如何健康飲食，從一份早餐開始

「代餐」越來越多地出現(xiàn)在我生活中，于是打算去研究一下代餐到底是什么，隨手便搜到了幾份行業(yè)報告和榜單。這些報告用一個又一個的柱狀圖和折線圖告訴我，代餐在被越來越多的年輕人青睞、整體上正變得越來越低糖、越來越健康、越來越好吃和越來越便利。

那是1912年，國人剛剛開始講究五谷食養(yǎng)，很多人會把自己家的谷物拿到店里研磨加工，只需要付一些加工費就可以制成精細美味的粉劑類產(chǎn)品，大人們也經(jīng)常會在五谷粉里加點糖沖成糊糊，給家里的小孩吃，既保證了孩子的營養(yǎng)需求，也能解解孩子們的饞味兒。也就在那時，老金家開了第一家研磨小作坊，老金磨坊的招牌，也從此流傳了下來。

一個故事、一種味道、一份思念。特產(chǎn)緊密聯(lián)系著一方水土，凝聚著濃郁的地域特色、風(fēng)土人情和文化價值。老金磨坊核桃芝麻黑豆粉上架不久，便榮登“十款營養(yǎng)沖飲芝麻糊”推薦榜首。

黑芝麻核桃黑豆粉，養(yǎng)生保健的功效比較強，具有很好的補腦益智的作用，有很好的提高免疫力的效果，另外在滋補肝腎，延年益壽，以及美容養(yǎng)顏方面的效果也是不錯的，具有促進白發(fā)變黑，促進頭發(fā)生長的作用，也特別適合產(chǎn)后的女性飲用，有很好的恢復(fù)體力的效果。黑豆和黑芝麻都是營養(yǎng)極為豐富的好食材，經(jīng)常食用可以達到補腎、烏發(fā)、防脫發(fā)、滋陰潤肺、去燥、延緩衰老等功效哦

黑芝麻粉雖然營養(yǎng)價值高，但是還是有一些人群不適合食用。如果有濕疹，或者是皮膚病的人不能食用黑芝麻糊。這是因為黑芝麻是發(fā)物，食用會加重病情。其次，黑芝麻還會引起腹泄，所以一些有腸炎的人不知道食用。另外，黑芝麻糊不能和雞肉一起食用，否則有可能導(dǎo)致食物中毒。

總而言之，黑豆和黑芝麻是兩種比較常見的粗糧，在生活中經(jīng)常有人會食用這種兩種粗糧，只是要注意雖然這兩種粗糧有很好的營養(yǎng)功效，但也不能夠長期大量食用，因為粗糧是屬于難以消化的食物，如果長期食用會對腸胃造成損傷，就容易引發(fā)腸胃疾病。

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