院網(wǎng)訊（通訊員：朱文玉）2024年11月20日，日語2201班的心理委員組織了一場以“緩解焦慮情緒”為主題的心理班會，旨在幫助同學(xué)們識別和調(diào)節(jié)焦慮情緒，緩解學(xué)業(yè)壓力，促進(jìn)心理健康。

班會一開始，心理委員通過生動的案例分享，引導(dǎo)同學(xué)們了解焦慮情緒的普遍性與正常性，并介紹了一些應(yīng)對焦慮的有效方法。心理委員強(qiáng)調(diào)，焦慮情緒在學(xué)習(xí)和生活中是不可避免的，但通過科學(xué)的情緒管理方式，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己，減輕情緒負(fù)擔(dān)，提升心理韌性。

為了幫助同學(xué)們更好地表達(dá)和理解自己的焦慮情緒，班會還安排了一次繪畫活動。同學(xué)們根據(jù)自身的情感體驗，通過畫作表達(dá)焦慮的感受。每一幅畫作都展現(xiàn)了不同形式的情緒反應(yīng)，從簡潔的線條到豐富的色彩，作品們呈現(xiàn)出不同程度的焦慮感受。通過這一活動，同學(xué)們不僅得以釋放內(nèi)心的壓力，還加深了彼此間的情感交流和理解。

班會的最后，心理委員組織了討論環(huán)節(jié)，同學(xué)們分享了自己緩解焦慮的經(jīng)驗，并討論了實用的情緒管理技巧，如深呼吸、正念冥想、合理的時間管理等。大家紛紛表示，班會不僅幫助他們識別和調(diào)節(jié)了焦慮情緒，也增強(qiáng)了彼此之間的支持和團(tuán)結(jié)。

此次心理班會得到了同學(xué)們的積極響應(yīng)，大家表示在今后的學(xué)習(xí)生活中，將更加關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會更有效地應(yīng)對焦慮情緒，以更積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)。通過這次活動，心理委員不僅幫助同學(xué)們緩解了壓力，也增強(qiáng)了大家的情緒調(diào)節(jié)能力和心理素質(zhì)。

 通過這樣的活動，日語2201班的同學(xué)們再次感受到了心理健康教育的重要性，希望未來能夠有更多類似的活動，幫助同學(xué)們保持身心健康，促進(jìn)班級的團(tuán)結(jié)與和諧。

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