黃瓜有哪些做法

都說(shuō)吃黃瓜減肥，但是老是吃涼拌黃瓜，吃也吃膩了!不妨嘗試一下更多新鮮的吃法!而且做法都很簡(jiǎn)單哦，味道嘛~那必須是相當(dāng)?shù)暮贸?今天小編就給大家推薦幾道。如果吃膩了涼拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法!雖然都很簡(jiǎn)單，但味道卻好得出奇。有炒的、醬爆的、腌的，還有入湯的。

目錄夏天吃黃瓜有什么禁忌黃瓜有哪些做法黃瓜的9種作用黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值黃瓜的功效與作用

1夏天吃黃瓜有什么禁忌

　　1、不要和辣椒、菠菜一起吃。

　　2、不能多食偏食。

　　3、不可生吃不干凈的黃瓜。

　　4、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

　　5、不建議棄汁制餡食用。

　　6、不要加堿或高熱煮后食用。

2黃瓜有哪些做法

　　小炒黃瓜片

　　食材：黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量

　　做法：1)黃瓜洗凈切薄片。2)把黃瓜片盛到小盆里，放少許精鹽，腌漬20分鐘殺水。3)大蒜切薄片、紅椒去籽切段。4)鍋里放油，油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬，超香。5)放入辣椒段、大蒜片超香。6)倒入控凈水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可。

　　醬爆肉丁

　　食材：里脊肉300g、黃瓜1根、清水適量、芝麻油10ml、料酒15ml、鹽3g、甜面醬30ml、白砂糖15ml、淀粉15g

　　做法：1)黃瓜切丁。2)里脊肉切丁，放入碗中，加入鹽，淀粉，料酒，腌10分鐘。3)鍋里倒油至7成熱，沿鍋邊放入里脊肉丁炒散，炒至變色斷生盛出備用。4)大火加熱鍋里剩余的油至7成熱，放入黃瓜丁炒2分鐘，撈出備用。5)鍋里留一點(diǎn)底油，中火放入甜面醬翻炒至顏色發(fā)紅，加入料酒、白砂糖6)加入些許清水翻炒均勻。7)放入炒好的里脊肉丁和的黃瓜丁翻炒均勻。8)淋入芝麻香油再次翻炒均勻，使醬汁包裹在每個(gè)肉丁上即可出鍋。

　　宮保雞丁

　　食材：雞胸肉200g、黃瓜50g、紅蘿卜50g、油適量、鹽適量、綿白糖適量、料酒適量、醋適量、炸花生適量、番茄醬適量、朝天椒適量、蔥蒜末適量

　　做法：1)準(zhǔn)備食材2)雞胸肉切丁3)胡蘿卜，黃瓜切成丁4)朝天椒、番茄醬準(zhǔn)備好5)熱鍋涼油，把雞肉滑炒一下6)盛出備用7)炒鍋上火，放入蔥蒜末爆香，然后放入辣椒炒一下，再放入番茄醬炒出紅油8)調(diào)一下味，放入料酒，白糖，鹽，和醋調(diào)成酸甜汁9)放入雞肉10)在把紅蘿卜放入炒一會(huì)11)最后放入黃瓜和熟花生，放點(diǎn)雞精，出鍋裝盤(pán) 家常菜做法大全

　　脆黃瓜

　　食材：黃瓜300g、甜紅椒50g、紅油適量、鹽適量、精鹽適量、香油1勺

　　做法：1)黃瓜、甜椒洗凈切丁。2)把黃瓜、甜椒丁放入小盆內(nèi)，撒少許精鹽腌漬30分鐘，殺水。3)倒入少許陳醋，少許白糖。4)倒入少許香油，不喜可不加。5)倒入兩勺自制紅油，拌均勻即可。

　　蒜香黃瓜

　　食材：黃瓜1條、胡蘿卜半根、油適量、鹽適量、蒜蓉適量、蠔油適量

　　做法：1)黃瓜和胡蘿卜洗凈，切薄片2)蒜去皮，切成末3)鍋內(nèi)下油，加熱，加入蒜末煸香4)下胡蘿卜片翻炒5)再加入黃瓜片翻炒至斷生6)下適量的蠔油調(diào)味7)下適量的鹽翻炒均勻出鍋

