寶寶吃雞蛋的營(yíng)養(yǎng)吃法 三種做法營(yíng)養(yǎng)又健康

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

雞蛋作為寶寶生活里最重要的組成部分，不僅有很豐富的吃法，也往往配菜，佐餐還有零食都可以吃的多樣食材。不過(guò)說(shuō)到寶寶的健康與營(yíng)養(yǎng)吸收的效果，在吃法下還是要下點(diǎn)功夫。其中寶寶吃雞蛋的營(yíng)養(yǎng)吃，這里都寶媽三個(gè)小竅門，做著簡(jiǎn)單，吃著還營(yíng)養(yǎng)。

1、煮著吃

煮著吃最簡(jiǎn)單，而且是營(yíng)養(yǎng)保留價(jià)值最高的一種方法。寶寶從四五個(gè)月開始添加輔食，所以這時(shí)候?qū)殞毧梢詮某陨倭康碾u蛋黃開始，容易吸收，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富。煮著吃的方法，出門攜帶方便，隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是營(yíng)養(yǎng)健康的吃法。

2、蒸著吃

雞蛋羹是雞蛋調(diào)勻之后加水制成，方法很簡(jiǎn)單，火候需要掌握好。比如一個(gè)雞蛋加多少水，水溫多少適合，火不宜太大，加熱幾分鐘，調(diào)勻加少量鹽，就可以上桌了。而寶寶吃到調(diào)了味道的雞蛋羹，不僅吃著很方便，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，也很容易吸收。

3、荷包蛋

茶包蛋就是通過(guò)在湯面里直接把雞蛋打進(jìn)湯里或者水里，在保證完整的雞蛋性狀的同時(shí)，去皮直接可以食用。尤其是寶貝如果加點(diǎn)面條，把湯味道調(diào)好，再搭配吃點(diǎn)雞蛋，這樣的營(yíng)養(yǎng)效果，一定是最佳的，而這樣做法一舉兩得非常方便。

雞蛋作為高蛋白營(yíng)養(yǎng)，還含有大量的膽固醇和鐵，是一個(gè)寶寶生活里必不可少的營(yíng)養(yǎng)型食材，而這三種的做法，即簡(jiǎn)單又方便，也是生活里經(jīng)常會(huì)用的做法?？梢詭Ыo寶寶健康，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)的食材，正確的做法，往往可以讓營(yíng)養(yǎng)更容易吸引，最終為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。

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