核心提示：可以通過PHQ－9（抑郁自評量表）和GHQ－12（一般健康問卷）來進行初步的心理健康評估。 這兩份量表是常用的自我評估工具，可以反映個體是否存在抑郁、焦慮等相關(guān)

可以通過PHQ-9（抑郁自評量表）和GHQ-12（一般健康問卷）來進行初步的心理健康評估。

這兩份量表是常用的自我評估工具，可以反映個體是否存在抑郁、焦慮等相關(guān)心理問題。使用前應(yīng)確保遵循正確的指導(dǎo)原則，并在完成評估后及時咨詢專業(yè)人士以獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果和適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。

針對特定癥狀或困擾，還可以考慮使用專門的量表，如DASS-21（災(zāi)害性壓力感受量表）來評估情緒狀態(tài)。

在評估心理健康時，應(yīng)注意避免因緊張或不適而產(chǎn)生不準(zhǔn)確的評分結(jié)果。建議在安靜、放松的環(huán)境中完成評估，并確保所選的時間不會受到干擾。

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