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焦慮情緒如何排解

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月03日 11:17

焦慮情緒如何排解

2020-06-04 閱讀:487 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述: 焦慮情緒如何排解

精選回答:

蔡英麗 副主任醫(yī)師 耳鼻咽喉頭頸科 如果我們出現(xiàn)焦慮的情緒,就要試圖的去排解這種不良的情緒,那么我們可以進(jìn)行一些其他事情去分散這種焦慮的情緒,這樣對焦慮情緒緩解是有益的。如果對于身體力行的患者,可以進(jìn)行一些體育方面的鍛煉,這種體育運動是可以緩解焦慮情緒的。因為在運動的時候,會釋放一些健康的物質(zhì),比如說內(nèi)啡肽,這樣就會緩解我們焦慮和抑郁的情緒,讓運動后的人們感到心情比較開心,也比較放松,這是一個非常有效的方法,所以建議焦慮患者每周要鍛煉三次,每次要半個小時的運動,然后配合藥物一起治療。

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排除了器質(zhì)性的病變,是精神心理問題,那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?,比如說苯二氮卓類的藥物,可以快速的緩解焦慮緊張、心神不寧的癥狀,同時也可以服用一些具有抗焦慮作用的抗抑郁藥,比如說舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等,這類藥不良反應(yīng)少,患者接受度高,可以同時跟苯二氮卓類藥物一起使用。也可以做一些自己感興趣的事情,轉(zhuǎn)移自己的注意力,或者去做適當(dāng)?shù)倪\動,跑跑步,與人溝通,合理的宣泄,這種不良的情緒對心神不寧、焦慮都有幫助。不過效果不理想的時候,是要找專業(yè)的中醫(yī),根據(jù)具體的病情來對癥的用藥。心神不寧焦慮,想要用中成藥來治療,是能吃一些歸脾湯來進(jìn)行治療的。

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中醫(yī)治療焦慮

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