喝茶能代替運(yùn)動(dòng)嗎？

茶友們都知道，喝普洱茶有一定的刮油功效。最近又有茶友問(wèn)了：“既然喝普洱茶可以刮油，是不是意味著喝茶可以代替運(yùn)動(dòng)呢？”。

喝普洱茶能代替運(yùn)動(dòng)嗎？盛軍教授在課程《普洱茶健康功效研究進(jìn)展》中，也為大家解讀了喝茶和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。

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喝茶和運(yùn)動(dòng)的效果相似

茶葉里的有效成分有調(diào)節(jié)代謝免疫的功能，同時(shí)能讓心臟肌肉和運(yùn)動(dòng)肌肉里的線粒體增加。而線粒體成倍增加意味著功能系統(tǒng)增加，人體心肺功能增強(qiáng)，這和運(yùn)動(dòng)的效果是非常相像的。

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咖啡因可以增強(qiáng)血液循環(huán)

一般歲數(shù)大的人血液循環(huán)會(huì)變慢，血液容易凝固，更容易引發(fā)腦血栓以及一些心腦血管方面的疾病。經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證， 茶葉里的咖啡因能讓末梢血的血液循環(huán)增加30%，并可以從一定程度上抑制凝血，對(duì)消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有一些調(diào)整功能。

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3杯茶=3千步

盛軍教授團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)： 一次喝5-6g茶，每天喝3次，相當(dāng)于走3000步的效果。所以，當(dāng)實(shí)際情況實(shí)在不允許運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，提倡大家“3杯茶3千步”，用喝茶“替代”運(yùn)動(dòng)。

總體來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝茶與運(yùn)動(dòng)是有相似效果的。目前盛軍教授的團(tuán)也隊(duì)正在進(jìn)行“用茶替代運(yùn)動(dòng)”的實(shí)驗(yàn)，探究喝茶能否真正代替運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于普羅大眾來(lái)說(shuō)，要想減肥和保持身體健康，喝茶和運(yùn)動(dòng)并行是不會(huì)錯(cuò)的，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，喝茶就更不會(huì)錯(cuò)了。

盛軍教授簡(jiǎn)介：云南農(nóng)業(yè)大學(xué)校長(zhǎng)，中國(guó)微生物學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，2009年當(dāng)選“第三屆全球普洱茶十大杰出人物”，2010年被評(píng)為“全國(guó)優(yōu)秀科技工作者”。申請(qǐng)國(guó)際和國(guó)內(nèi)的發(fā)明專利17項(xiàng)，其中跟茶葉相關(guān)的專利有11項(xiàng)。共獲國(guó)家發(fā)明專利5項(xiàng)，發(fā)表論文82篇。

本文參考資料來(lái)源：盛軍教授課程《普洱茶健康功效研究進(jìn)展》

健康喝茶，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)

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