提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

在冬季一般可以通過(guò)改善生活環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠和多吃水果、蔬菜等方法來(lái)提高免疫力預(yù)防感冒。

1、改善生活環(huán)境要保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度，在天氣的冷熱交替的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卦黾右挛锉苊庵鴽?，避免淋雨和勞累，還要保持室內(nèi)的通風(fēng)，保持空氣流通，對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒，這樣可以避免病毒和細(xì)菌的傳播從而預(yù)防感冒。

2、合理的飲食能夠提高身體的抵抗力，在冬季可以多吃蘋(píng)果，核桃、栗子、木耳、紅薯、蘿卜等富含維生素的水果和蔬菜。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，避免呼吸道的干燥，不要吃油膩、辛辣、辛辣的食品。

3、體育鍛煉能夠促進(jìn)骨骼和血液循環(huán)，促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體免疫力。經(jīng)常進(jìn)行散步、跑步、打球、等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力預(yù)防感冒。天氣不好的情況下，可以選擇在家運(yùn)動(dòng)。

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