核心提示：波士度巧克力是一種口感較好的零食，減肥過(guò)程中適當(dāng)吃一些波士頓巧克力可以起到一定的飽腹作用，也能補(bǔ)充身體所需的能量。但是不建議吃太多，因?yàn)椴ㄊ款D巧克力屬于高熱量、高脂肪食物，吃多了容易引起肥胖。建議可以在吃完飯半小時(shí)后吃波士忌牛奶、核桃、果干、酸奶、全麥面包等食物代替餐食，以免引起發(fā)胖。

波士度巧克力是一種口感較好的零食，減肥過(guò)程中適當(dāng)吃一些波士頓巧克力可以起到一定的飽腹作用，也能補(bǔ)充身體所需的能量。但是不建議吃太多，因?yàn)椴ㄊ款D巧克力屬于高熱量、高脂肪食物，吃多了容易引起肥胖。建議可以在吃完飯半小時(shí)后吃波士忌牛奶、核桃、果干、酸奶、全麥面包等食物代替餐食，以免引起發(fā)胖。

1、飯后吃：可以在吃完飯半小時(shí)后吃一些波士忌牛奶、核桃、果干等食物，此時(shí)身體內(nèi)的食物基本已經(jīng)消化，不會(huì)造成堆積，同時(shí)也不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān);

2、飯前吃：飯前適量吃一些波士忌牛奶、核桃等食物有助于增加飽腹感，從而可以減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥有一定的輔助作用;

3、飯中吃：在吃飯時(shí)可以適當(dāng)吃一些含有膳食纖維的蔬菜，如紫甘藍(lán)，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥有一定的幫助;

4、其他：還可以將含糖量較高的水果，如香蕉、蘋(píng)果等制成水果卷，如蘋(píng)果卷，不僅熱量低，還含有一定的膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，促進(jìn)減肥。

此外，由于波士度巧克力脂肪含量較高，長(zhǎng)期大量吃不僅會(huì)引起發(fā)胖，還會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生率。因此建議適量吃，避免長(zhǎng)期大量吃。而且應(yīng)注意避免靠節(jié)食減肥，不僅容易引起身體不適，還可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

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