早餐吃什么好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

減肥原理：

所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。香蕉的消化吸收都比較好，而且能保持長時間的能量。但是是香蕉的熱量很低，長期堅(jiān)持早餐只吃香蕉，自然就瘦下來了。

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香蕉早餐減肥：

香蕉早餐減肥法就是早晨不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點(diǎn)白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就能夠依照正常的飲食進(jìn)行。這個減肥辦法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產(chǎn)生飽腹感，同時豐富的酵素能夠加快消化，這樣即便午間和晚間照常吃飯也不會囤積脂肪。這樣的減肥辦法比忍受饑餓要輕松多了。

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注意事項(xiàng)：

在吃早餐的時候必須要多喝白開水，不只由于白開水能夠添加飽腹感，更由于香蕉里有很豐富的水溶性纖維和果膠，能夠促進(jìn)排便。平常在晚間8點(diǎn)以后盡可能不能進(jìn)食，這樣能以免熱量無法耗費(fèi)而沉積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習(xí)氣，在12點(diǎn)之前睡覺，熬夜會使新陳代謝率降低，這也是發(fā)胖或是減肥無效的原因之一。

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香蕉減肥法利弊：

香蕉是一種很有好處的水果，不只能夠協(xié)助清腸通便，還能降低膽固醇和高血壓，還有減壓作用。但是是營養(yǎng)師說，長期空腹吃香蕉，會對腸胃引起肯定影響到，引起拉肚子。

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