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【心理健康】日語2201班舉行“緩解焦慮情緒 擁抱大學(xué)生活”主題班會

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 00:17

院網(wǎng)訊(通訊員:朱文玉)2024年11月20日,日語2201班的心理委員組織了一場以“緩解焦慮情緒”為主題的心理班會,旨在幫助同學(xué)們識別和調(diào)節(jié)焦慮情緒,緩解學(xué)業(yè)壓力,促進(jìn)心理健康。

班會一開始,心理委員通過生動的案例分享,引導(dǎo)同學(xué)們了解焦慮情緒的普遍性與正常性,并介紹了一些應(yīng)對焦慮的有效方法。心理委員強(qiáng)調(diào),焦慮情緒在學(xué)習(xí)和生活中是不可避免的,但通過科學(xué)的情緒管理方式,我們可以更好地調(diào)節(jié)自己,減輕情緒負(fù)擔(dān),提升心理韌性。

為了幫助同學(xué)們更好地表達(dá)和理解自己的焦慮情緒,班會還安排了一次繪畫活動。同學(xué)們根據(jù)自身的情感體驗,通過畫作表達(dá)焦慮的感受。每一幅畫作都展現(xiàn)了不同形式的情緒反應(yīng),從簡潔的線條到豐富的色彩,作品們呈現(xiàn)出不同程度的焦慮感受。通過這一活動,同學(xué)們不僅得以釋放內(nèi)心的壓力,還加深了彼此間的情感交流和理解。

班會的最后,心理委員組織了討論環(huán)節(jié),同學(xué)們分享了自己緩解焦慮的經(jīng)驗,并討論了實用的情緒管理技巧,如深呼吸、正念冥想、合理的時間管理等。大家紛紛表示,班會不僅幫助他們識別和調(diào)節(jié)了焦慮情緒,也增強(qiáng)了彼此之間的支持和團(tuán)結(jié)。

此次心理班會得到了同學(xué)們的積極響應(yīng),大家表示在今后的學(xué)習(xí)生活中,將更加關(guān)注自己的心理健康,學(xué)會更有效地應(yīng)對焦慮情緒,以更積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)。通過這次活動,心理委員不僅幫助同學(xué)們緩解了壓力,也增強(qiáng)了大家的情緒調(diào)節(jié)能力和心理素質(zhì)。

 通過這樣的活動,日語2201班的同學(xué)們再次感受到了心理健康教育的重要性,希望未來能夠有更多類似的活動,幫助同學(xué)們保持身心健康,促進(jìn)班級的團(tuán)結(jié)與和諧。

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