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塑造健康的自我形象.ppt

1、1 塑造健康的自我形象 主講人 趙金霞 2 塑造健康的自我形象 一位青年大學(xué)生的論述關(guān)于我的早期研究 本我 自我 超我 當(dāng)前關(guān)于自我形象的認(rèn)識(shí) 3 自我形象的含義 又稱自我概念 是一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的對(duì)自我以及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的多方面 多層次的認(rèn)知 體驗(yàn)和評(píng)價(jià) 是個(gè)體關(guān)于自我的全部的思想 情感和態(tài)度的總和 4 自我形象的含義 生理 我 社會(huì) 我 心理 我 5 生理 我 漂亮的容貌能給人以好的印象 容貌的吸引力終歸要讓位于個(gè)體內(nèi)在品質(zhì)的吸引力 6 你對(duì)自己的容貌是否滿意 1 我有cm高 我 很滿意 比較滿意 無(wú)所謂 比較不滿意 我的身高 2 我有kg重 我 很滿意 比較滿意

2、 無(wú)所謂 比較不滿意 我的體重 3 我是 男 女 性 我 完全認(rèn)同 比較認(rèn)同 無(wú)所謂 比較不認(rèn)同 完全不認(rèn)同 我的性別屬性 7 你對(duì)自己的容貌是否滿意 4 相對(duì)于其他人 我長(zhǎng)得 很漂亮 比較漂亮 一般 不太漂亮 根本不漂亮 我 很滿意 比較滿意 無(wú)所謂 比較不滿意 我的容貌 5 我最滿意的身體部位是 眼睛 鼻子 耳朵 嘴 眉毛 頭發(fā) 皮膚 胸部 腹部 背部 臀部 手臂 掌 腿 足 或其他 6 我的身體狀況 非常好 良好 一般 有點(diǎn)不好 非常不好 7 在一天的大多數(shù)時(shí)間里 我感到精力 很充沛 比較充沛 一般 有點(diǎn)不充沛 非常不充沛 思維 很清晰 比較清晰 一般 有點(diǎn)不清晰 非常不清晰 8 你對(duì)自

3、己的容貌是否滿意 8 我 曾經(jīng) 現(xiàn)在 從未 患過(guò)重大疾病 如果有 是 該病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響 非常大 比較大 一般 輕微 沒(méi)有 9 我現(xiàn)在 患有 不患有 慢性病 如果有 是 該病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響 非常大 比較大 一般 輕微 沒(méi)有 10 生理 我 對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活 有 沒(méi)有 影響 如果有 該影響是 積極的 消極的 具體影響了 9 社會(huì) 我 是個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系 人際關(guān)系中角色的認(rèn)識(shí) 10 社會(huì) 我 1 我生命中最重要的五個(gè)人依次是 他們與我的關(guān)系是 2在父母眼中 我是 3 在老師眼中 我是 4 在好友眼中 我是 5 與我交往的朋友中 同性朋友比異性朋友 更多 差不多 更少 11 社會(huì) 我 6

4、 我 更 無(wú)所謂 不 喜歡與異性交往 7 我的親友 朋友 非常 一般 不 理解我 8 在人多的場(chǎng)合 我 能 一般 不能 自然地表達(dá)自己 9 在聚會(huì)上 我扮演的角色是 大家關(guān)注的中心 被人遺忘的人 被眾人嘲笑 攻擊的對(duì)象 10 我 更喜歡 無(wú)所謂 害怕 一個(gè)人獨(dú)處 12 心理 我 是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己心理特征的意識(shí) 也可稱為精神 我 例如對(duì)性格 氣質(zhì) 情緒 智力 態(tài)度和行為特點(diǎn)的認(rèn)識(shí) 這些對(duì)自己心理的認(rèn)知是在形成社會(huì) 我 的基礎(chǔ)上 隨著生活閱歷的增加逐漸形成的 13 你的心理成熟嗎 1 對(duì)懸而未決的事情 你的態(tài)度是A當(dāng)機(jī)立斷B等待顧盼C任其拖延2 對(duì)自己喜歡的對(duì)象 如畫(huà) 磁帶 書(shū)及裝飾品等 你采取的行

5、動(dòng)是A買(mǎi)回家好好欣賞B買(mǎi)時(shí)猶豫不決C從來(lái)不買(mǎi)3 對(duì)自己目前的處境 你的態(tài)度是A積極的工作 相信自己是命運(yùn)的創(chuàng)造者B工作中怨天尤人 常嘆命運(yùn)不公C認(rèn)為自己是失敗者 反感一切 14 你的心理成熟嗎 4 對(duì)各種刺激誘惑 你的反應(yīng)是A對(duì)我無(wú)益的不要B不管什么都躍躍欲試C盲目投入 難以自拔5 每天是否有十分鐘的時(shí)間做自我反省 A經(jīng)常超過(guò)B偶爾想想C從來(lái)不想6 對(duì)自己能力的評(píng)估是A自信自己是有能力的 并且已作出某方面的業(yè)績(jī)B有能力只是還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)C也許有能力吧7 如果你感到不快和煩躁 你采取的態(tài)度是A盡快想辦法自我發(fā)泄掉B遷怒于人或事C悶在心里 15 你的心理成熟嗎 8 對(duì)待比你富有 職位高 學(xué)習(xí)好的人

6、 你的心態(tài)是A不備不吭 平等對(duì)待B總覺(jué)得自己低人一等C敵視或過(guò)度自卑9 對(duì)大自然的美景或生活中的樂(lè)趣 你的反應(yīng)是A積極投入?yún)⒓覤興趣不高C無(wú)心欣賞10 當(dāng)別人需要你的愛(ài)心或幫助時(shí) 你的態(tài)度是A好不遲疑地獻(xiàn)出B考慮利害得失而定C冷漠 逃避 16 如果你的答案中有8個(gè)A 說(shuō)明你是一個(gè)心理非常成熟 能夠在不同的環(huán)境中保持心態(tài)平衡的人 如果你的答案中有7個(gè)B 說(shuō)明你的心理平衡能力有待加強(qiáng) 需要加強(qiáng)修養(yǎng)和磨練如果你的答案中有6個(gè)C 說(shuō)明你的心理有缺陷 建議看心理醫(yī)生 17 完善自我形象的有效方法 1 注重身體語(yǔ)言 信息是模糊的身體語(yǔ)言是不可避免注意自己的身體語(yǔ)言 這會(huì)幫助我們正確的表達(dá)自己 樹(shù)立良好的自我形象 18 完善自我形象的有效方法 2 克服自我中心 3 發(fā)揮自己的長(zhǎng)處 4 戰(zhàn)勝自卑 對(duì)自己充滿期望 課間休息 20 到此結(jié)束 謝謝大家

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