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怎么測(cè)試自己的心理有沒(méi)有問(wèn)題

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月01日 17:05

核心提示：可以通過(guò)PHQ－9（抑郁自評(píng)量表）和GHQ－12（一般健康問(wèn)卷）來(lái)進(jìn)行初步的心理健康評(píng)估。這兩份量表是常用的自我評(píng)估工具，可以反映個(gè)體是否存在抑郁、焦慮等相關(guān)

可以通過(guò)PHQ-9（抑郁自評(píng)量表）和GHQ-12（一般健康問(wèn)卷）來(lái)進(jìn)行初步的心理健康評(píng)估。

這兩份量表是常用的自我評(píng)估工具，可以反映個(gè)體是否存在抑郁、焦慮等相關(guān)心理問(wèn)題。使用前應(yīng)確保遵循正確的指導(dǎo)原則，并在完成評(píng)估后及時(shí)咨詢專業(yè)人士以獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果和適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施。

針對(duì)特定癥狀或困擾，還可以考慮使用專門(mén)的量表，如DASS-21（災(zāi)害性壓力感受量表）來(lái)評(píng)估情緒狀態(tài)。

在評(píng)估心理健康時(shí)，應(yīng)注意避免因緊張或不適而產(chǎn)生不準(zhǔn)確的評(píng)分結(jié)果。建議在安靜、放松的環(huán)境中完成評(píng)估，并確保所選的時(shí)間不會(huì)受到干擾。

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