　　剁椒黃瓜

　　食材：黃瓜200g、精鹽適量、剁椒適量、香油適量、醬油適量、大蒜適量

　　做法：1)大蒜瓣用刀切成細(xì)末，壓蒜器的話建議使用。2)黃瓜去皮后拍松后，切大段。3)把燒熱的油潑在蒜末上做成蒜蓉油。4)拍好的黃瓜段里加一湯匙剁椒。5)適量精鹽。6)倒入適量香油，調(diào)味。7)倒入半湯匙味極鮮醬油。8)倒入蒜蓉油，拌勻即可。

　　涼拌黃瓜

　　食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、干辣椒適量、花椒適量、白糖適量 美食天下菜譜大全

　　做法：1)準(zhǔn)備黃瓜一根，配料適量。2)黃瓜切去頭尾，用切開(kāi)的一段在切口處磨擦，會(huì)擦出一些乳白物，減少澀味。3)用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。4)加適量的鹽灑在黃瓜表面，腌制半小時(shí)。5)腌制好的黃瓜擠出水分。6)擠出水分的黃瓜裝盤(pán)待用。7)鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開(kāi)，加白糖煮融化，做調(diào)味汁。8)燒好的調(diào)味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。

　　蓑衣黃瓜

　　食材：黃瓜3根、鹽1小勺、醬油1/2小勺、醋1/2小勺、糖1小勺、辣椒適量、花椒適量、油適量、大蒜適量

　　做法：1)準(zhǔn)備材料2)黃瓜清洗干凈3)黃瓜兩邊放2根筷子，刀刃與筷子呈45度角斜著下刀，切到筷子處即停4)切完一面后將黃瓜翻身再同樣切完5)依次將黃瓜切完6)取一碗，放入鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料攪拌均勻7)大蒜切末、辣椒切絲8)在黃瓜上倒入調(diào)料，然后鋪上蒜末9)鋪上花椒和辣椒絲10)適量油放火上燒熱11)趁熱澆在辣椒和蒜的上面，激出香味

　　家常腌黃瓜

　　食材：小黃瓜500g、油適量、鹽適量、青辣椒適量、生姜適量、醬油適量、八角適量、花椒適量、桂皮適量

　　做法：1)小黃瓜洗凈，控凈水。2)青辣椒洗凈，用刀切口方便入味，生姜切大片，把切好的黃瓜、青椒、姜片碼入小盆內(nèi)。3)鍋里倒入醬油，放八角、桂皮，少許精鹽大火煮開(kāi)。4)等熬制的醬油涼透后倒入盛有黃瓜、辣椒的小盆內(nèi)。5)另起油鍋，放入花椒燒熱。6)把燒好的花椒油倒入盛有黃瓜的盆內(nèi)，腌漬24小時(shí)即可食用。

　　黃瓜雞蛋湯

　　食材：黃瓜150g、雞蛋2個(gè)、胡蘿卜50g、鹽3g、油5ml

　　做法：1)黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中2)將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用3)鍋中放少許油和適量的水,水開(kāi)后,倒入黃瓜片4)水再次開(kāi)后,倒入打散的雞蛋5)最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可6)盛出裝在碗中就可以吃拉.

　　黃瓜肉卷

　　食材：里脊肉200g、小黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、油適量、鹽適量、面包屑適量、胡椒粉適量、料酒適量、蒜蓉辣醬適量

　　做法：1)將里脊肉平刨成薄片;2)再用專(zhuān)用鐵錘敲打;3)放入碗中， 加入鹽， 生抽和料酒等調(diào)味料， 抓勻后腌制一下;4)將小黃瓜切成段;5)將黃瓜段放在肉片一端， 再卷起，6)底端用生粉水封口;7)將卷好的肉卷先均勻的沾上生粉8)再放入雞蛋液中滾一下;9)最后放入面包屑中滾動(dòng)， 表面均勻的包一層;10)最后放入油炸中炸至金黃即可;11)撈出后瀝干控油;

3黃瓜的9種作用

　　1、順發(fā)亮甲

　　黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　2、清口氣，益腎臟

　　黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。

　　3、醒酒防中毒

　　黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營(yíng)養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

　　4、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓

　　黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類(lèi)成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。

　　5、排毒防便秘

　　黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

　　6、補(bǔ)充維生素

　　黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

　　7、抗衰老

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋的功效。

　　8、抗腫瘤

　　黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎。

　　9、減肥強(qiáng)體

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

4黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用，故腎炎、膀胱炎患者生食黃瓜，對(duì)機(jī)體康復(fù)有良好的效果。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。黃瓜中還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。

5黃瓜的功效與作用

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng);具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。

　　黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類(lèi)食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

　　黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱(chēng)為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬(wàn)記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。

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