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寶寶飲食五大注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月03日 03:47

寶寶飲食五大注意事項

2023-11-27 11:28:26 作者： 176人瀏覽

寶寶在四到六個月大時，開始引入輔食，到了一歲，他們的飲食已經(jīng)進(jìn)入了一個新的階段。這個階段的顯著特點是，他們的消化吸收能力得到了顯著提升，而且他們自己使用小勺的能力也有了長進(jìn)。因此，他們已經(jīng)可以被視為家庭的一員。在這個階段，爸爸媽媽的飲食制作和飲食習(xí)慣對于寶寶能否養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣起著至關(guān)重要的作用。因此，爸爸媽媽們絕不能掉以輕心，他們需要從以下幾個方面開始做起：

1. 注重寶寶的每一口食物。飲食習(xí)慣是逐步養(yǎng)成的，爸爸媽媽給寶寶吃的每一口食物都是重要的，這關(guān)系到寶寶的消化吸收，也關(guān)系到寶寶的食量和食欲的養(yǎng)成，最終會影響到寶寶將來可能習(xí)慣吃什么樣的食物。尤其是零食，如飲料、甜點、糖果、餅干等，最容易慣壞寶寶的胃口。雖然一些營養(yǎng)豐富的食物，如果汁和糕點是寶寶需要的，但無限制地吃，卻有害于寶寶飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。

2. 給寶寶用餐就要按時按點，不能因為大人的原因省略正常進(jìn)食的某一餐。因為寶寶需要充分的營養(yǎng)，少了正餐或點心都會導(dǎo)致血糖降低，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶情緒不穩(wěn)定。尤其是學(xué)步期間的寶寶，由于活動量增大，消耗多，因此就餓得快，這就需要中間加點兒點心來補(bǔ)充熱量，但往往寶寶吃了點心后又可能不好好吃正餐，所以在這種情況下，在給寶寶吃點心時，就不要讓寶寶吃得太多，具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

寶寶飲食五大注意事項

3. 食物要好吃更要營養(yǎng)。食物的營養(yǎng)價值關(guān)系到寶寶能否健康成長的大問題，給寶寶吃的食物，應(yīng)該是既好吃，又有營養(yǎng)價值的。比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉，對寶寶的意義是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的營養(yǎng)成分，絕對優(yōu)于巧克力或其他加工食品，因此，爸爸媽媽給寶寶吃的食物，要注重其營養(yǎng)價值。

4. 注重天然未加工的食物。人工處理過的食物，有時甚至比養(yǎng)分流失的食物更無益，所以說天然而未經(jīng)處理的食物最能保有其原有的養(yǎng)分。由于寶寶的身體還未發(fā)育成熟，對于食物的代謝比不上成人迅速，因此，人工添加物及一些不明物質(zhì)，可能會給寶寶造成身體上的傷害。無論采取什么手段加工和烹飪菜肴，所用食品的養(yǎng)分在處理過程中，都要在所難免地流失一部分。因此，爸爸媽媽在為寶寶準(zhǔn)備適合的菜肴時，應(yīng)選擇最新鮮的原料，多用蒸、煮等最簡單的方式，少用或不用煎、炸、烤，這才是最佳的飲食加工和烹飪方式。

5. 小心飲食中的鹽和糖。1歲以前的寶寶不能吃鹽和糖，鹽會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，糖會損壞寶寶的牙齒。寶寶食品中應(yīng)該不含有這兩項成分的，因為食鹽是由鈉和氯兩種元素構(gòu)成的，而過多的鈉對嬰兒有害。因為嬰兒的腎臟發(fā)育尚未成熟，沒有能力排除血中過多的鈉，因而很容易受到食鹽過多的損害，而這種損害很難恢復(fù)的，其結(jié)果是孩子將來就可能發(fā)生高血壓。攝入的鹽分過多也會導(dǎo)致體內(nèi)鉀大量隨尿排出，而鉀對于人體活動時肌肉的收縮、放松是必需的，鉀損失過多能引起心臟肌肉衰弱而出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

6. 注重寶寶飲食效果。在生活中，有許多同月生的寶寶，有的胖乎乎、圓滾滾；而有的卻較瘦或比較適中。體重問題一方面取決于遺傳、疾病；另一方面就是取決于營養(yǎng)。但對一個體重超重的寶寶而言，禁食不如擇食好。寶寶體重過重時，媽媽應(yīng)給寶寶選擇含熱量少，但營養(yǎng)均衡的食物；而對于體重相對不足的寶寶，增加熱量及營養(yǎng)均衡二者并重才是最根本的解決辦法。

7. 注重全家人的飲食習(xí)慣。由于寶寶經(jīng)常與全家人一起吃飯，家里人的飲食習(xí)慣，就會潛移默化地影響著寶寶，有些寶寶不愛吃胡蘿卜、全麥面包，甚至白開水。這往往是因為家里人，尤其是爸爸媽媽有偏食的習(xí)慣，上行下效造成的。因此，為了寶寶的健康，改變不良的飲食習(xí)慣，全家都能受益。

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